une maman qui dechire par pour -30kg le 14/01/14 qui me suis!!!!

mamanquidechire 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 10:27 bonjour je suis maman de deux enfants c l'année de mes 30 ans et j'aimerais perdre mes 30kg de trop qui me pourrisse la vie avant mes 30ans (en septembre)

esmeecoppola 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 10:29 Félicitations! Bon courage et reste motivée!
mamanquidechire 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 10:55 merci a toi aussi une belle perte en 8 jours déjà c'est quoi t menu en combien du fais de PP/PL??
esmeecoppola 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 11:43 Ma courbe est à 8j mais en réalité c'est 8j de sport, je suis seulement dans mon 7e jour d'attaque en PP. Après je vais passer en croisière PP/PL demain. Je pense essayé 5j/5j même si je sais que c'est très difficile comme ils le disent dans le livre. Je vais tout de même essayé pendant que ma motivation est au top et je verrais par la suite si j'ai besoin de diminuer les jours d'alternance.
esmeecoppola 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 11:51 Pour ce qui est de mes menus types le matin je prends un thé ou une café avec stévia+ 1 ou 2 yaourts nature 0% ou du fromage blanc ou petit suisses et une part de gâteau au son de blé et d'avoine (plusieurs recettes sur ce site) Le midi je me fais une entrée du genre saumon fumé, surimi ou oeufs durs + 1 viande, 1 volaille ou 1 poisson cuisiné selon les recettes dukan et un yaourt nature ou autre laitage J'ai parfois un petit creux à 16h (et surtout je suis gourmande donc il m'est difficile de ne pas goûter en même temps que mon fils) dons je prends un thé ou 1 infusion avec soit un laitage soit une part de gâteau au son et le soir même principe que le midi sauf que j'essaie tout de même d'alléger un peu le repas c'est mieux pour bien faire dodo donc plutôt que la viande cuisinée je vais préférer du jambon, du bresi... Et je bois mon litre et demi d'eau Courmayer en plus de mes thés et tisanes.
mamanquidechire 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 13:28 je pense que l'on aura a peu près les même menu!!! j'ai regarder les avant/après sa fait vraiment rêver!!! pour l'alternance je pense faire 2/2 j'ai peur de ne pas tenir 5/5 comme je bosse a la maison il faut que je mette toute les chance de mon cote et mon placard et frigo le plus loin possible lol
esmeecoppola 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2014 à 13:48 Ca y est c'est le jour J bon courage!
emelyne14 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 17:32 bonjour les filles, je peux me joindre à vous? J'ai commencé ou plutot recommencé dudu la semaine derniere et je suis en croisiere depuis hier! des legumes de nouveau ca fait du bien car 7 jours pp ca a été dur! au menu pour moi ce soir salade de tomate au thon et steak haché haricot vert! bon courage a vous!

mamanquidechire 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 21:30 bienvenue emelyne tu recommence dudu?? pas de soucie plus ont est nombreuse mieux c
mamanquidechire 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 21:33 matin un the et yaourt midi aiguillette de poulet iles flotante dudu soir pas trop faim alors baton de crabe et œuf!!! et chez vous??
mamanquidechire 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2014 à 07:45 cc chez vous se matin peser -1.200kg sa booste pour la journée matin the yaourt
jessicanctmal8 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2014 à 11:17 bonjour j aimerai vous joindre a vous je suis une maman de 6 enfants j ai 27 ans et j ai moi meme + de 30 kg a perdre je suis deja sur d utre poste ais je n y trouve pas vraiment a place . bon courage a vous

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