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rimette 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/02/2012 à 11:22 Moi je tente 7 jours de phase d'attaque!!! Bon j 'avoue je suis pas fan de légume donc c pas un problème lol

juliefleur82 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/02/2012 à 11:30 bonjour a toute, je débute aujourd'hui, je n'ai pas grand chose à perdre, je suis à 60.8k et je souhaite arriver à 58k, combien de jour d'attaque je doit faire à votre avis?
Utilisateur93282	Posté le 29/02/2012 à 11:33 Merci margelis, moi aussi je vais faire 5 jours. stp tu peux me dire combien de Cà S je dois prendre de sons? merci Bonjour juliefleur82, je pense 1jour (pour une perte inférieur à 3kg). Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
juliefleur82 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/02/2012 à 11:36 merci amirousta
margelis 124 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/02/2012 à 11:36 je crois que c'est 2 cuillères à soupe par jour de son d'avoine, mais en tout cas, une seule fois par jour
Utilisateur93282	Posté le 29/02/2012 à 11:38 merci Margelis Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rimette 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/02/2012 à 12:10 salut juliefleure jpense que tu devrais alterner un jour PP et un jour PL jusqu'à ton objectif mais si tu veux perdre rapidement c petit kilos tu peux faire 5 jours de phase d'attaque j'ai une amie qui l'a fait et ça n'a pas posé de problème elle a perdu ses trois kilos et elle est passé à la phase de stabilisation .. Après, Dukan c surtout un régime pour les pertes de poids supérieures à 5 kilos je pense... Bon courage
Jacqueline54 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/02/2012 à 16:17 Bonjour !! J ai commencé lundi et déjà contente ..Aujourd'hui j ai essaye deux recettes : beignet au thon façon dukan et pour le 4h brioche qui a tout pour plaire.. un régal pour moi !! Dimanche j attaque la croisière : je ferai 1 jour PP et 1 PL hate des légumes..

Utilisateur93282	Posté le 29/02/2012 à 16:21 félicitations Jacqueline!!! c'est un très bon début, j'éspère que j'aurai un si bon résultat. bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur93282	Ce message a été supprimé par son auteur.
PATCHOU95 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/02/2012 à 16:42 Salut je commence dukan demain je compte sur votre soutien!
rimette 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/02/2012 à 16:43 Bienvenue Patchou commence par vider ton frigo de tout ce qui est pas dukan, gâteau etc pour eviter les tentations jette si il le faut...
Utilisateur93282	Posté le 29/02/2012 à 16:52 bienvenue Patchou, combien de jours va durer ta PA? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur92196	Posté le 29/02/2012 à 17:02 coucou les filles , dur dur aujourd hui j ai faim alors que j ai super bien mangé ce midi !!! et mes filles a 16h au gouter c etais durrrr de resister mais j ai tenu!! Que manger là?? maintenant? je ne sais pas , et le coca ne me cale pas! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rimette 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/02/2012 à 17:05 A leelou87 un bon bol de fromage blanc?? Des oeufs durs?
rimette 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/02/2012 à 17:08 Crêpe dukan avec comme farce un oeuf dur coupé en morceaux mélangé avec du thon et du fromage blanc salé et poivré moi ça me cale bien..

Utilisateur93392	Posté le 29/02/2012 à 17:10 quand j'ai faim je bois du thé, et j'accompagne d'un fromage blanc...sinon comme rimette des oeufs durs? ou encore du surimi...j'espère que tu vas trouver ta solution! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur92196	Posté le 29/02/2012 à 17:23 bah il est que 17H et l envie d oeuf ou de surimi n ai pas la du tout!!! c est plutot l envie chocolat!!! alors que d'habitude j en mange pas là j en ai envie !!! pffffffffffffffffff Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
soleildete 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/02/2012 à 18:01 Prends du fromage blanc et mets de l'édulcorant As-tu pris ton son d'avoine ? ça remonte bien la glycémie. Tiens-bon sinon on sort le fouet ! Il n'est que 18h mais je vais dîner car pas envie d'attendre d'avoir une grosse faim.
Utilisateur92196	Posté le 29/02/2012 à 18:02 bon du cou pain de son carré frais et jambon !!! miam miam j ai acheté du pain de son a la boulangerie ce matin apparement ce n ai pas deconseillé et il est super bon ! Qu en pensez vous? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur92196	Posté le 29/02/2012 à 18:03 que manges tu ce soir soleildete? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rimette 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/02/2012 à 18:04 leelou87 tiens le coup t'auras tout le temps d'en manger du chocolat
rimette 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/02/2012 à 18:09 pour le pain de son je ne crois pas que ce soit autorisé en phase d'attaque ça n'a rien à voir avec le son d'avoine mais bon aprés si tu n'en consomme pas qu'une tranche ou deux jpense pas que ce soit catastrophique mais ça ralentira peut être ta perte de poids... ou peut être pas..
soleildete 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/02/2012 à 18:12 Leelou, le pain de son du boulanger c'est pas pour nous !!!! Hop ! Mis de côté pour ta petite famille Tu auras droit à 50g par jour en conso, pas avant ! Par contre, dans les recettes du site tu peux trouver des recettes de pain de son dudu faites avec du son d'avoine et/ou du son de blé. J'ai déjà essayé et c'est très bon, trop car je n'arrive pas à me rationner donc je préfère éviter. Moi ce soir, le frigo est plutôt vide alors je vais improviser du tofu et des blancs d'oeufs. Pas très gastro mais ça me fait envie. Depuis lundi que j'ai commencé j'ai découvert les blancs d'oeufs au plat et j'aime bien. Quand je faisais dudu les autres fois je les mangeais dur. Je prendrai sans doute du fromage blanc. Allez ! Je file dîner A bientôt !

Utilisateur92196	Posté le 29/02/2012 à 18:18 ah bon pas le droit au son du boulanger?? pourquoi?? ca change quoi par rapport a celui de dudu?? desolé de tt ces questions !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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