Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Grenouillette21  367 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/04/2012 à 08:54 Bonjour tout le monde
Je viens prendre des nouvelles des personnes que j'ai eu plaisir à croiser ici. J'ai vu que la notion de message privé avait fait son apparition mais j'ai pas compris comment ça marchait
Alors un an après le bilan est positif et le cap à peu pret tenu
Je ne me suis pas mis la rate au court bouillon bien que sur l’hiver j'ai repris 2 petits kilo, j'ai raisonnablement décidé de tenter de rester autour de 65 kg jusqu'au retour des beaux jours ou un peu de sport et une reprise de Dukan sur quelques semaines devrait me permettre de terminer ce long parcours.
Les deux dernière phase de dukan je les ai faite un peu à ma sauce car d'une part ma vie sociale ne me permettait plus de faire tout au pied de la lettre et puis surtout, puisqu'au final il s'agit d'être globalement raisonnable à vie, autant le faire aussi de la manière qui convienne à chacun sinon on finit simplement par abandonner.
La seule chose que finalement je refuse c'est l’excès et la chose que j'ai conservé c'est de caler 2 ou 3 jours de PP dans la semaine. En dehors de cela et de manière raisonnable mes repas comporte de tout même du chocolat et des bonbons (Le tout étant de ne pas vider le paquet mais de se faire raisonnablement plaisir car manger c'est aussi se faire plaisir et créer du lien social).
La chose que je m'impose c'est e me peser une fois par semaine (et pas tous les jours pour pas faire de fixette, dites vous que votre poids varie d'un jour sur l'autre sans être forcément responsable donc ne vous faites pas trop de mal avec ça) ce qui me ramène rapidement à la raison lorsque quelques écarts trop importants ou répétés on eu raison du chiffre.
Voila, je souhaite à toutes celles qui se lancent un peu de courage quoique de tous les régimes que je connaisse c'est le seul qui ne connaisse pas la faim Soyez rigoureuses sur les phases 1 et 2 puis soyez ensuite raisonnable et utilisé votre bon sens pour la suite.
Estrella j'attends de tes nouvelles avec impatience :o) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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samedi  1720 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 18/04/2012 à 09:03 Bonjour Grenouillette et merci pour ton témoignage 
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suzytina  24 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/04/2012 à 11:37 Bonjour a toutes ça fait un peu plus de 15 jours que je stagne je commence a me decourager je fais du sport et il n'y a que le jour de Paques ou j'ai fais un ecart de chocolat noir !! j'en ai marre je desespère de voir cette balnce etre de mon coté !!je continue mais combien de temps encore ? c'est dur dur !!bravo a toutes et tous ceux qui ont tenu bon en tous cas 
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Perle78  12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/04/2012 à 10:25 Bonjour les filles !
Pour ma part c'est la même chose ! stagnation totale depuis presque 2.5 semaines ! (avec des pertes de 100 ou 200g par semaine !) ça m'énerve ! mon massothérapeute m'a dit qu'actuellement beaucoup de ses patientes ne maigrissaient pas et avaient même tendance à reprendre un peu ! d'après lui c'est lié aux variations trop importantes des températures de ces dernières semaines ! l'organisme ne saurait pu comment réagir ! il me dit d'être patiente et que je risque de descendre d'un coup ! alors croisons les doigts pour qu'il dise vrai mais pour cela pas question d'écart sinon je ne saurai jamais si il a raison ou non ! alors je m'accroche !
En tout cas, tout ce que je peux dire c'est que grâce à la méthode Dukan, même en période de gros stress, d'ambiance pourrie au boulot avec les peaux de bananes partout, et bien je n'ai aucune crise de boulimie ! heureusement car déjà que chaque jour c'est dur d'aller bosser( mais je ne leur ferai pas le plaisir de capituler) mais si, en plus il avait fallu que je me batte contre la boulimie autant dire que j'aurai craquée ! là grâce à cette méthode, je me sens plus forte car no boulimie !
Alors courage à toutes ! soyons patientes et nos en serons récompensées !!!
bonne journée ! 
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Estrella73  2583 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 19/04/2012 à 13:14 Suzytina et Perle, 15 jours de stagnation, ce n'est rien. Sur ce post on parlait des stagnations longue durée qui variaient de 2 à 6 mois... Armez-vous de patience les filles Grenouillette je suis ravie de te lire et surtout de voir que tu as trouvé la force de reprendre ! Pour ma part, j'ai guitté Dukan pour une autre méthode qui me convient bien mieux et qui s'apparente de très près aux principes de nutrition de la médecine chinoise (beaucoup moins de contraintes et de restrictions) Je parle tant sur le plan de la vie sociale que sur le reste =)) J'ai un boulot qui me prend tout mon temps, alors je ne pouvais plus me permettre de passer des plombes et des plombes en cuisine pour faire mes flans, mes galettes, mes semblants de gâteaux et tout le toutim ! XD Aujourd'hui je mange très sain, très simple et très bon, c'est l'essentiel. Dukan aura eu au moins le mérite de me "rééduquer" à l'alimentation, je ne peux le nier. Finis les excès ! Et je ne m'en porte que mieux à présent... Bon courage à toutes les filles ! Bises de Savoie Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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samedi 1720 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 19/04/2012 à 23:19 Contente de te revoir Estrella
Bon chance dans ton nouveau parcours; et tu as plein de boulot: j'en suis tres contente pour toi, ça prouve que ton affaire marche bien Bises
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Estrella73 2583 messages
Proteinaute expert |
Posté le 23/04/2012 à 22:18 Samedi, moi aussi je suis ravie de te relire ! Comment vas-tu ?? Wouawww...tu affiches maintenant un splendide -36kg c'est fou !! Tu touches au but !! FELICITATIONS !! Comment te sens-tu ? Tu penses entrer bientôt en consolidation ? Tu dois te sentir bien mieux dans ta peau Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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samedi 1720 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 24/04/2012 à 12:00 Coucou Estrella,
Je suis toujours contente de "revoir" des anciennes; je me sens beaucoup mieux avec presque 37 Kg de moins. je passe en conso des que j'aurai atteint mon objectif ou au plus tard au 1 er mai si je n'ai pas atteint celui ci.............La conso va être tres tres longue 370 jours; mais c'est le resultat qui compte
Bon courage à toi et bonne chance tant sur le plan personnel que sur le plan professionnel;
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Zyadhlm  41 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/04/2012 à 16:38 wouah jolieee parcourt ! J'espére moi aussi en arriver là , parfois ça semble si impossible .... 
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Estrella73 2583 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/04/2012 à 02:53 Zyadhlm, tu en es déjà à -36 aussi félicitations ! 2/3 de ton parcours c'est formidable non ?? Allez courage tu y es presque Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Grenouillette21 367 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/02/2014 à 19:54 Me revoilà . . . :( Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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jeune  105 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/02/2014 à 22:25 je rejoins se groupe car après une perte de 17 kg je stagne j'ai craqué 3 fois pendant les fêtes puis j'ai repris mes habitudes j'ai du perdre 1kg en 3 semaines puis plus rien pendant 3 semaines j'ai même repris le kg perdu j'essaie de tenir en evitant les craquage , je mange enormemment mais je privilégie les protéines les gros craquage sont des yaourts 0% j'ai peur de craqué si mon poids ne varie pas :( 
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Estrella73 2583 messages
Proteinaute expert |
Posté le 17/03/2014 à 22:45 Grenouillette toi ici ? Comment vas-tu ? Apparemment tu es repartie pour un 2nd tour...? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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