Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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mormol31  14 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 21/03/2011 à 14:13 Bonjour à toutes et à tous ! Parcourant depuis quelques temps le forum, je me décide à me présenter et à commencer DUKAN aujourd'hui ! Merci pour vos recettes, qui me motivent tant au point de vue du goût que des quantités autorisées ! finis les régimes où l'on se serre la ceinture et où on a faim toute la journée!
Donc je me présente, j'ai 34 ans, je mesure 1.86m (je me tasse avec l'âge et le sport), et culmine à 106 kg, mesuré ce matin. Mon objectif est de perdre 16kg, et surtout de garder ce poids de 90 kg ! J'ai beaucoup de personnes autour de moi qui ont débuté Dukan depuis plusieurs mois, avec des résultats impressionants, donc je suis très motivé ! Venant du sud et fêtard patenté, le plus dur sera de résister aux apéros et autres ferias qui vont arriver avec les beaux jours... à bientôt et au plaisir devous lire ! 
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Utilisateur44827  |
Posté le 21/03/2011 à 14:22 bienvenue mormol! tu verra, ce site te sera d'une aide précieuse. bonne route! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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pinpin11  2012 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 21/03/2011 à 14:32 salut mormo et bon courage a toi 
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Cardinale  594 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 21/03/2011 à 15:16 Bienvenue à toi, je te souhaite une belle perte de poids! 
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mormol31 14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/03/2011 à 15:54 Merci beaucoup pour ces messages d'encouragement !!
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mormol31 14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/03/2011 à 16:55 Une petite question, j'espère être lu pour avoir le maximum de réponses !
Avant de commencer Dukan, j'ai fait le test pour connaître mon poids idéal, et le site m'indique 89Kg. Ce serait pas mal en effet, mais en voyant les autres poids idéaux sur ce forum chez les hommes en particulier, je me fais la réflexion que c'est encore beaucoup et que je pourrai peut être tenter un 85 Kg ?
Et vous, le site vous donnait-il votre poids idéal comme vous vous l'imaginiez?
Merci de bien vouloir me donner vos avis
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DubGee  107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/03/2011 à 18:31 Va pour le 85kg. 
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mormol31 14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/03/2011 à 11:13 Bonjour Dubgee, et merci pour ta réponse. Juste une petite question, je vois que tu fais 1.92m (mon rêve, je fais du volley), est-ce toi qui a déterminer ton poids juste, ou c'est le site Dukan? Dans ce dernier cas, je peux comprendre que mon objectif est de 89kg, qui est un poids stabilisable de fait de ma corpulence. a+
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DubGee 107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/03/2011 à 11:25 Le site Dukan préconisait 96kg.
J'ai décidé de me fixer 100kg comme objectif car: - ça me semblait plus réalisable vu la perte à effectuer - le souvenir d'avoir fait moins de 100kg est tellement lointain... - il est possible de constater une perte de poids en période de consolidation donc bon...
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mormol31 14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/03/2011 à 11:46 Parfait, merci pour ces infos et bonne continuation, tu es superbement bien parti !!
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DubGee 107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/03/2011 à 12:05 Laisse moi te dire un truc, mais garde le pour toi hein... chhhhhut.
Je pense que ce régime est d'autant plus adapté aux hommes et encore plus aux sportifs. D'ailleurs, je connais pas mal de sportifs de haut niveau qui ont des périodes de "sèche" et bizarrement pour perdre du gras, ils adoptent... un régime hyperprotéiné.
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yvonnesoni  53 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/03/2011 à 13:27 hello mormol31et DubGee bienvenue a vous 2 pour info il faut savoir que meme si voulez stabilsé a exemples 90kg vous risquer de perdre encore du poids apres par contre un homme perdra plus vite q'une femme et ne pas oublier pour ne pas reprendre la regle d'or 1 kg de perdu x10= 100 jours de consolidation aussi non tout votre travail pour y parvenir n'aura servi à rien allez bon courage a vous 2 A+++++++++ 
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