Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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moudou54  276 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 28/11/2011 à 09:50 @cath : c'est sympa de la part de ton frère, voilà un soucis de moins @cloclo : bienvenue parmis nous ! 
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cath54  12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/12/2011 à 22:10 Bonjour Moudou et Cloclo, comment ca va depuis ces qq jours sans nouvelles ? Pour ma part j'ai perdu 1 kg supp et ca va. j'ai ajouté à mon régime un fruit de temps en temps et un peu de pain aussi depuis auj. pas tous les jours bien sur mais ca permet de perdre moins mais sur la durée c'est mieux. j'ai vu mon médecin il considère que le régime PL est bien mais qu'il ne faut pas supprimer complètement des gammes complètes d'aliments (fruits, féculents). je vais suivre ses conseils et je verrai si cela a bcp d'incidence sur la perte de poids. racontez moi votre parcours, bisous et courage 
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moudou54 276 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/12/2011 à 22:38 salut !
le week-end avec ton frère s'est bien passé ? moi j'ai abandonné les jours PP, je ne fais que des PL depuis environ 10 jours et pour le moment je continue à perdre. je ne reprendrai les PP que si je stagne car ces jours là je devenais vraiment trop fatiguée et avec des vertiges. je n'ose pas les fruits ou le pain car ça contient du sucre. le pain de mie dudu n'est pas mal, ça me suffit. j'ai atteint le poids que je souhaitais pour noël, le plus dur sera de ne pas reprendre pendant les fêtes !
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cath54 12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/12/2011 à 18:52 Salut ! j'espère que Noel s'est bien passé. je recevais au réveillon et le jour de noel. j'ai fait qq exces bien sur mais j'ai seulement repris 300 gr donc pas trop grave. Il faut que je reprenne alternance PP et PL. mais les fêtes et les vacances ça n'aide pas :( courage 2012 sera l'année de notre poids à atteindre et nous allons réussir. donne moi des nouvelles.
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moudou54 276 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/12/2011 à 08:52 salut ! je suis contente d'avoir de tes nouvelles ! noël s'est bien passé, des excès, surtout le 25 mais j'ai bien restreint l'alimentation depuis lundi et tout est rentré dans l'ordre. maintenant il faut du courage pour s'attaquer au réveillon du 31 et surtout au repas du 1er (je ne serai pas chez moi). tu as une belle perte, 6kg en 1,5 mois c'est plutôt pas mal, tu sera vite à ton objectif !
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cath54 12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/12/2011 à 13:58 Salut, oui il faut du courage pour le réveillon, je ne fais rien de spécial mais le champagne me parait indispensable Toi aussi tu as une superbe perte de poids! au train ou tu vas tu vas être superbe sur les plages !! bon allez courage en attendant les beaux jours.
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cath54 12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/01/2012 à 20:59 et voilà nous avons entamé l'année de notre poids idéal !! j'espère que les fêtes se sont bien passées et je souhaite à toutes une très belle année. bisous et continuons les efforts !
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moudou54 276 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/01/2012 à 08:16 bonjour !
je te souhaite également une excellente année 2012 !
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lilie543  211 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/01/2012 à 14:36 Nouvelle sur la lorraine, besoin de motivation et de soutien, 1er jour de croisière après 4 jours d'attaque, j'avais grand besoin de légumes!!! juste un peu déçue, je pensais perdre un peu plus.. 
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lesliethom  16 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/01/2012 à 10:59 Bonjour , je suis de lorraine aussi près de metz ce site est vraiment bien , on est pas tout seul et on es motive entre nous sans jugement ce qui est rare !!!!! si besoin de discuter je serai ravie d être la comme certaine sont la pour moi !! on est tous la pour la meme raison alors pourquoi pas s entraider!! bizz bonne journée 
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fninette  81 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/01/2012 à 09:14 bonjour delfmes bienvenu parmis nous moi je suis a monème jour d'attaque ,je n'es pas vraimment faim mais quand c le cas je prend un verre de café avec du lait demi écrimé ou bien un thé ,et je fais du sport chez moi au meme temps ,quand tu vois que tu es entrain de craquer pense toujours au bikini que tu dois metre cet été ,ne lache pas les bras on es tous la avec toi ,pour se motiver d'avantage entre nous ,on as tous seul but perdre nos kilos courage tien tois bon c une question de jours c tout aprés a la ème phage tu va manger des léues avec bisous a toi et n'hésites pas de venir quand tu sens que tu va craquer 
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lilie543 211 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/01/2012 à 09:59 Bonjour à toutes, une petite question : qu'est-ce qui est le mieux, alterner 3jours PP/PL ou 1jour PP/PL ?? sinon, je commence à perdre, 2.2 kilos en 6jours, c'est plutôt pas mal, je suis assez contente!!
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barbaraW  17 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/01/2012 à 21:30 bonsoir lilie543 moi je fais 5/5 apres sa depends des personnes!!!on est tout differentes.... 
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angeldelf  93 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/01/2012 à 20:59 Bonjour tous le monde Moi c'est Delf de Nancy et de retour ici quasi 1an jour pour jour =) j'ai perdu 15kg l'année dernière que j'ai consolidé et je n'ai pas repris. Maintenant je m'attaque aux 10 derniers en douceur pas de phase d'attaque évidemment puisque c'est une fois dans sa vie et j'ai choisi l’alternance 1PL/1PP car pour moi c'est celle qui me convient le mieux. Je reprend mes bonnes vieilles habitudes je suis rodée (c'est ma 3eme fois) donc si vous avez besoin de parler ou des questions je suis là Bises aux Lorrain(e)s 
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barbaraW 17 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/01/2012 à 21:06 eh ben super angeldelf felicitation
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rosasandrae  637 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 25/01/2012 à 10:41 Bonjour à toutes,
Petite question entre Lorraines, savez-vous ou on peut trouver des vermicelles de KONJAC à NANCY ? Merci
Bon courage à toutes 
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pour le jour je suis chez ma mère et j'ai fait le menu : crevettes et saumon, boeuf et haricots verts et ananas sur lit de fromage blanc à O% bien sur !