Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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camchlo  8 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 09/09/2011 à 08:48 Oui, enfin cette formule marche avec une perte de poids beaucoup moins rapide qu'en phase 1 , mais c'est encourageant, pour l'instant tout va bien mais les tentations sont toujours la , être invité chez des amis et apporter son repas c'est quant même un comble !!! Allez à bientôt pour la prochaine pesée j'ai décidé d'en faire une par semaine , même si ma nouvelle balance est magnifique, ça ne sert à rien de monter dessus tous les matins!!! 
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Bluriver  60 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/09/2011 à 09:29 Coucou camchlo,
Je suis bien d'accord avec toi. Le sport est primordiale, mais pas uniquement en période de perte de masse graisseuse Tu pratiques quoi comme activité sportive ?
C'est sur que c'est pas top d'apporter son repas chez des amis. Mais tu peux grignoter avant d'y aller (oeuf, yaourt, surimi...) pour te câler l'estomac et proposer d'emmener une entrée par exemple. Au moins tu sera sûr d'au moins pouvoir manger quelque chose
Hi hi moi aussi faut que j'me calme sur la pesée... Plus facile à dire qu'à faire 
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Emeric  100 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/09/2011 à 09:37 Salut !!!
Ma courbe n'est pas trop un exemple ( sauf si tu enlève la période de vacances lol !! ) mais comme tu le dis si bien y'a pas de secret, la phase de croisière il faut faire du sport ! Sur le bouquin, Dukan conseil 30 mins de marche par jour ! Moi je fais 30 mins de vélo Elliptique c'est plus efficace et devant la télé on voit pas le temps passé ! En phase d'attaque pèse toi tout les deux jours la perte de poids rapide est là pour te motiver !!!! La motivation est la clé du régime !! Tu fais combien de jours d'attaque ?
Emeric 
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camchlo 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/09/2011 à 11:27 Salut écoute j'ai fais 10 jours d'attaque ou je suis passe de 117 à 11 puis la je suis en croisière, je veux perdre 25 kgs , mon poids de forme c'est à peu prés 92 kgs , je mesure 189. Voila j'ai encore du boulot, et pour le sport je cours 40 à 45 minutes tous les 2 jours et la je me suis inscris dans un club de tennis a raison de 1h30 de cours de tennis par semaine.
Voila avec tout ça j’espère être au top comme toi j’espère (tu l'es bien au top!!!!) oui tu l'es allez salut mon gars et courage dans cette bataille!!!!!!!!!!
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Emeric 100 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/09/2011 à 12:54 Alors il faut que tu change ta reglette car ton oeuf dudu de la réglette annonce ta phase d'attaque, pour le changer il faut allez dans : Mon espace proteinaute puis dans le tableau de bord tu as ' changer de phase ' Met toi en croisière Et t'inquiète pas je suis au top héhé !!!
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Utilisateur61531  |
Posté le 09/09/2011 à 13:30 Courage Messieurs
Vous êtes bien partis.Gardez votre motivation cela n' en sera que plus bénéfique. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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maumaude33  760 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 09/09/2011 à 13:34 bonjour tout le monde,
Vous avez raison, si on rajoute du sport pendant la phase croisière on perd plus facile du poids. 1 semaine sans faire de sport = -200g 1 semaine de sport : LIA, zumba, step (45min à chaque fois) = -500g et la bonne surprise de ce matin.
Bon courage et bon sport... 
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lola43  9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/10/2011 à 19:52 Bonjours les sportifs!
Moi je viens d'attaquer le régime pdt les vacances parceque j'avais peur de me sentir mal au sport... Je fais de la natation sportive! J'ai dailleur une compétition fin novembre.
Ca va pour vous? C'est sans danger? Pas de cou de mou?
Sinon l'an dernier j'ai pris 2kg mais perdu 10cm de tour de taille grace au sport! Alors n'oublié pas de vous mesurer! Une perte de centimétre et aussi encouragente qu'une perte de poids!
Merci et bon courage à tout le monde!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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