stress et bouff ! Comment Gérer??

Posté le 27/04/2015 à 16:11

Dans un peu moin d'un mois je passe des exams et comment dire... je fais n'importe quoi ! je n'arrete pas de manger !! je suis déjà de nature très anxieuse , mais là cest la cata! les paquets de gateau ect.. sa y va !! je suis preneuse de toute solutions! mais aider moi!

Posté le 27/04/2015 à 19:54

Oui je suis OK avec Kulaa, mange du dudu, pourquoi pas ne pas te faire que des desserts? muffins, mousse au chocolat, tiramisu dudu, bioflans en quantité? même si tu dépasse les quotas autorisés c'est moins grave que de craquer sur n'importe quoi.

Le magnéb6 c'est bien aussi contre le stress et les envies de sucré....

le sport? la marche rapide dehors pour prendre l'air et décompresser?

Boire des tisanes?

Macher des chewing-gums?

Posté le 28/04/2015 à 00:24

Je suis de tout coeur avec vous les filles le stress a u raison sur moi a moin que je le prend en escuse moi jusk la je n ai pas craqué et voilà k ce soir g mange une petite part de pizza au boulot je culpabilise car jusk la c la première fois k je tiens le cou pour un régime et super motivée mais voilà c etait soirée italienne pour les résidents et le cuisinier. Fait une grosse pizza pour mon binôme et moi pourtant g amener mon poisson je j'avais préparer a l eau et mon yaourt .croyez vous k cela une incidence sur une prise de poid eventuelle

Posté le 29/04/2015 à 01:43

Merci kulaa NN jusk ici je n ai jamais craquer c le seul écart et espère le dernier après je sais pas si c la culpabilité ou bien le stress de la nuit au boulot g eu du mal a digéré ce petit morceau. la j'orais dut reprendre les légumes lundi et je l avais pas fait car je voulais faire 7jpp et 5j avec legumes .

Posté le 30/04/2015 à 23:46

bonsoir kulaa c est qu en fait je suis en deplacement pour mon boulot et j avais ammener que des produits pp apres je pense que tu as raison je n ai pas envie d avoir de problemes avec les reins j ai deja bien assez d autre souci ; mais je pense que je suis pressee de passer en dessous des fameux 3 chiffres ; et toi tu fesais quoi comme rythme si se n est pas trop indiscret

Posté le 04/05/2015 à 13:58

en tout cas kulaa tu es un modele c est genial ta courbe felicitation tu a eu un sacre courage j espere arriver . moi je vais faire en fonction de mon boulot car je travail de nuit a 100km de chez moi et je ne rentre pas tous les jours j ai une petite semaine et une grande jv essayer comme cela je verrai bien bon courage a toi merci

Posté le 14/07/2023 à 17:39

je suis passé par là et je te comprends tellement. Plus jeune j'étais super anxieuse et je compensais dans la bouffe également... ce qui m'a beaucoup aidé c'est de marcher par récompense. Ne jamais se faire un plaisir si tu n'as pas accompli une tâche productive dans ta journée ! Autre chose qui m'a beaucoup aidé à canaliser mon stress pendant mes études c'est les activités manuelles. Je suis une grande passionnée de DIY depuis toute petite et ce qui m'a le plus aidé à canaliser mon stress c'est le macramé. Peut etre pas la premiere activité à laquelle on pense quand on veut se détendre, mais le macramé a eu un effet incroyablement apaisant sur moi. Je ne sais pas si vous connaissez c'est une technique de création de décoration en faisant des noeuds. Depuis j'en fais quasimment toutes les semaines et j'ai tellement progressé. Si ça t'intéresse il y a des sites sur internet pour apprendre ou acheter du matériel. Moi je me fourni ici : https://passion-macrame.com/collections/fil-macrame Aujourd'hui je vais beaucoup mieux et je n'ai plus ces problemes de stress bien que je me bats encore tous les jours pour maintenir un poids qui me convient  

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