Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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val73  35 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/02/2014 à 08:38 Puff suis degoutée , je fais le regime je pense comme il faut et au lieu de perdre je reprend pourtant me suis obligée de manger car j avais pas faim , peut etre que je mange trop oeuf ( deux jaunes minimum et plus en blanc ) , ce n est quand meme pas le sucre canderel que je mets ds mon cafe et the vert , je comprend pas et suis demotivée...tout ce mal et plus de resultat depuis les deux premiers jours... bonne journee a vous et si quelqu un peut m aider merci 
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lyetolye  184 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/02/2014 à 09:05 salut val bon a voir ton message j'ai deja ma reponse a "comment vas tu?"
ca rrive de stagner de prendre du poids
donne une journée type dans ton alimentation est ce que tu bois bien 1.5l 2l par jour ? tu prend bien le son d'avoine? 
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louloute01640  329 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/02/2014 à 10:01 bonjour val, les coups de déprime, je connais aussi, mais c 'est pas une foutue balance qui doit te saper le moral !!! déja, le conseil que j'aurais tendance à te donner, c'est de mettre de la distance entre elle et toi. c'est décourageant de ne pas voir de baisse, et pourtant ça ne veut rien dire. Il suffit d'avoir beaucoup bu la veille, et l'aiguille monte. moi, 'ai opté pour le mètre ruban. Je me mesure une fois par semaine, la taille, l'estomac, les hanches, les cuisses et le haut des bras. Et magique, il est bien plus clément que ma balance bon courage 
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MjMarjo  34 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/02/2014 à 14:02 Salut Val. Je vos que tu es à 2kg de perdus en 5 jours. C'est déjà ça! En fait moi je n'en étais pas plus loin, en 5 jours. Et maintenant, à 16 jours, je n'en suis, comme tu peux le voir, qu'à -3,4kg! Alors j'étais ultra motivée en lisant les témoignages car j'avais lu que certaines personnes avaient perdu 5kg la première semaine, et près de 15kg en 1 mois! Et moi pas! Donc j'étais ultra déçue, mais je perds, petit à petit, et comme dukan n'est pas très difficile à suivre, je me dis que même si ça met du temps, j'aurai bien un résultat satisfaisant sur le plus ou moins long terme. Ne t'inquiète pas, tu perds, c'est déjà ça! Et puis, comme une copine m'a dit : si tu perds pas vite, c'est pas grave, au moins tu es sûre de perdre lentement mais de ne pas les reprendre. 
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val73 35 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/02/2014 à 15:58 Merci merci les filles ça fait du bien de vous lire Oui j essaye bien de boire mon litre et demi et oui je vais me mettre au metre ruban car mon homme lui dit qu on voit deja une difference , allez je vais persevérer et essayer de ne plus me peser qu une fois la semaine a partir de jeudi ainsi je verrais les resultats a la semaine et plus au jour le jour
VOUS kiss toutes pour vos reponses
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lyetolye 184 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/02/2014 à 21:20 allez on est avec toi on a tous des moments de mou de deception et puis ca repars et ca f du bien au moral c vrai que je me suis pas mesuré mais je pense que c'est tres bien de le faire !!!!!
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val73 35 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/02/2014 à 08:49 MERCI MERCI
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jaja51  697 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 06/02/2014 à 10:45 Bonjour suis belge et je vois seulement maintenant le forum belge et oui Pas de panique val 73 celas arrive de stagnier je ne sais pas quel stade tu es attaque ou croisières?? peut etre + de protéines le profilar aide beaucoup 
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val73 35 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/02/2014 à 18:48 Oui merci JAJA je prend aussi du protifar , je suis en phase croisiere mais dur dur..
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Hibou71  13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/02/2014 à 03:27 Bonjour! Val tu as perdu 2,5 en 7 jours à ce que je lis, c'est pas mal du tout! Surtout reste constante, ne fais pas d'écart par démotivation, ta constance payera, j'en suis certaine. La mienne paye: j'ai perdu environ 10 kilos en 2 mois. 
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chachou09  47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/02/2014 à 13:33 Coucou tout le monde
Je me permets de vous embêter car j'ai VRAIMENT besoin de vous.
Je ne perds plus et je reprends du poids. Je n'ai perdu qu'1.8kg en presqu'un mois. Ce week-end, je stabilisais encore et j'avais lu que pour casser un palier, il fallait marcher 1h par jour pendant 3 jours, chose que j'ai faite.
J'ai arrêté de manger les tolérés en me disant que ça venait de ça. Sinon, je ne mange que ce qui est autorisé et dans les quantités autorisées, je bois, je bouge, je ne suis pas constipée et je suis un traitement à base de plantes pour la rétention d'eau.
Je ne suis pas frustrée par ce régime car j'aime ce que je mange mais je suis hyper triste à l'idée de ne pas voir mon corps changer. En plus, j'ai souvent des crampes au ventre. J'ai lu des tas de forums pour essayer de comprendre pourquoi je ne perds pas et je ne vois AUCUNE raison !
Journée type : Matin : 30g de céréales au son (recette du site) + une tasse de fromage blanc 0% avec aspartame Midi : viande ou poisson nature, 300-400g! (ça me convient comme ça) + légumes nature en PL Gouter : galette dudu ou bio-flan (2 fois par sem max) ou biscuits dudu dans la limite autorisée par jour + FB 0% + aspar. Souper : viande ou poisson nature 300-400g
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Alors ne te décourage pas, ça serait trop dommage!!!!!