Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Accueil Forum » Mon avant / pendant / après

Un petit post pour ma 1ère semaine

balous

135 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/07/2011 à 22:14

bonsoir, phase d'attaque et j'ai perdu 3 kgs. pas si spectaculaire,mais je suis contente et motivée. en vous lisant sur le forum, je me suis aperçue que je faisais quelques erreurs : la ricorée la matin, et je ne prend pas mon son d'avoine.je rectifie le tir dès demain, café le matin avec du lait, et je dois absolument penser à prendre mon son. comment faire pour y penser ? je ne fais pas toujours les recettes, et le pain et le gâteau, j'arrive pas à les manger. je teste tous les soirs une nouvelle recette. demain gâteau au yaourt, et gauffres !

merci à toutes en tout cas de faire vivre c eforum et pour tous ces précieux conseils.

Spontex

64 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/07/2011 à 22:21

Salut 

et bravo pour le passage sous les 100kilos 

Le son, tu y prends très vite l'habitude quand tu sais que c'est à prendre quotidiennement... Perso, je le mange le plus souvent en galette, c'est vite fait... sucré ou salé...

Sinon, ce soir par exemple, je me suis fait du pain de mie avec les sons, et je me suis régalée...

Bonne continuation

Gaëlle

Misslolie

160 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/07/2011 à 22:33

Il faut prendre le son de blé car celui est bon pour le transit, pour le son d'avoine je me fais tres souvent du pain de mie dukan avec lequel je me fais des petits sandwichs, tres bon.

Ensuite c'est vrai que je n'ai pas encore vraiment trouvé une recette de gateau a laquel j'ai accroché. Peut etre que ca viendra encore 

En tout cas bravo pour ta perte, tu verras le début est toujours un peu compliqué, car on ne sait pas trop ce qui est autorisé et non, mais tu vas t'y faire tres vite.

catflo

719 messages

Proteinaute actif

Posté le 27/07/2011 à 22:37

bravo pour ce bon début . tu vas voir les sons ça devient vite une habitude. nous avons le meme poids de départ et le meme objectif. bon courage pour la suite.

Adri1675

612 messages

Proteinaute actif

Posté le 28/07/2011 à 00:43

Bravo pour les 3kg et bon courage pour la suite 

lina66

Ce message a été supprimé par son auteur.

mamangele91

353 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/07/2011 à 13:17

Si tu n'as pas le temps de faire un pain de mie ou gâteau....pour la son, tu le mets dans ton yaourt ou ton FB. Cela fait un peu comme les yaourts de marques aux céréales !!

lina66

Ce message a été supprimé par son auteur.

balous

135 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/07/2011 à 14:00

merci à toute pour vos encouragements. je vais essayer le son dans le yaourt.

c'est vrai Catflo même poids de départ, et même objectif que tu as presque atteint. bravo, çà me motive pour la suite.bonne journée

Utilisateur59071

Posté le 28/07/2011 à 19:54

salut!

3kg en 7 jours!! c'est super... la chance

pour les sons moi je fait le mug cake que j'adore ou alors la galette, pain au micro onde, porridge...

dans les yaourt ou fromage blanc ça passe pas du tout. jpeut pas l'avaler . fait plein d'éssai et tu verra par toi même ce qui te convient ou pas.

bon courage pour la suite.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lina66

Ce message a été supprimé par son auteur.

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.