stagner en phase d'attaque, est ce logique? heeeeeeelp

Posté le 18/03/2016 à 12:28

Bonjour,

Je suis nouvelle sur le forum, je viens d'entamer mon régime lundi 14/03/2016 à 93,4Kg et 169cm ce qui est énorme. Cette prise de poids a été due à plusieurs facteurs (cheville cassée pendant 1mois et demi et rester au lit, ensuite pilule contraceptive Lutenyl,...)

Maintenant, j'ai commencé mon régime avec beaucoup de motivation pour éliminer les kilooos et atteindre mon poids de 68Kg. Sur les 4 premiers jours je constatais comme même une perte sur la balance tous les matins, mais aujourd'hui aucun gramme de mois, sachant que ma journée d'hier n'a pas dépassé 700Kcal d'aliments autorisés dans cette PA et avec 40 minutes de marche rapide en plus; je me sens un peu désespérée par rapport à ceci, est ce que vous avez une idée sur l'origine de cette stagnation??*

Merci les filles et plein de bisous

Posté le 18/03/2016 à 15:57

bonjour

stagner c'est quand on reste au même poids pendant plusieurs semaines

1 journée sans perte de poids c'est normal surtout

comme le dit lyssss presque 4 kgs en 4 jours c'est enorme donc ne désespère pas

sinon tu n'arriveras pas a atteindre ton objectif

bonne continuation

Posté le 18/03/2016 à 17:47

Heureuse de t avoir reboosté 

Posté le 19/03/2016 à 11:10

Merci beaucoup les filles pour vos réponses, je suis très heureuse d'avoir intégré ce forum.

En effet, même ce matin je suis à 89.6kg sur la balace et c'est mon 6e jour d'attaque, est ce que je dois passer en croisière vu cette stagnation? ?

Merci les proteinautes 

Posté le 19/03/2016 à 14:21

Bon , bon ,bon, 6 jours d'attaque...c'est déjà beaucoup, oui, passe en croisiere. ..tu devrais aller sur le lien "calculer mon juste poids " en haut, "bien debuter son régime "...tu aurais une idée du poids que tu peux perdre, en combien de temps, et combien de jours d'attaque tu dois faire...6 jours c'est pas mal!..

Par contre, tu as droit à 2 tolérés par jours, ne t 'en privés pas sauf si tu stagne..attention on parle de stagnation au bout d'au moins 15 jours de palier, en dehors de ça, c'edt normal faut quand même que ton organisme souffle un peu hein!?

N'oublié pas que tu dois au moins manger 1,2 gr de protéines par kilos que tu pèse. .c'est un minimum, si tu manger plus de protéines c'est pas plus mal, par contre moins...tu ne perdrais pas! 

Posté le 21/03/2016 à 10:19

Bonjour les filles,

Je vous remercie tout d'abord pour vos réponses assez encourageante.

Après une stagnation depuis jeudi, ce matin je suis à 88,7kg ce qui veut dire encore une perte de 600gr ce qui me donne un nouveau souffle pour la phase de croisière qui commence aujourd'hui pour moi.

Je pense que ma stagnation était plutôt due au fait que je mange très peu d'une part donc des fois je n'atteins pas le dosage de protéines recommandé, et d'autres part je rentrais tard à la maison ces derniers jours et du coup je mange entre 22h et 23h et je dors juste après 

J'espère qu'en éliminant ces écarts j'arriverai à mon objectif: 68Kg

Bon début de semaine et bonne journée à toutes