Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Utilisateur83233  |
Posté le 19/01/2012 à 22:10 Oui j'ai tout un tas d'arômes (fruits surtout) et j'en ai des nouveaux en attente de réception : pain grillé, crêpes, ect ! Il faut reconnaître que cela soulage pas mal et permet de varier les goûts! Il y a une recette que j'adore faire, c'est le roulé : génoise : 3 oeufs + 1 CS édulcorant de cuisson + 3CS de lait écrémé en poudre + 2 cc de levure + arôme et fourrage : 3 CS de fb 0% + 2CS d'aspartame poudre + arôme ! je le trouve délicieux, si dans les menus des jours que l'on a pas encore fait on peut le mettre, j'en serais ravie!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur83233 |
Posté le 19/01/2012 à 22:12 Je sens déjà que demain elle aura baissée, j'en ai aucun doute! je te souhaite une bonne soirée, et je viendrais poster au moins chaque soir pour te faire un bilan de mes journées! je tiens à ce que tes efforts aussi à toi pour faire tous ces menus ne soient pas vains!!! Encore merci pour tout!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mikas  12211 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 19/01/2012 à 22:16 pas de problème tu peux même le mettre en PP d'autant qu'il est fractionnable en 2 ou 3 donc de super pause ou goûter et que vu qu'il n'y a pas les sons tu peux te faire en pdj soit du pain soit un porridge ou midi ou soir une quiche lorraine en PP et en journée PL une pizza 
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Utilisateur83233 |
Posté le 19/01/2012 à 22:18 Impeccable, on essayera de le caler dans les menus après mardi!!! je me fais pas confiance pour les faire moi-même toute seule pour l'instant, je vais avoir besoin de tes lumières un petit moment!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mikas 12211 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/01/2012 à 22:19 dernier détail économique : j'espère que tu prends ton tofu en boutique asiatique ! il fait presque le tiers du prix des grandes surfaces ou des boutiques bio
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mikas 12211 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/01/2012 à 22:20 ok, compte sur moi ! j'habite lyon et toi ?
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mikas 12211 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/01/2012 à 22:22 tu as dû décrocher, bonne nuit !
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Utilisateur83233 |
Posté le 19/01/2012 à 22:23 Non, je l'achète au supermarché ... et c'est vrai que c'est cher! j'habite sur Beaune en bourgogne, si tu connais! Ce n'est pas une très grande ville, je n'ai jamais pensé à regarder si il y avait une boutique asiatique, il y a un magasin bio où je vais parfois, je compte y aller pour trouver du tofu soyeux! je ne sais pas si en revanche, le tofu ferme y est moins cher qu'en supermarché ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur83233 |
Posté le 19/01/2012 à 22:24 Non non toujours là, présente ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mikas 12211 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/01/2012 à 22:28 aie, je connais beaune pour y être passée ! très belle ville ! mais les boutiques asiatiques, je crois pas que tu en trouves ! en boutique asiatique le tofu ferme est à 1.50 les 500gr et le tofu soyeux à 0.86 les 300 gr, en boutique bio c'est pareilou voir plus cher qu'en super marché ! eh oui le bio se paye !
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mikas 12211 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/01/2012 à 22:29 allez ce coup-ci je décroche, gros bisous et courage !
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Utilisateur83233 |
Posté le 19/01/2012 à 22:31 Ah oui effectivement, c'est quand même moins cher! Je pourrais toujours aller voir sur Dijon, il soit y en avoir! je te souhaite une bonne nuit également et du courage, j'en ai tout plein grâce à toi!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur83233 |
Posté le 20/01/2012 à 02:24 2h matin, paf réveillée par une odeur de pain délicieuse dans tout l'appart! je me suis donc levée voir mon pain,et tadaaaa! Magnifique, bien levé, envie de croquer dedans tout de suite, mais par contre, il à l'air assez humide! Il est encore tout chaud, donc peut être qu'en refroidissant, il sèchera un peu! Mais comment éviter qu'il soit trop humide la prochaine fois? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur83233 |
Posté le 20/01/2012 à 07:36 Aaaaah Mikas c'est super! -1.4kg par rapport à hier! Je n'en reviens pas! Pour la première fois depuis des mois, j'ai pu atteindre le dernier cran de ma ceinture sans forcer!!!! C'est génial et c'est grâce à ton super menu d'hier!! J'espère que ceci annonce le début du reste de ma perte, j'en suis à la moitié de mon objectif!!! Merci merci Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur83233 |
Posté le 20/01/2012 à 07:50 Mikas petit doute : est-ce que j'ai droit au jus de citron tout près du commerce? C'est bien pratique pour les poissons tout ça plutôt que d'en acheter des vrais, mais peut être qu'il y a du sucre ajouté ... merci!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Bubullolight  11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 20/01/2012 à 08:16 Bonjour
Super Sminarc pour la balance et la ceinture
Le jus de citron style pulco, c'est du jus de citron pur, y a pas de souci. Mes préparations au son sont souvent humides mais le lendemain (quand on fait pour plusieurs jours) c'est ok. Sinon j'avais vu une idée sur le forum : faire sécher au micro-onde en passant plusieurs fois et en retournant (tu vois la vapeur qui s'échappe, tu attends et un nouveau-passage). J'avais essayé mais si c'est quelque chose qui est mangé sur plusieurs jours, ça risque d'être tout dur les jours suivants.
Les recettes de génoises pour roulé, je les utilise pour faire d'autres desserts aussi pour faire des gâteaux à étages (ex: http://www.proteinaute.com/recette_miroir_au_chocolat_tofu-5915.html). Entre chaque étage je mets de la crème pâtissière dudu ou une crème à base de tofu soyeux ou une mousse de fromage blanc mais je trouve la génoise meilleure après une nuit au frigo. Petit dessert que je trouve sympa aussi, le bavarois rapide : FB, édulcorant, arôme, gélatine fondue dans un fond d'eau ou de lait et blancs d'oeufs, au frigo 1h ou 2h (je le fais parfois en rentrant du boulot et le mange le soir - je dîne tard).
@Mika : impressionnant les tarifs pour le tofu soyeux que tu annonces, il va vraiment falloir que j'aille voir chez les asiat car en bio c'est carrément pas le même prix ! Comme je trouve ça très utile pour faire des crèmes sans jaune d'oeuf...
Bonne journée 
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mikas 12211 messages
Proteinaute expert |
Posté le 20/01/2012 à 08:43 bonjour et hourra ! sominarc, maintenant ne lâche plus jusqu'à l'objectif !!! normal qu'il soit humide ! pas de farine ! donc c'est mieux qd ça pose sur un papier ménage qui absorbe un peu ! tu tranches et tu passes au grille-pain ou sous le grill du four (un peu chéro) pas de souci pour le jus de citron du commerce, c'est ce que j'utilise ! allez, aujourd'hui PL la balance reprendra peut-être un peu mais ce n'est que de l'eau, tu continues à perdre en réalité ! coucou bubullolight ! bonne journée à toutes les 2, je me sauve chez ma file et ses 2 loupiots, à +
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Utilisateur83233 |
Posté le 20/01/2012 à 13:03 Coucou!
Pour l'instant, c'est respecté au poil! Ce matin, 1/2 ration de pain + 100g de fb Collation : 1/2 ration de pain + 1 carré frais avec un coca light Repas copieux ce midi, le morceau de poulet était bien gros, et il y avait 115g de tofu ferme avec + les haricots (je n'ai pas pesé, je pense pas qu'il y avait à peine 100g) Dessert, bioflan au chocolat (1/8 de L de lait écrémé
je vous tiens au courant de la suite ce soir!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur83233 |
Posté le 20/01/2012 à 13:20 J'ai oublié de préciser que j'avais mis 1CS de fb 0% avec ma viande pour faire une sauce! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur83233 |
Posté le 20/01/2012 à 20:17 Recoucou!
Alors, j'ajoute à tout ce que j'ai dis ma collation de 16h : 2 yaourts aromatisés fruit de la passion Soir : 300mL de soupe + moules à la santongeaise + 1 bioflan Et voilà, encore un sans faute je crois pour moi aujourd'hui!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Klapoti99  1261 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 20/01/2012 à 20:24 Bravo pour ta ténacité et ta balance devrait bientôt redescendre ! 
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mikas 12211 messages
Proteinaute expert |
Posté le 20/01/2012 à 20:31 coucou sominarc, alors tu as tout bon ! et le moral ? les envies de grignoter ? est-ce que c'est satisfaisant ou tu dois te battre contre les vieux démons pour y arriver ? quel est ton état d'esprit ce soir ?
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Utilisateur83233 |
Posté le 20/01/2012 à 20:34 Franchement, la perte de la veille m'a reboosté! je ne suis tentée par rien car les petits plats qui m'attendent me plaisent et me donnent l'eau à la bouche! Mon chéri s'est fait un gratin de pâte avec dés de jambon, emmental et champignons, ça ne m'a pas donné envie, et avant j'aurais chipé un bout jambon et de pâte mais là, rien, indifférence total! j'ai bien trop aimé mon plat et j'ai la peau du ventre bien tendue ce soir!!!! vraiment pas envie de grignoter, les collations me suffisent! J'ai eu moins faim qu'hier en tout cas, donc j'espère qu'il y aura une petite perte d'ici à demain, sinon ce n'est pas grave car je sais que j'ai tout bien fait comme il faut!! Franchement, ces menus tout près d'avance me sauve la mise! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mikas 12211 messages
Proteinaute expert |
Posté le 20/01/2012 à 20:42 bien ! alors je compte sur toi pour maîtriser tout le w end y compris le restau de samedi soir ! petit conseil, n'y va pas le ventre vide, la faim est mauvaise conseillère ! tu seras en PP alors grignote PP et boit un grand verre de coka, le volume de ton estomac sera occupé par du dudu et donc moins tenté par les plaisirs de la carte !
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mikas 12211 messages
Proteinaute expert |
Posté le 20/01/2012 à 20:50 des idées pour grignoter dudu : tu mets un carré frais aux herbes étalé sur une tranche de jambon, tu roules et coupe en amuse gueule avec ton coka tu te fais un petit flan oeuf, blanc de dinde ou jambon cru light, bien glacé pour compléter et tu fais la même chose ou différent pour ton copain donc apéro avant restau ça te va ?
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