Top départ du 22/04 (et un peu avant :P): VIVE LA CROISIERE !!!!!

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Utilisateur119874	Posté le 26/04/2013 à 16:39 Voilà une nouvelle conversation pour parler de la croisière, moi ce midi: poisson et LEGUMES !!!! haricots verts en fagots avec viande des grisons...... trop trop bon et CA FAIT DU BIEN !!!! Bienvenues à celles qui y sont déjà et celles qui vont pas tarer à y entrer Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

TheFearAngel 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/04/2013 à 23:05 Coucou les filles, de mon côté je serai dimanche en croisière (aux îles caraïbe Lol) Donc pour booster votre moral je vous suggère une petite video du Dr Dukan ==> COMMENT RESTER MOTIVEE http://www.youtube.com/watch?v=f-3oifBZn_M
yaya199 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/04/2013 à 23:13 Ahhh alors pour moi setai haricot vert escalope de poulet sauce soja voilaa
TheFearAngel 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/04/2013 à 23:16 Je veut des légumes!!! j suis en manque lol sincèrement aujourdhui je n'en pouvait plus. Et oui je sais l'origine du problème, j'ai pas manger assez de viande. Et du coup j'ai craqué! (oh pas bien) Sinon j'admire vos efforts les filles, ça me donne du courage
Utilisateur119874	Posté le 27/04/2013 à 07:56 Bilan de la semaine: -2,8kg Je veux bien des bilans aussi positifs toutes les semaines ...... par contre on voit bien qu'hier j'étais en PL, j'ai moins perdu aujourd'hui ce qui est normal, mais du coup je m'attends à une sacrée puain de fonte demain..... Petite sortie sportive hier soir: jogging 1/2h, finalement ça a été super, et ça fait du bien de s'aérer un peu... avantage du sport non négligeable sur ma petite personne: ça me coupe l'appétit... lol Vous les filles? Résultats de ce matin??? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site*
krakinette9 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2013 à 10:29 Bonjour à toutes et bravo pour vos pertes ! Un petit 100 gr de moins pour moi ce matin mais -2kg500 en 5 jours d'attaque c'est motivant. Je me fixe des objectifs chaque fin de semaine, je vois déjà que mon corps s'affine, mon jeans me le prouve lol J'attaque le sport aussi et je vais bien respecter mon 1/3 de légumes pour ce premier jour de croisière. Je fais l'alternance 1PP/1PL. J'espère que nous continuerons à nous motiver et que ce post restera bien actif ! Aller courage on y arrivera toutes !
sarah1990 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2013 à 11:20 Bonjour à toutes Me voilà enfin en croisière au programme ce midi une petite salade verte et un steak grillé. Je ne sais pas quelle rythme de croisière adopter je vais étudier cela. Bon appétit !
TheFearAngel 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2013 à 11:55 Les légumes en croisière ne sont il pas à volonté?

krakinette9 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2013 à 13:45 Si on ne veut pas gaspiller la nourriture l'ideal est 1PP/1Pl enfin je dis ça de part mon expérience. Les repas doivent se composer de 2/3 de protéines, 1/3 de légume idéalement : l'important ici, c'est de ne pas délaisser les protéines à la faveur des légumes. Et consommer 1g de proteine PURE par poids pesé du jour (votre poids du jour). 68 kg =68 gr de proteine pure voir le tableau des aliments et leur valeur de proteine pure.
sarah1990 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2013 à 13:56 Effet immédiat 1 h après avoir manger ma salade je sens de l'activité dans mon ventre mdr
TheFearAngel 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2013 à 14:44 Merci Krakinette! Donc 2/3 de protéine et 1/3 de légumes Parfait
yaya199 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2013 à 15:47 Merci krakinette je pencais que s'était a volonter les protéine je savais pas kil fallai pesée
krakinette9 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2013 à 18:28 Ce n'est pas forcément peser mais un à peut près MINIMUM dont tn corps a besoin quotidiennement. Exemple 1 œuf 11. 1 yaourt 4 total 15 gr de protéines pure ça donne une idée. Au fur et a mesure tu auras la valeur en tête sans aller dans la liste des aliments. Quand on ne perd pas la plupart du temps c'est qu'on a pas consommé sa dose quotidienne de protéines.
Utilisateur119874	Posté le 27/04/2013 à 18:48 Je fais l'alternance 1PP/ 1PL Un peu plus facile à gérer quand il y a des restes et moins difficile moralement Ce midi: cocotte jambon/ oeuf et steack haché. En dessert, yaourt 0% avec stick canderel vanille = vraie yaourt vanille J'ai ajouté du son pour faire ma dose journalière Ce soir: rôti de boeuf miam Mais en dessert belle maman a fait un gâteau... vais prendre un dessert 0% je sens... mais yaourt contre gâteau.. ça va être dur... :( Soutenez moi !!!!! :P Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur119874	Posté le 27/04/2013 à 19:00 Merci pour les vidéos C'est bien motivant Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
luty75 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2013 à 19:59 Coucou à toutes, c'est vrai que ça fait du bien de remanger des légumes !!!! Pour ma part je fais 3 jours PL/ 3Jours PP comme j'avais fait il y a 3 ans c'est un rythme qui me convient bien, j'ai peur qu'en faisant 1PP/1PL on perd moins ??. Cette fois je perds moins vite mais je suis en vacances et je me repose beaucoup, reprise du travail le 6 mai, là je sais que ça ira plus vite. Commencer le régime pendant les vacances est pour moi une solution de facilité, je trouve que le corps à moins de mal à s'habituer à notre nouvelle façon de manger et c'est plus facile de gérer les petits creux qui pourraient apparaitre quand on court dans tous les sens .... On a tellement de choses à faire nous les femmes Bon week end à toutes

saraah666 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2013 à 22:07 COUCOU les filles!! puis je me joindre à vous? j'ai commencé le régime il y a 4 semaines et je suis plutôt satisfaite pour le moment. j'ai choisi l'alternance 1PP/1PL c moins lassant. pour les protéines c bien à volonté, il faut juste manger un minimum ki est 1 à 1.5 grammes multiplié par ton poids par exemple si tu pèse 80 kg, tu dois mangé "au moins" entre 80g et 120g de protéines . voila j'espere ke c a peu pres clair! courage à toutes!!
ptiteSevi 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2013 à 22:55 C'est parti pour la croisière caraïbes ^^ Je reprend d'attaque stop a la déprime trop classe la vidéo ^^
sarah1990 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2013 à 23:44 Courage Ewilan moi aussi je suis confrontée à une attaque de pâtisseries ce soir ! Tiens bon pense a ton objectif tu pourra redemander à ta belle mère d'en refaire un lorsque tu seras en consocet que tu auras droit à des repas de gala ! D'ailleurs il me vient une idée de petit jeu si ça vous dit je sais qu'il est un peu tôt mais imaginez que sera votre 1er repas de gala une fois en Conso ? Moi ce serait sans hésiter un ptit resto chinois huuuum nouilles sautées aux légumes, rouleaux de printemps, nems, beignets de crevettes... Oups je viens de prendre 3 kilos! Mdr
Liyaaah 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/04/2013 à 00:05 Salut les filles ! Je me joint à vous. J'ai commencé le 14 Avril et ma dernière pesé date de lundi 22. J'ai perdu 2 kg en 1 semaine donc ça va c'est cool. J'essaye de rester motivé même si c'est pas facile. Lundi pro je me pèse...j'ai hâte. J'essaye de me pesé 1 fois par semaine mais c'est vraiment pas facile. J'ai opté pour 3pp/3pl, pour l'instant ça me convient
sarah1990 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/04/2013 à 00:14 Bienvenue à vous Saraah666 et Liyaaah et bravo pour vos parcous jusqu'ici !
Utilisateur119874	Posté le 28/04/2013 à 07:11 Bienvenues Pesée dans 5 minutes Tin tin tiiiiin, Tin Tin Tin Tin Tin tiiiiiiinn !!! Olé! (ce matin suis à fond) A midi je mange des sardines grillées au barbecue avec je sais pas trop quoi comme légumes, c'est maman qui fait repas à midi..... :-P Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur119874	Posté le 28/04/2013 à 07:14 P.S: j'ai tenu bon! Rôti de boeuf, eau en apéro (avaient que des jus de fruits sinon) et pendant repas, yaourt 0% aromatisé chocolat et thé avec édulcorant bien sûr... Pas une miette de gâteau! Rien, Nada, que d'alle, même pas goûté :-P Soyons fières de notre résistance Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur119874	Posté le 28/04/2013 à 09:16 +200g aujourd'hui Heureusement que j'ai fait la moyenne hier Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

krakinette9 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/04/2013 à 10:53 Rien de surprenant après une PL, fais-tu du sport? Les premiers jours c'est une corvée et ensuite on a hâte d'en faire. Je me suis affinée ainsi de 4 cm sur la taille et les hanches en 1 semaine. Aller courage !

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