Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Vient de commencer et plus que motivée pour perdre 25kg!!!

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

caro83

84 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/11/2013 à 07:13

Ha les hommes lol Le mien m'a dit qu'en tout cas, mes 5kgs je ne les avais pas perdus ds les fesses!! Sympa aussi celui la lol

 

Et oui je suis matinale, j'ai de grosses journées de boulot et une petite fille qui vient de fêter ces deux ans aujourd'hui donc les journées sont longues 

mymykate

100 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/11/2013 à 10:32

Salut

 

Bah je vois que ton homme ne te rate pas non plus lol!

Je n'ai pas d'enfants donc mes reveils sont plus tardifs..surtout le weekend.

Bonne journee

Utilisateur126640

Posté le 01/12/2013 à 13:14

Bonjour les filles, je suis nouvelle.Je vais commencer demain en espérant avoir des belles pertes de poids comme vous toutes.Caro83 je vois que tu es dans la même région que moi..Moi je suis de TOULON.A bientôt

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

caro83

84 messages

Proteinaute débutant

Posté le 01/12/2013 à 17:59

Coucou yaya83.

Je suis près de Brignoles, donc pas très loin de Toulon.

Tu vas voir tu devrais perdre assez rapidement. Regarde, je n'ai pas l'impression de me priver et j'en suis à 5.2kg de perdu en un peu plus de 2 semaines

mymykate

100 messages

Proteinaute débutant

Posté le 02/12/2013 à 07:29

Bonjour

 

Moi aussi suis du Sud est. J'habite au dessus d'Aubagne..

J'espere que vous avez passe un bon weekend. Nouveau test..blanquette de veau, pas mal et rassasiant.

Cette semaine je vais essayer de faire un peu plus de sport car mon poids stagne..et j'ai un repas professionnel mercredi qu'il va falloir gere..

 

Bon courage pour ton 1er jour yaya

 

Bonne journee a toutes!

Utilisateur126640

Posté le 02/12/2013 à 16:05

Coucou les filles, oui j'espère y arriver c'est vrai que 5.2 kilos en seulement 2 semaines c'est cool et toi aussi mymykate ta perte de poids est bien.

Par contre j'ai tester l'avoine et le son mais je n'aime pas trop est obligatoire?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur126305

Posté le 02/12/2013 à 16:14

Coucou les filles,

comment ca se passede votre coté? moi j'ai changé de dizaine et continue le combat jusqu'au dernier kilo.

bon courage à toutes et surtout gardez la motivation.

A bientôt!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mymykate

100 messages

Proteinaute débutant

Posté le 02/12/2013 à 17:31

Bonjour yaya

 

Oui le son c'est obligatoire..et c'est utile car cela a effet coupe faim + aide au transit+ aide à maintenir bon taux de cholestérol..

Après utilise le dans des gateaux..moi mon préféré c'est une recette de muffin dukan, que j'aromatise au citron + baies de goji. C'est bon très diet et moi qui normalement mange beaucoup de fruits cela me fait passer l'envie.

Sinon tu peux trouver dans le commerce des galettes de son d'avoine, c'est pas mal, je m'en fais quand je n'ai pas eu le temps de cuisiner.

Essaye de trouver une recette qui te convient car c'est tout le long du régime que tu vas en manger du son d'avoine!

 

A bientôt

caro83

84 messages

Proteinaute débutant

Posté le 02/12/2013 à 19:47

Oula la Veron, tu as encore bien perdu!!!!! Félicitations!! A ce rythme là, tu vas vite perdre tous tes kilos!!

mymykate

100 messages

Proteinaute débutant

Posté le 03/12/2013 à 07:58

Bonjour

 

Doucement mais surement..enfin un peu de perte de poids aujourd'hui..

Ce soir je teste aquabiking, si ça me plait je vais essayer de faire des seances regulieres. Et puis j'ai motivè mon homme pour qu'on aille nager.

Avant que je grossisse (et mon accident de plongee) j'avais 2h d'entrainement en piscine +plongee un weekend sur deux..quand j'ai du arreter j'ai pris 10 kg direct..nager me manque.

 

Je ne vois pas les courbes de poids sur mon tel..mais tant mieux sinon je vais etre jalouse 

Bravo Veron..ça motive ta perte

 

Bonne journee à toutes

Utilisateur126640

Posté le 03/12/2013 à 09:14

merci pour les infos mymykate..Je vais aller voir dans le commerce

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mymykate

100 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/12/2013 à 07:42

Bonjour a toutes

 

Suis contente ce matin..je perds encore du poids pourtant c'est la mauvaise periode du mois.

Et l'aquabiking j'ai beaucoup aimé..tu travailles bien mais ce n'est pas violent pour les articulations. Et c'est très bien pour le drainage..en bref j'ai trouvé mon cadeau de noel.

 

Bonne journée

caro83

84 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/12/2013 à 12:54

Bonjour,

 

Félicitations à toi mymykate et à yaya83, ça descends

mymykate

100 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/12/2013 à 07:44

Bonjour

 

Bah alors caro pas très bavarde. Ca va? Toujours le moral?

 

Moi je suis contente j'ai plutot bien geré le repas d'affaire:

Cabillaud au chorizo..j'ai pas mangé le chorizo et changè l'accompagnement pour puree de carotte et mousse de courgette et dessert faisselle

 

Forcement c'est pas dukan..mais au resto tu n'as pas trop le choix. Resultat + 100 gr sur la balance...ouf!

Aujour"hui cuisse abdo fessier et une heure de cardio et les 100 gr seront envolés.

 

Bon courages à toutes

caro83

84 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/12/2013 à 12:54

Coucou,

 

Si toujours le moral, mais un peu déçue ce matin, j'ai pris 0.5kg. Peut être du aux légumes d'hier mais ça me déprime un peu. Vivement que ça redescende.

 

Plus 0.1kg pour ton repas, tu as encore limité la casse, c'est plutôt pas mal  surtout si tu fais ton sport, demain ce sera reparti

A bientot

mymykate

100 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/12/2013 à 18:02

Ne t'inquiete pas c'est rien une variation de 500 gr moi qui me pese tous les jours je m'apercois que le poid varie bcp.

C'est pour le compte rendu du coaching que je me pese tous lesjours sinon je pense qu'une fois par semaine c'est suffisant. Oublie pas tu bois entre 1.5 et 2 kg d'eau par jour..et avec les legumes on retient un peu plus d'eau. 500 gr c'est rien!!!

 

Allez courage

caro83

84 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/12/2013 à 06:36

500g reperdus aujourd'hui!!

Et de ton côté, les 100gr se sont aussi envolés?

mymykate

100 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/12/2013 à 07:28

Ah je suis contente pour toi..tu vois faut juste etre patiente et pas se decourager trop vite.

-200 gr et pourtant je n'ai pas pu faire tout le sport que je voulais.

Je pense que j'ai trouvé mon rythme. mais par contre j'ai souvent mal à la tête je ne sais pas si c'est lié?

caro83

84 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/12/2013 à 12:25

Aucune idée, mais par contre, j'avais aussi très souvent mal à la tête les premiers jours, c'est peut etre lié au régime.

Tu n'avais jamais eu de soucis avant le régime?

mymykate

100 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/12/2013 à 14:43

Si je suis sujette aux migraines, et souvent j'ai des crises quand je manque de magnésium. Donc je prends un complexe vitaminé + magnésium depuis 2 jours. Je vais voir si ça passe.

caro83

84 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/12/2013 à 07:43

Ok. J'espère pour toi que ça passera vite, car c'est pas top, en plus c'est le we 

 

Aujourd'hui, j'ai invité la famille pour repas d'anniversaire de ma fille. Je vais essayer de ne pas toucher aux biscuits apéro et au gateau et de me limiter au roti.... dur dur!!

mymykate

100 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/12/2013 à 14:14

Bonjour,

 

C'est moi qui recevait hier à la maison hier du coup tout le monde a été au régime dukan.

apéro: cake féta allégé/basili, viande de grison, surimi,

entrée: verrine de mousse de saumon avec saumon fumée (énorme succés)

plat: rosbeef, et purée carotte/panais+ purée truffée (pas pour moi j'étais en PP)

dessert: tiramisu dukan..pas mauvais mais trop bourratif donc demi succés

boisson pour moi coca zéro et eau..

En tout cas j'étais contente, pas d'écart pour moi et puis j'ai vu que c'était possible d'avoir une vie sociale même au régime!!

caro83

84 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/12/2013 à 15:35

Coucou 

 

Moi aussi ça c'est bien passé. J'ai fait repas habituel pour tout le monde, et moi je n'ai mangé que le roti.

Résultat: Moins 0.5kg ce matin.

On a tenu!!! C'est top

mymykate

100 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/12/2013 à 08:06

Salut

 

Comment ça va?

De mon cote rien de nouveau sur la balance..c"est desesperant ces jours sans 1gr de perdu. Hier +500 gr ce matin retour au poids d"avant..je ne comprends pas pourquoi ils demandent une pesee et les mesures tous les jours pour le coaching, moi ça a plutot tendance â me dècourager.

Sinon ce soir je retourne à l'aquabiking..j'ai craqué et je me suis fait mon cadeau de noel. En meme temps en ce moment je ne m'achete plus de fringues vu que rien ne me va..donc ce sera un cadeau plaisir santé et utile!

caro83

84 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/12/2013 à 12:36

Coucou!

C'est vrai qu'ils devraient s'adapter à la personne et proposer des pesées à la semaine. Surtout si ça décourage.

Mais bon, il faut relativiser et se dire que c'est normal que ça remonte parfois. Mais ça finira par redescendre.

De mon côté, j'ai encore perdu 0.4kg. Je me rapproche du changement de dizaine, et c'est vraiment mon objectif numéro 1!!

A bientot

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.