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Un nouveau petit départ?

Morgaaane 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 11:54 Bonjour tout le monde, et bien je m'appelle Morgane, 17 ans (18enjullet) je me lance dans le régime Dukan. Enfin, je l'ai déjà commencé le 4 avril, et j'ai dû perdre 7kg en 1 mois. Mais mon moral a tout d'un coup baissé, le régime n'était pas assez "changeant", et depuis à peu près 1 semaine je grignotte ici et là. Je sais que je ne devrai pas, mais c'est vraiment dûr. Je viens de passer plus de 2h sur le site, recettes, témoignages, etc .. Et je suis plus que motivée. Ca y est. Alors je reprend le régime depuis 0. Et je compte bien atteindre mes 55kg (pour 67 maintenant). Donc voilà, j'ai 2/3 questions à vous poser (: _ Ca ne fait rien si je reprends à 0? _ Ce dont j'ai le plus de problèmes, sont les petits-déjeuners: 1 fromage blanc 0% et ma part de gâteau au son de blé et d'avoine. J'aimerai varier ... Vous auriez des idées? _ Je n'ai pas du tout compris l'histoire des quantités de son et d'avoine par jour ... Vous pourriez m'expliquer? Je ne savais pas trop où poster mon message en fait .. Alors je l'ai mis ici. Voilà, merci d'avance. (:

smileygirl41 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 12:03 Coucou, Je suis nouvelle aussi. Premièrement, la phase d'attaque ne doit être faite qu'une fois dans la vie donc reprend directement la phase de croisière avec l'alternance qui te convient sinon ça sera trop violent pour tes reins et pour ton corps en général. Ensuite, pour le petit déj je compatis car moi aussi j'ai du mal à varier mais si tu as le temps fais toi des crèpes ou des ptits gateaux rapides comme il y a dans les recettes du site. Et pour finir, en phase de croisière c'est deux CS de son d'avoine par jour obligatoires et une CS de son de blé en cas de constipation. Voilà j'espère avoir répondu à tes questions! Bon courage!
Utilisateur55672	Posté le 19/05/2011 à 12:05 1 seule phase d'attaque a vie. Il y a une tonne de recette dans la catégorie de petit dejeuner du site. 2 CS de son d'avoine par jour. As tu lu le livre ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur38120	Posté le 19/05/2011 à 12:09 salut Morgaaane, il ne faut pas refaire une autre phase d'attaque (c'est 1 seule )je te conseille de reprendre la phase croisière en alternant les pp et les pl (choisie l'alternance qui te conviens ) idée petit déj:le porridge (125 ml de lait écrémé,2 cs de son d'avoine,1 cs de son de blé,de édulcorant à ta convenance et si tu veut pour varier le goût quelques gouttes d'arôme (pareille au choix) les quantités de sons sont les suivantes:2 cs de son d'avoine obligatoire et 1 cs de son de blé mais facultatif, pour poster ton message tu pouvais allé à question sur le régime,mais ce n'est pas grave,l'essentiel s'est de trouver des réponses, je te souhaite plein de réussite et bon courage au plaisir de te relire et de pouvoir te renseigné biz acer01 Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Morgaaane 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 12:19 Merci beaucoup pour vos réponses (: Une seule phase attaque? Ah, et bien d'accord. Je pense faire 3j PP/ 3j PL, mais ma mère me dit plutôt de faire 1j/1j, il y a quelque chose de mieux ou c'est comme je le sens? Merci pour vos conseils pour le petit-déjeuner, j'essaierai (: Oui Eva j'ai lu le livre (: J'en ai un sur le régime et un de recettes. Et bien merci beaucoup encore une fois, j'espère tenir cette fois-ci.
Estrella73 2583 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2011 à 12:23 T'as tendance à craquer très facilement, alors 3/3 pour toi ça ne me paraît pas judicieux du tout... Ta mère a raison, le 1/1 te sera plus approprié puisque plus de variété ! Allez tiens bon cette fois-ci, parce qu'un régime fait n'importe comment peut faire des dégâts et un régime fait moulte fois finit un jour par ne plus marcher du tout, il est temps miss ) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Kawena 1121 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/05/2011 à 13:07 Coucou!! Je te conseille l'alternance 1j pp/ 1j pl, ça permets de trouver le régime plus "attractif". Pour le petit déjeuner je te conseille d'aller dans l'onglet petit déjeuner, y'a plein d'idées telles que porridge, pain de mie que tu peux toaster, muffins, cake, pancakes, crêpes, biscuits, etc. Courage!
hihihihi 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 13:11 Oui 1/1 c'est bien plus facile à gérer, c'est bien moins lassant !! Varie tes menus au maximum pour t'éviter de t'ennuyer dans tes repas. Sur ce site il y a vraiment des tas d'idées.

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