St Valentin, une bonne date pour démarrer !! Qui me suis lundi 14/02/11 ?

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npb168 541 messages Proteinaute actif	Posté le 10/02/2011 à 23:06 Bonjour, Petite présentation ... Je commence Lundi 14/02 après une pré-phase d'étude soutenue de la théorie, lecture de témoignages, de recettes et course ! Ca devrait être rajouté dans les phases officielles. lol Je suis hyper motivée même si j'ai un peu peur d'avoir faim quand même... lol C'est la première fois que je suis un régime. Je me suis fixé 20 kg à perdre comme objectif pour retrouver mon poids "avant grossesse" mais je cracherai pas sur 23-24 kg !! J'ai déjà entamé ma démarche "minceur" en suivant un cours de danse d'1h30 assez intensive par semaine depuis septembre 2010 (1kg de perdu en s'amusant, un peu raffermie et plus de souffle, c'est déjà ça). Voilà ... Si d'autres commencent en même temps, ça peut aider à se motiver en partageant nos états d'âme.... Bon courage à vous !

aysel 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/02/2011 à 23:33 bah ecoute moi jai commencé lundi cest vrai que cest pas facil faut résisté a la tentation (surtout que je travail dans une boulangerie). Mais le resultat et la Et pour ta sensation de faim ne t inquiete pas tout les aliment autorisé sont a volonté. Moi ce qui manque le plus cest la varité des menus parce que on mange que des recettes qui ont les meme base en faite a savoir: son d avoine, oeuf, lait, fromage blanc 0%, et du son de blé. Mais bon courage quand meme
aysel 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/02/2011 à 23:34 bah ecoute moi jai commencé lundi cest vrai que cest pas facil faut résisté a la tentation (surtout que je travail dans une boulangerie). Mais le resultat et la Et pour ta sensation de faim ne t inquiete pas tout les aliment autorisé sont a volonté. Moi ce qui manque le plus cest la varité des menus parce que on mange que des recettes qui ont les meme base en faite a savoir: son d avoine, oeuf, lait, fromage blanc 0%, et du son de blé. Mais bon courage quand meme
maeva88 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2011 à 07:11 Coucou les filles, j'ai commencé dukan le 3 janvier et j'avais les mêmes craintes : mais je vais avoir faim, mais comment résister quand les copains vont ramener Mac ** à la maison ou quand je vais allez acheter une baguette pour mon cher et tendre, entrer dans la boulangerie et ressortir sans rien pour moi en ayant saliver sur toute la vitrine. Mais tu es tellement contente quad les kilos s'envolent, quand tu te sens de mieux en mieus dans ton corps et que tes jeans deviennent trop grands pour toi!! Quelques conseils : toujours manger en quantité suffisante ( il est parfois frustrant de manger de la viande seule sans accompagnement en PP donc n’hésite à doubler voir tripler ta ration habituelle de viande, les protéines sont à volonté et plus tu en mange plus le régime est efficace!!), préparez ces plats et desserts ( à l'aide de ce site ) à l'avance, faire du sport et prendre les mesures de taille, cuisses, fesses...
lizika 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2011 à 08:33 bonjour les filles ouah , maeva, ton témoignage est trop top pour motiver les personnes qui désirent perdre du poids je vais m'y mettre lundi, je suis déjà allée lire d'autres témoignages j'ai 61 ans, 61 kg et mesure 1m46, je souhaite perdre 12 kg, mais c'est le déclic qui me manque maeva, t'es-tu inscrite sur le site payant de dukan ? merci Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
plouf 374 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2011 à 14:16 bonjour les filles j'ai commencé l'année dernier le régime dukan , j'ai fait une pause sans reprendre aucun kilos (je suis fière de moi) j'ai décidé de me remettre au régime et je trouve que le 14 février c'est bien ca comme date , alors je vous suis pour une nouvelle aventure , je vais faire mes courses demain pour la semaine,
nas2011 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2011 à 14:59 cc moi jai commence le lundi 7/02!c 'est vrai que c est pas facile au debut,on bouleverse toute son alimentation et surtout les mauvaises habitudes(grignotage...) mais comme c est dit au dessus quand tu commence a perdre ca motive un max pour continuer!pour ma part demain je passe en pl jai jamais ete aussi contente de manger des legume c dingue lol!!courage a toute!
saa86 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2011 à 15:17 Je suis un peu décourager car je ne pert pas beaucoup de poids, je fais attention à ne pas craquer car mes filles manges des gâteaux devant moi, mais je tient bon, le résultat n'ai pas au rendez-vous, mais je lis Maeva que tu as doubles quelque fois les portion de viande et que tu as maigrie tous de même je suis ouf.

Utilisateur3195	Ce message a été supprimé par son auteur.
Utilisateur3195	Posté le 11/02/2011 à 21:07 Bonsoirs tous le monde vu l'heure Voila je me suis decider je commence le regime dukan Lundi 14/2/2O11 J'entends que du bien de ce regime onc je vais essaiyer . j'ai 20kg a perte en tous si j'en pert 15kg je serais contente. Je mesure 1.62 je pese 84.4 et j'ai 47ans et je suis assitante maternelle de 4patit bout et 2 grands et les gouter je connait mais je fait deja attention et je prends du fromage blanc avec unfruit donc j'enleverais e fruit les preniers jours Mon ami veux perdre 20kg aussi donc on vas le faire en meme temps cela va nous motiver et nous encouragée Je vais lire d'autre temoinge Je veux bien correspondre sur le forum avec vous sans soucis bonne soirée Jocelyne Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
plouf 374 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2011 à 15:51 bonjour tout le monde à fait ces courses ? tout le monde est monté sur sa balance ? faut se serrer les coudes les filles , on va les avoir ses kilos ... pour ma part demain midi dernier repas de famille au resto , ensuite ca devient sérieux @+ tard
DIDINE260675 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2011 à 18:48 bonjour , allez c'est parti je suis nouvelle sur le site et j'ai décidé de commencer également lundi objectif 20 kg en moins sur la balance par contre je compte sur votre aide les filles a plus
Sandra421 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2011 à 20:20 Bonjour à toutes, Comme vous je démarre lundi objectif perdre 33Kg alors il y a du boulot !!! LOL !! Bon courage à toutes pour la phase d'attaque. On reste solidaire les filles !!!
plouf 374 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2011 à 09:23 bonjour bon je vois qu'on a quelque kilos près le même objectif de perte de poids, comme ça pas de jalouse Mes courses d'hier soir, blanc de dinde , blanc de poulet, surimi, viande de grison, des oeufs, boite de thon, du fromage blanc, de la cancoillotte, carré frais et le tout en quantité énorme pour tenir la semaine. @+tard
DIDINE260675 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2011 à 10:27 salut les filles courses faites pour moi aussi taillefine 0% du poisson de la volaille ..... et demain c'est parti on attaque sérieusement et a fond je suis très motivée et en plus seance de sport tous les soirs a la maison PROGRAMME WII FIT attention les kilos vont s'envoler tres bon dimanche a vous les filles on se dit a lundi soir @+
npb168 541 messages Proteinaute actif	Posté le 13/02/2011 à 12:34 Vous êtes marrantes les filles ! Oui, moi aussi j'ai fait les courses vendredi soir ... J'ai trouvé la fameuse vinaigrette sans huile dont on m'avait parlé (6 cal par portion) j'ai gouté c'est très bon. Hier, j'avais des invités à diner, ça faisait un peu dernier repas du condamné à mort lol Fondue bourguignonne et savoyarde en même temps et du vin ... Mais bon, j'ai pas mangé comme d'habitude, juste un peu et j'avais fait des sauces light à 0% ...Mon invitée s'est décidée à s'y (re)mettre, elle commence cette semaine aussi. Elle nous rejoindra peut-être sur le forum ... J'ai récupéré sur le net une feuille excel de suivi Dukan très bien faite : http://www.sendspace.com/file/mp1130 et son manuel utilisation : http://www.sendspace.com/file/k5dfwv Allez les filles !! On est fin prêtes ! On va y arriver !

veronique783 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2011 à 12:55 coucou, les filles moi je commence a m'occuper de mon corps demain le jour de la st valentin qui veut qu'on s'entraide? Je me suis préparé depuis un mois de cela. Et demain je prend un nouveau depart j'espères atteindre mon objectif. Je vis dans un pays(ile maurice) ou les gens aimes bien manger dont je fait parti. Maintenant je dit ASSEZ ASSEZ j'ai 3 gamins dont deux garçons et une fille un mari formidable maintenant pour que mon bonheur soit encore plus comblée je doit perdre ces kilo en plus qui me suit?
DIDINE260675 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2011 à 13:10 pas de soucis veronique783 on va les perdre ces kilos qui nous ennuie allez les filles demain on se raconte notre première journée
Angie3434 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2011 à 13:21 Bonjour les filles, je suis... c'est prévu d'attaquer lundi c a dire demain!!! j'ai fais dudu avant ma grossesse(-10 kg en 2 mois) et la je voudrais perdre 20 en prenant tout mon temps! J'ai confiance cela c'est bien passé la première fois, les courses sont faites, la motivation est là il y a plus qu'a!! Bonne journée et a bientôt
plouf 374 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2011 à 07:16 bonjour les filles Allez c'est parti à l'attaque des kilos bonne st valentin ! @+tard
Utilisateur43106	Posté le 14/02/2011 à 07:45 bonjour à toutes les valentines ( et valentins peut être ???) !!! je vous rejoins aujourd'hui et espère aussi perdre mes kilos ! allez c'est parti ! à plus tard Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
aspartam 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2011 à 08:57 J'en suis!!!! je reprend dukan après un arrêt depuis novembre ( trop stressée car diplome à passer) et après avoir regouté au fromage et autres douceurs j'avais pas la motivation. Aujourd'hui il me reste 10kg à perdre, ( j'ai déjà perdu 10kg de ma grossesse en 2010 les 10 qui restent sont accrochés à mes hanches depuis le lycée...) en votre charmante compagnie je l'espère. bon courage a toutes et très vite!! cela dit je suis rodée sur dukan si certaines d'entre vous on besoin de conseils pas de soucis!!
ginie27 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2011 à 09:03 Un p'tit coucou matinal à toutes et tous, Première journée réussie, youpieeee Nous n'avons rencontré aucune difficulté, bien au contraire. Nous nous sommes régalés, d'un cake nature, d'une blanquette de poissons safranée et de roulades de saumon fumé. Pour ma part, le saumon fumé m'a semblé un peu écoeurant, mais je dois bien avouer que j'ai mangé sans faim. Résultat: - 600 gr ce matin! Aujourd'hui, St Valentin..... Je vais tenter un repas festif sans déroger... Huitres, verrines de tartare de saumon et fromage blanc et mousse au citrons... (suis-je dans le bon?) Seul petite touche négative. Nous allons nous autoriser une coupe de champagne.... (mais chuuttttt). Bonne St Valentin à tous et toutes.
zenetcool 716 messages Proteinaute actif	Posté le 14/02/2011 à 11:45 Bonjour les filles! SI vous etes d'accord pour m'accepter j'aimerais me joindre a vous! j'ai commencé hier, et emplie de doute, je me suis levé et pesé ce matin super confiante et rassurée! -1,5kg! je suis bluffée!! j'ai beaucoup bu (et beaucoup été au toilette! ) Sinon, je ne sais pas si c'est juste la phase d'attaque ou l'aspartame et/ou la stevia, mais j'ai un sale gout dans la bouche! c'est désagréable! bonne st valentin!!!

plouf 374 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2011 à 12:04 coucou le sale gout dans la bouche au début c'est normal, ca passe après quelques jours A mon boulot il n'y a rien pour cuisiner , donc resto avec mes collègues ce midi : je vais faire une escalope de dinde nature et haricot vert nature et fromage blanc à 16h donc pour commencer je vais faire PL le midi et PP le soir j'avais fait ca l'année dernier lors de mon premier Dukan et j'avais minci progressivement sur la balance bonne appétit @+tard

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