Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Questions générales sur le régime
Utilisateur112311 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
|
grounfouille  221 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 20/11/2012 à 10:04 Coucou lihanna,
Dis toi que c'est tout à fait normal de stagner voir même faire du yoyo pendant la phase de croisière. Il m'arrive parfois de rester 10 jours dans la même tranche de kilos mais je ne perd pas de vue l'essentiel : Au bout du compte, la balance va descendre.
Tu dois continuer à suivre les règles du régime à la lettre, et tu devrais passer le cap ! Ne focalise pas trop sur la balance ( je me pèse tous les jours mais ça me motive ) et penses à prendre tes mesures aussi. Parfois tu ne perds pas en kilos mais en centimètres. ça peut rebooster ton moral !
Tu peux aussi lire la page sur la stagnation, peut-être que tu peux enlever les tolérés pour quelques temps, faire un peu plus de marche aussi.
Ne t'inquiètes pas, ça va redémarrer ! Tu peux regarder ma courbe si tu veux, tu verras que je monte je descend...
Courage !! 
|
Utilisateur112311 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
|
grounfouille 221 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/11/2012 à 10:12 Gardes le moral surtout, la phase de croisière a des hauts et des bas, mais il faut voir sur le long terme
Je ne prend jamais de tolérés non plus, et pour l'instant ça me convient. Je me suis dis que j'en prendrai si un jour je me sens frustrée par ce que je mange tous les jours. Essayes de t'occuper, de faire des activités (sportives ou pas d'ailleurs) et surtout essaye le coca zéro et le thé/tisane.
Bref, tu vas y arriver !
|
Utilisateur112311 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
|
Utilisateur109631  |
Posté le 20/11/2012 à 16:03 Coucou!
Je pense que tu vois les choses de façon trop négative! Avec Dukan il faut apprendre à positiver et surtout à être patient
D'un point de vue extérieur et objectif, moi je vois:
-quelqu'un qui a perdu 6.5 kg en 24 jours, c'est génial, bien au-delà d'un objectif de 5 kg par mois -on ne parle de réelle stagnation qu'à partir de 2 semaines au même poids, 4 jours ce n'est rien crois moi!!!
Moi qui perd en moyenne 3 kg par mois, je peux te dire que le degré d'inclinaison de ta courbe me fais envie!
Après j'ai une question, 3L d'eau par jour c'est pas trop? J'ai lu quelque part que boire + d'1L5 servait à rien, à part se gorger d'eau ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur112311 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
|
Utilisateur109631 |
Posté le 20/11/2012 à 18:36 J'avais du voir ça sur un forum idiot, n'en tiens pas compte... c'est si on boit plus de 7 ou 8 L que c'est pas bon ;D
Tkt tu fais bien, 2 à 3l c good, c'est peut-être moi qui boit pas assez lol : http://www.passeportsante.net/fr/actualites/dossiers/articlecomplementaire.(...)
Bises Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Vince57  283 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/11/2012 à 09:59 6,8 kg en 26 jours... euh elle est ou la stagnation la ? C'est une perte enorme ! Fixer un objectif de perte mensuel, pas possible chaque corps reagissant differement, cette stat ne sera possible qu'a la fin du regime, avant c'est une envie pas un objectif.
4 jours sans perte ce n'est en effet pas une stagnation mais c'est tout a fait normal et sans vouloir te decourager tu en verra d'autre, voir meme des semaines entieres sans perdre voir en reprennant un peu, pis ca passe, la baisse recommence etc...
Pour l'eau 3 litres... ben c'est pas mauvais mais il faut savoir que tes reins n'ont la possibilite de ne traiter qu'un certain volume de sang par heure, te gaver d'eau ne les aide pas au contrire ca leur file du boulot en plus. Dukan dit au moins 1l5 plus l'eau contenue dans les aliments (legumes notamment) ben en additionnant tout ca tu verra que ca fait deja un sacre volume de flotte donc inutile de forcer sur l'eau pour aider tes reins, ca ne fera que les ralentir, et provoquer une sorte de retention (pas vraiment de la retention d'eau au sens medical).
Si tu n'a pas de predispositions a avoir des problemes renaux (insuffisance legere) tes reins ne risquent rien si tu suis la methode a la lettre, apres pour etre sur que tu n'a pas d'inssufisance de base, une petite prise de sans, calcul de la clairance et hop tu sais !
en ce qui me concerne,j'avais une legere inssufisance due a mon diabete, ben le regime et ma perte de poids ont reussi a 1, me virer mon diabete et 2 mes reins vont de mieux en mieux ! oui c'est etrange mais tout est fait sous controle de mon toubib et les analyses regulieres sont formelles...
un truc qui aide vraiment avec ce regime : c'est un secret, il ne faut pas le repeter hein ^^ : NE PAS SE PRENDRE LA TETE, FAIRE COMME DANS LE BOUQUIN ET CA MARCHE ! Il faut certes du temps (ben oui quand meme !) de la volonte mais les resultats sont la, donc rassures toi, 4 jours sans perdre c'est normal et ca ne doit pas te demotiver, tu auras bien d'autres occasions pour ca ! 
|
|
Utilisateur109631 |
Posté le 22/11/2012 à 11:19 Merci pour ces précisions Vince ;D Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
misscorion87  133 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2012 à 09:30 Je pense qu'en réalisant l"alternance, on peut se limiter à 2 litres par jours. Ensuite, le piège est de se peser tous les jours. On début de régime je te conseille de te peser une fois par semaine. Pourquoi ... lorsqu'on se pèse tous les jours cela peut engendrer des comportements de compensations. Exemple j'ai perdu du poids donc je peux me permettre un petit écart... De stagner un peu c'est normal, surtout lorsqu'on a fait un poids pendant un certain temps. Il ne faut pas se décourager. Sincèrement perdre du poids n'est pas la phase la plus compliqué, ce site nous aide beaucoup, le plus dur reste à venir... ne pas reprendre les kg perdus. Patience et bon courage à toi. 
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
