vien de commencer la phase croisiere

pampam03 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2012 à 10:28 bonjour les filles voila jai fait ma phase d'taque pendant 4jour et se matin sur la balance sa afficher -1K700 c'est deja pas mal )) et la faim se fait moin sentir enfin oufffffffff si vous aver des conseille a me donner pour perde plus vite je suis preuneuse merci et bon courage a tous

funkylenna 1082 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/04/2012 à 10:38 cela fait 4 jours aussi je passe en croisiére demain
pampam03 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2012 à 10:40 a c'est cool tu na pas trouver trop dur cette phase d'ataque?
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2012 à 10:42 Hello, bon départ !!! Il n'y a pas de secret pour perdre plus vite, ton corps va trouver son rythme de perte avec l'alternance et avec Dukan, même en attaque, on n'a jamais faim puisqu'il y a assez d'aliments autorisés pour se contenter et bois, bois, bois, n'oublie pas ! Cuisine aussi... ah si, y'a un secret, se faire plaisir avec les supers recettes du site ou toutes tes idées qui viendront avec les aliments dudus et tes tolérés (2 par jour). Biz
funkylenna 1082 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/04/2012 à 10:49 oui ma phase d'attaque a était ( mais constipé ! ) euh moi je te dirais de manger 1,5g de proteine par kg plus tu mange des proteine plus tu maigris,
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2012 à 10:59 J'avoue que je ne contrôle pas le niveau de protéines, ni le 1/3-2/3 et comme tu peux le voir, ça marche plutôt pas mal quand même ! Pour la constipation, en PL, tu as droit à de la rhubarbe pour t'aider naturellement, les légumes fibreux type poireaux aussi, asperges, ça aide... Et en cas de longue durée : les fruits et fibres d'ortis marchent bien.
pampam03 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2012 à 11:00 oui c'est se que je fait pour les proteine la jai un peu peur de rintegrer les legume comme pour la salade kel sauce puije utiliser? pour l'eau je boit 1l5 part jour si tu est constiper essaye 1grand verre d'eau epart ajen le matin
funkylenna 1082 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/04/2012 à 11:01 non je suis constipé car j'ai un soucis ( colites )

pampam03 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2012 à 11:03 a sa fait mal les colite jean est eu aprer chaque grosesse c'etait horrible heureusement sa c arreter
funkylenna 1082 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/04/2012 à 11:12 c'est vrai c'etait en constipation ou diahrée ? moi c'est cnstipation j'en peux plus ( c'est pire que la douleur d'accouchement ? lol )
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2012 à 11:19 sois du vinaigre seul, comme le balsamique si tu aimes, sois, délayé avec la cc d'huile à laquelle tu as droit par jour !
pampam03 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2012 à 11:22 merci pour le petit conseille mes de prendre 1tolerer sa ralenti pas la perte de poid?j'avait des grosse douleur dans le vendre jalais o wc sa venai pas aprer 15min aprer toujour autan de douleur ji retourner et la op le bouchon partai beurk mdr mes une fois fai j'etait soulager mdr
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2012 à 11:37 J'ai pris mes tolérés tous les jours depuis la croisière... ça ne semble pas ralentir et si je venais à arrêter de perdre, au moins, j'ai quelque chose à enlever de mon alimentation !!!
pampam03 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2012 à 12:10 merci beaucoup du soutien.........au faite comment reussi ton a retrouver nos post quelque jour aprer?????
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2012 à 12:16 Dans ton espace proteinaute en haut à droite, participations au forum ! Et si tu lis un post qui t'intéresse, sans y participer forcément, tu peux t'y abonner en cliquant sur non-abonné je crois en haut à droite, après le titre du post quand tu es dedans..; est-ce clair ce que j'écris !?! lol
pampam03 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2012 à 14:19 oui nikel je vien trouver merci beaucoup

pampam03 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2012 à 14:26 au faite quelqu'un pourrez me donner un conseil voila je suis de mariage le 28avril de se mois quelqu’un peu me dire comment faire pour pas que sa joue sur ma perte l’exeat que je va faire?
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2012 à 11:37 Et bien il n'y a pas de secret, manger ce que tu as le droit parmi les autorisés, ne pas boire d'alcool, ou se dire que c'est juste ce jour-là pour le plaisir des mariés avant tout et de retour chez toi, dès le lendemain reprendre ton alternance. Au pire, tu auras repris un peu mais ce n'est pas obligé, ça dépend des personnes. Et puis, ensuite, tu peux toujours tenter de marcher plus, de faire du sport pour éliminer rapidement les sucres et graisse tout récemment accumulés et qui ne vont pas aller se nicher très loin... mais que ça ne devienne pas une habitude sinon tu perdras le bénéfice de tes premiers efforts. Ce n'est que mon humble avis...

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