Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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lafat
36 messages
Proteinaute débutant
Posté le 23/09/2012 à 13:41
Salut a toute ,moi c est Lafat, je pèse 75.3 kgs , je suis en Pp jusqu a lundi 24, après j entame la phase croisière pour viser les 67 kgs...
On est quelque unes a avoir un peu près le meme objectifs .. A plusieurs ça peut etre sympas et plus motivant aussi .. Biz et bienvenues a toutes
Sofyaa
27 messages
Proteinaute débutant
Posté le 23/09/2012 à 14:54
Coucou lafat, je suis aussi en pleine phase d'attaque et je commence la phase croisière mercredi. Je souhaite perdre 20 à 25 kilos, souhaite moi bon courage j'ai le double de toi à perdre ^^
Bonne chance à toi
Pompok
2364 messages
Proteinaute expert
Posté le 23/09/2012 à 15:03
Super bonne idée moi aussi je veux pesé 73 pile pour le 30 du moin voir les 73 la je suis a 75.6
Pompok
2364 messages
Proteinaute expert
Posté le 23/09/2012 à 15:05
Lafat je viens de voir ta presque un imc normal
lafat
36 messages
Proteinaute débutant
Posté le 23/09/2012 à 15:55
Pompok,contente de te retrouver... Bon courage sofiaa...allez les filles ont lâche rien )
lafat
36 messages
Proteinaute débutant
Posté le 23/09/2012 à 16:27
J ai fais mon bilan sur le site régime dukan et mon poids désiré est très proche de mon poids idéal : je vise 67 kgs et ils estime 63 comme poids idéal ... C est pas mal tout ça .. Le site me donne comme date de succès d ici fin novembre ...alors on verra bien ..))
Sofyaa
27 messages
Proteinaute débutant
Posté le 23/09/2012 à 18:21
Allez courage les filles surtout toi lafat t'y es presque
lkenia
2 messages
Proteinaute débutant
Posté le 23/09/2012 à 20:06
cc lafat j'ai le mm poids que toi et le mm objectif et oui je suis partante pour 73 kg d'ici le 30 juin!
Pompok
2364 messages
Proteinaute expert
Posté le 23/09/2012 à 20:10
C'est chouette lafat alors tout ca mais atteignons les 73 déja sera pas mal apres on lansera comme défis 70kg xD
Pompok
2364 messages
Proteinaute expert
Posté le 23/09/2012 à 20:11
Le 30 septembre tu veux dire ikenia x)
lkenia
2 messages
Proteinaute débutant
Posté le 23/09/2012 à 20:35
euh oui excuse !
Pompok
2364 messages
Proteinaute expert
Posté le 23/09/2012 à 21:57
Lol po grav
Pompok
2364 messages
Proteinaute expert
Posté le 24/09/2012 à 07:39
Coucou les filles ca va ?
Moi -400gr
Aujiurdhui 75.400
Lundi dernier 77.400
-2kg
Et vous ??
lafat
36 messages
Proteinaute débutant
Posté le 24/09/2012 à 11:28
Coucou les filles , bienvenu a toi ikenia , c est super sympas d etre plusieurs sur le coup
Bravo Pompok ... C est en . Bonne voie tous ça ...
Et ben moi je stagne les nanas, 75.3 ce matin encore ....
J' ai décidé de passer en pl aujourd'hui hui , car j ai envie de légumes donc je commence ma phase de croisière aujourd'hui hui cool ..
Je vais faire 1jour Pp et 1 jour pl .. Dans le bouquin , Dr Dukan dit que les résultats sont assez similaire avec moins de frustrations , donc ça pait êtres pas mal pour tenir le coup jusqu'a l objectif .
Et vous les filles ça donne quoi ?? Biz les Nanas xoxo
Pompok
2364 messages
Proteinaute expert
Posté le 24/09/2012 à 13:20
Moi ce midi gt 2 gros steak de roti de boeuf et une tomate et en desert fromage blanc.
Lafat du coup je suis a 75.3 jme suis re-pesé a midi la. Du coup on fait le meme poid
lafat
36 messages
Proteinaute débutant
Posté le 24/09/2012 à 23:42
Ok pompok, t as commencé aussi la croisière ?? Tu fais quel rythme toi ?
Bon courage ...biz
Pompok
2364 messages
Proteinaute expert
Posté le 25/09/2012 à 17:24
Je fais 4jours la je reprend pp jeudi.
Hey les gens jsuis a 74.9 la perdu 500gr
lafat
36 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/09/2012 à 21:54
Bravo pompok. Ajuste ta réglette pour ta perte.. C est bien ... Bravo ...
C est beau de passer sous les 75 kgs , meme de 100g c est encourageant .. J ai hâte d y etre ..
On lâche rien les filles . On vise les 73 !! Bises a toutes xoxo
Pompok
2364 messages
Proteinaute expert
Posté le 25/09/2012 à 22:16
Lafat c pas que je veux pas mais je peux mettre que des chiffres rond style 76. 75. Je peux pas mettre les points et gramme :'( ni changer dobjectif vu que jsuis sur mon tel
lafat
36 messages
Proteinaute débutant
Posté le 26/09/2012 à 00:15
Trop dommage !!
Mine de rien j ai pas perdu sur la balance ( quoiqu on verra demain) mais j ai degonflé grave , mon jean est témoin lol ..
Je vous dis ça demain ... Biz
Pompok
2364 messages
Proteinaute expert
Posté le 26/09/2012 à 08:58
Oui lafat jai limp que c trop demangé de perdre du poid jen nai ras le bol de faire yoyo srx
Si toi tu vois la différence c'est cool
lafat
36 messages
Proteinaute débutant
Posté le 26/09/2012 à 09:20
Oui petite perte ce matin en gramme , donc c est cool mais surtout perte au niveau mensurations ça c est du résultat ..)))
Depuis dimanche 23 sept
Perte de 5cms de tour de ventre !!!ça c est une réelle réussite .. Cuisse et hanche idem , mais le bidon dégonfle ...trop contente
Mesurez vous les filles ... Xoxo
Pompok
2364 messages
Proteinaute expert
Posté le 26/09/2012 à 17:23
Lafat c'est genial tout ca contente pour toi
lafat
36 messages
Proteinaute débutant
Posté le 26/09/2012 à 20:08
Je te trouve le moral bien bas ma Pompok...oui j imagine qu on a tous nos jours avec et nos jours sans :(((
Mais faut pas flancher et gâcher nos efforts ...
Fais comme moi prends tes mensurations c est plus motivant
Bises les nanas...xoxo
Pompok
2364 messages
Proteinaute expert
Posté le 26/09/2012 à 21:11
Oui c vrai que jai pas trop le moral.. Quand jai vu que javai pris jai carrement pleurer bizarre je sais mais je me suis vu grosse a vie et ca vraiment desespéré..
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