Suivi de route pour un nouveau départ

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verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2018 à 09:20 Ce matin mon p'tit café yaourt et muffins sans son

verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2018 à 12:56 Ma gamelle ce midi avec une tranche de pain aux sons et gluten Et un yaourt 0%
Tourloniette 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2018 à 18:17 Cool!!! tu le fais comment ton pain ? Parce que franchement j'ai essayé de faire des muffins avec le son mais je trouve ça vraiment bof bof, voir pas mangeable! Je chercher vraiment une recette qui soit vraiment bonne parce que si c'est juste pour avoir un substitut à la texture spongieuse et au goût super bizarre, je crois que je préfère encore m'en passer... Pour l'instant j'ai pas trouvé, si vous avez des idées je suis preneuse. Moi pas top aujourd'hui j'avais super mal organisé ma journée (pour la petite histoire j'ai un travail à 50 %, je suis étudiante à l'école pédagogique à 50% et je suis maman d'un petit loup de 2an et demi) bref j'avais trop trop faim et je suis allée au magasin prendre une pâtisserie. Mais bon j'ai décidé cette fois de ne pas dramatiser si j'ai un repas ou une journée où je dérape complètement. Vaut mieux déraper une fois et repartir toute requinquée que se retenir encore encore et tout envoyer valser. Voilà c'est un peu ma philosophie de cette reprise de Dukan. Bien sûr en essayant que les craquages ne soient pas tous les deux jours. Là je sais que j'étais simplement mal organisée et je ferai mieux demain
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2018 à 21:20 Coucou Tourloniette Mon pain est une recette de supertata il s appelle : pain boulanger Je le trouve bon grillé mais par contre non grillé il fait élastique je trouve. Pour ton craquage tu as raison de relativiser, c est pas facile avec un p'tit loup et la vie est faite de haut et de bas mais pour éviter ça il est bon d avoir le frigo rempli de trucs prêt à manger et dans la liste ds aliments autorisés. Moi j essaye d avoir toujours ds tranches de jambon de volaille, oeufs durs et yaourt. Aller demain sera un meilleur jour Bonne soirée
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2018 à 21:23 Mon gouter: lait de soja au cacao dukan1% 2 biscuits dukan aux sons
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2018 à 21:31 Mon repas de ce soir : cuisse de poulet rôtis et spaghettis de Konjac, sauce fromage blanc 0% et curry Un yaourt 0% Dans la soirée un oeuf dur avec thé fruits rouge
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2018 à 09:14 Coucou les filles
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2018 à 09:16 Mon p'tit café du matin avec mon yaourt 0%, j ai déjà mangé les muffins avant de prendre la photo LOL

Tourloniette 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2018 à 10:52 Hello! Nouveau jour! Pour le pain, tu as raison j'ai pas pensé à le faire griller ce sera peut-être meilleur! Pour mes journées, c'est pas tellement le problème que mon frigo ne soit pas plein de choses Dukan, car il l'est, mais c'est que je fais env. 150 km en voiture tous les jours et hier j'avais laissé mon casse-croute dans la voiture et j'avais pas prévu la grande chaleur, donc je n'ai pas voulu me rendre malade avec des produits qui avaient pris un gros coup de chaud... raison pour laquelle je n'avais rien et j'étais trop loin de chez moi, et finalement, une fois que la faim te tenaille ça devient très très compliqué! Pour moi ce matin c'était un yaourt 0% et un café. A 10h un petit suisse 0%. Mais c'est fou j'ai l'impression que je dois trop manger par rapport à toi. Je vais vraiment bien noter pour voir. Sinon ça veut dire que tu as manger toute la semaine la même chose à midi ??? C'est pas lassant ???
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/09/2018 à 12:01 Coucou Verooo, Miam tes assiettes Peux tu stp me donner ta recette de muffin sans son ni toléré ? J’ai aussi des recettes sympa si ça t´intéresse Bonne journée
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2018 à 17:42 Coucou les filles, je suis aussi preneuse svp de ta recette de muffins sans sons Veroo car jen'ai plus d'idées pour les petitsdej
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2018 à 20:23 Tourloniette ah oui pas évident quand on fait tout ces km , ca doit etre fatiguant !peut-être un pain de glace dans un sac congelo pour pouvoir emmener du jambon ou autre sans que ça ne prenne le chaud? Pour les quantités ne t inquiètes pas , l important est de manger à ta faim car tous les aliments autorisés sont à volonté Par ma gamelle oui je la fait pour toute la semaine, c est pour me simplifié la vie , je fais ça depuis longtemps ça ne me dérange pas. Aymie12 et poppybo Ma recette de muffins sans son et sans tolérer : 200g de fromage blanc 0% 4 oeufs Cannelle ( pour moi beaucoup ) ou arôme fleur d oranger Surcralose ou Stévia en poudre 3 CS de psyllium Tout mélanger et verser dans des moules à muffins en silicone Cuire à 180 environ 20 à 30 mn Aymie je suis preneuse pour tes recettes Mes repas aujourd'hui Midi : gamelle de la semaine et un yaourt 0% 16h : une tasse de lait écrémé avec 1cc de cacao dukan 1% et sucralose avec 2 biscuits dukan aux sons Soir : oeufs durs Poulet rôti (blancs) Un yaourt aromatisé 0% Bonne soirée à toutes
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2018 à 22:23 Merci bcp Veroo ! cela fera une petite douceur sucré sans empiéter sur la ration de sons
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/09/2018 à 12:23 Coucou les filles, Merci Verooo pour la recette, je vais trouver du psyllium et essayer. Pour les recettes j’adore celle là : en variant l’arome Du thé : http://www.proteinaute.com/recette-adorable-tea-cake-7112.html
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/09/2018 à 12:26 http://www.proteinaute.com/recette-alternative-au-pain-13813.html Le top pour se faire hamburger ou sandwich ( il faut bien l’emballer si pas consommé tout de suite sinon il sèche s’effrite )
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/09/2018 à 12:29 http://www.proteinaute.com/recette-amuse-bouches-au-thon-380.html Super rapide à faire D’autres à suivre mais là je retourne bosser Bonne journée

ema69 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2018 à 12:34 Coucou les filles Merci pour les recettes je testerai à l'occasion Moi au oui de j'avais trop faim j'ai réussi à réaliser 2 crêpes dudu avec 2 Cs son avoine 1cs son de blé 1cs maïzena du lait écrémé et 1 oeuf miam. Ça cartonne avec de la viande de grison. Ce midi ça sera poulet citron et ce soir je suis invitée chez des amis j'ai fait un brownie et une tarte à la tomate pour les personnes pas au régime et des mini quiches dukan pour moi. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2018 à 12:54 Coucou, une de mes recette fétiche Crème pâtissière minute 2 jaunes d'oeufs 1 cs de Maïzena 1 cs d'édulcorant 25 cl de lait écrémé Arôme vanille Bourbon Mélangez tous les ingrédients pour obtenir une pâte homogène. Passez 2 minutes au micro-ondes, puissance 800w en couvrant, en arrêtant toutes les 30 secondes pour remuer énergiquement le mélange. trop bon !!!!
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/09/2018 à 14:21 Ema si tu veux éviter 1 toléré tu peux mettre une cuillère de fromage blanc à la place du lait écrémé et supprimer le maïzena. Ça a l’air bon poppyboo J’ai trouvé le psyllium donc je vais testé les muffins après le boulot
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2018 à 20:05 Super les recettes les filles ! La recette de pain pour sandwich m intéresse Je suis en vacances depuis hier soir et aujourd'hui nous sommes sur la route pour aller en visite chez ma fille . Sur la route nous avons mangé à flunch à midi mais j ai pas pensé à prendre une photo , j ai manger steak haché Choufleur et ratatouille et un yaourt 0% aux fruits Ce soir nous mangeons à coutepaille mais j ai pensé à la photo! Donc salade verte d entrée, pièce boucher et haricots verts Café en dessert. J ai bu 3 gorgée de rosé dans le verre de mon mari Voila j ai été assez sage , vous trouvez pas les filles? Il nous reste encore 180 km avant d arriver alors je vous souhaite une bonne soirée
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2018 à 23:02 bonsoir; tres sage Vero ! bonne soirée et.....bonnes vacances ! bises
passetoutgrain	Ce message a été supprimé par son auteur.
passetoutgrain 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2018 à 07:33 Bonjour les filles Je prends le train en marche cela ne vous dérange pas ?
ema69 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2018 à 11:49 Pas de soucis tout le monde est bienvenu. Hier soir pas de craquage à l'apéro dînatoire c'est cool. Ce midi c'est filet mignon et champignons pour moi et purée pomme de terre pour mes chéris. Ce soir on va au restaurant japonais je mangerai des sashimis et des algues. Demain midi je vais au sport j'y vais 2 fois par semaine pour l'instant. Je fais du vélo elliptique pendant 45 min. Ça fait du bien. Je vais me faire mes menus pour la semaine là. Bon dimanche. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2018 à 12:35 Coucou les filles Bienvenue pasetoutgrain Bravo ema pour avoir tenu bon à l appéro !Tu es courageuse de faire du sport 2 fois par semaine, moi je ne me suis pas décidé pour l instant, je me contente de 30mn de marché cool avec ma chienne Ce matin pour moi Une chicorée et 2 biscuits dukan

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