Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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ultraviolette
134 messages
Proteinaute débutant
Posté le 07/01/2013 à 21:18
heu cacao poudre NOn sucrée bien sur
natalia44
282 messages
Proteinaute débutant
Posté le 07/01/2013 à 21:50
Bsr ultra et esmer
Ultra violette j ai l impressionde me voir en train de preparer mes konjacs tout pareil!! Gourmande comme toi jesuis et tu as raison il faut cuisiner pour ne pas se lasser mais ca prend du temps !! Moi je rebtre du boulot a 19h30 et je suis dans ma cuisine jusqu a 21h au moins enfin j etais...car la je reprend a zero mais c est un bon regime qui marche bien mais c est dur de ne pas reprendre mais ca c est ds tous les regimes
Aujourdhui moi j ai fais galette st pierrelin ce matin.saumon thon +carres frais ( j adore cette mixture!! ) yaourt au caramel 1% (et oui trop bon aussi) ce soir encore du thon
j ai prepare un steak avec tomates pelees pour demain une tarte au thon du saumon a la creme allege et un pain d epice je fais 1/1 dc peut etre que demain midi j irai a la cantine et je garde toutes mes preparations pour demain soir je verrai ... allez les filles courage la route va etre longue mais on y arrivfa le tout est d ne pas se decourager !!!
Esmer
179 messages
Proteinaute débutant
Posté le 07/01/2013 à 22:40
Bonsoir ultraviolette et Natalia alors la ultraviolette chapeau merci beaucoup pour ta grande liste et petites recettes ce sont de bons conseils a suivre je vais faire mes petites courses et préparer des bon plats . Mais di voir tu prépare en avance ce dont tu vas manger si oui a la semaine jour pour jour ? Tu te fais un genre de menus. Moi qui est organisée de nature je pense que je devrais accrocher un genre de menus a la semaine sur mon frigo ... Parce que je tourne en rond pendant une Eure dans la cuisine a savoir ce ke j'avais manger . Depuis 17h je n'ai mange que un yaourt ala vanille 0% et pris un capucino et je vais dormir le ventre vide . J'ai pas le courage de me lever pour manger de tte façon pas très faim .
ultraviolette
134 messages
Proteinaute débutant
Posté le 08/01/2013 à 11:31
esmer , non , il fo manger !! oui pourkoi pas poiur les menus , c'est tjs bien d'organiser et pour ma part mon mari cuisie bcp et tres bien , je suis en congé parental donc je fait au jours le jours , mais j'ai la chance d'avoir tous pour y arriver .
natalia : tkt on se suit et oui je suis une grande gourmande !
Aller les fille je file a ma wii , me peser et faire un peu de sport avant que mes petits rentre . BIZZZ COURAGE
Utilisateur113996
Posté le 08/01/2013 à 11:43
Hello ultraviolette je mincruste si tu le permet de je suis depuis le début en mode sous marin et la hop je fais surface bravo pour ton organisation et ta motivation c'est génial
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ultraviolette
134 messages
Proteinaute débutant
Posté le 08/01/2013 à 11:59
nutellachoco : bien sur que tu peu venir , tu es la bienvenue !! j'adore ton pseudo lol, et dit donc tu as bien perdu ! chapeau
Quand a moi ce matin c comme hier ... un peu decue , ma balance et meme la wii d'ailleurs stage ! je comprend pas pourquoi , mais bon , je vais pas me laisser demontivée ! voila
Utilisateur113996
Posté le 08/01/2013 à 12:04
Ah non tu plaisante c nul j'ai perdu que 1 kilo mais en même temps je savais que j'allais galerer pour la reprise du du super déçue mais bon ....
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Esmer
179 messages
Proteinaute débutant
Posté le 08/01/2013 à 13:48
Bienvenu nutellachoco parmis nous !! Je suis un peu partout ta vu lol!! Aujourd'hui j'ai attaqué phase croisière pp. Mais par contre j'ai tt de même mangé un peu d'épinard a midi ac mes 4 ailes de poulet et un yaourt 1% au chocolat de chez carrefour market ils sont trop bon ce soir je sais pas ce que je vais manger et vous les filles?
ultraviolette
134 messages
Proteinaute débutant
Posté le 08/01/2013 à 14:33
nutella choco , oup"s chez pas ou j'ai m*rd*r ... ca doit etre que ta reglette dessend + vite que la mienne vu ton poids , mais c'est pas nul , fo dire c'est deja ca (et c moi qui dit ca lol) !! j'espere qu'o va y arriver a les gicler ces kg !
ah esmer tjs tes probleme de trouver quoi mangé !! de quoi ta envie et du coup ta quoi dans ton frigo ? dit nous et j'essaie de trouver une idée
Utilisateur113996
Posté le 08/01/2013 à 18:43
Hello esmer attention quand on rentre en phase de croisière il faut commencer par tes jour pl !!!!
Dis nous ce dont tu as envie on va t'aider moi j'ai passé lèpres midi avec une amie elle a fait des cookies et et frangipanes j pas craquer j suis contenté et ce soir je c pas je vais voir ce que j'ai au frais mais j'avoue j super faim l'odeur des douceurs cuisinée par mon amie mon ouvert lapetie lol
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ultraviolette
134 messages
Proteinaute débutant
Posté le 08/01/2013 à 19:51
alors que mangé vous du coup ?? moi je suis en pl donc c'est un boite de thon preaparer a ma facon (echalotte,tomate,carré frais )
ensuite un morceaux de colin vapeur ... (jamais mangé autant de poisson en si peu de temps moi ) et ensuite une soupe aux choux , navet... a voir pour le gout j'ai cuit a la vapeur (au lieu d'a l'eau) chui nul , lol, enfin c'est ce que va me dire mon mari en rentrant ,en rigolant bien sur , lui le bon cuisinier ! bref et ensuite yaourt 0% et dansla soirée mon reste de brioche (qui ressembler a un flan ,mais tres bon ) et le son de la journée en galette sucrée aromatisé vanille . Voili voilou ..
AH si je cherche une recette de de tofu : j'ai du tofu ail ciboulette et il va se perimer ... ce serai dommage
Utilisateur113996
Posté le 08/01/2013 à 21:07
moi ce soir cetait haricot vert ( comme a midi ) et escalope au citron avec galette au son et carré frais nature
un bol de fromage blanc et la je vais me faire un café au lait jai une envie de sucré
jai acheté aussi du tofu mais moi nature tu peux le faire en omelette c'est sympa sinon en des dans tes salades c'est sympa aussi
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ultraviolette
134 messages
Proteinaute débutant
Posté le 08/01/2013 à 21:11
en omellette , pk pas !! c'est pas mal ca , combien de tofu pour combien d'oeuf ?? j'essaie demain midi tiens en + c PP pour moi demain . merci
Utilisateur113996
Posté le 08/01/2013 à 21:20
je suis pas du tout doué pour les quantité lollllllllllll moi on ma toujours appris en cuisine tes yeux sont ta balance
tu fais une alternance un pp un pl
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natalia44
282 messages
Proteinaute débutant
Posté le 08/01/2013 à 21:34
Bijour les filles bienvenue nutella choco (hummmm) bon alors moi ce soir tarte au thonet a la tomatethon aux carres frais, jambon saint pierrelin,2 petits suisses
Ce midi cantind qd je fais pl c est pratique donc rognons de veau avec petits legumes salade au vinaigre balsamique fromage blc 0 % et en entree je sais plus suis une petite tete !! Ca devait pas etre bon ....et le tofu c est comment ? J ose pas pourtant je vois plein de recettes avec du tofu mais j ai peuuuurrr! On dirait qu on va manger un animalnsssprehistorique avec u nom pareil ca peut pas etre bon si?moi non plus pas craque sur la frangipane cet apres midi ! Alors cette soupe aux navets ? Hha au fait vendredi j ai promis a un collegue d aller au badmington pff quelle idee !!! Je regrettedeja...
Esmer
179 messages
Proteinaute débutant
Posté le 08/01/2013 à 21:37
Ultraviolette et nutellachoco dans mon frigo j'ai tranche de dinde , saucisson, œufs, cuisse poulet, ailes de poulet fromage blanc yaourt .... Je pense que e prends pas le temps de réfléchir et je cuisine pas assez . A midi et et le soir j'ai tellement mangé vite je réfléchi ce dont j'ai envie juste avant de cuisiner et après je mange vite !!! C'est pas bien je pense je suis gonflé laaaa !!! Demain je sais pas quoi manger !!! Aide moi les filles
Utilisateur113996
Posté le 08/01/2013 à 22:23
nathaliia merci pour ton accueil c'est chouette le badmington tu verra tu va bien tamuser
pouur le tofu javou c'est assez spécial la texture mais bon ca se mange et c riche en proteine donc ca passe lol moi en general je le coupe en des je met pas mal dherbe et hop en omellette , sinon le tofu soyeux c meilleur et tu peux en faire des crepes et pancakes
esmer tu as tu as tout plein de bonne chose dudu alors il suffit de se motiver :
apr exemple pour demain tu peux te faire des cuisses de poulet au four avec une poelé de légumes
tu peux également te faire une bonne omelette au jambon, ou encore un bon cake au jambon
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Utilisateur113996
Posté le 08/01/2013 à 22:23
nathaliia merci pour ton accueil c'est chouette le badmington tu verra tu va bien tamuser
pouur le tofu javou c'est assez spécial la texture mais bon ca se mange et c riche en proteine donc ca passe lol moi en general je le coupe en des je met pas mal dherbe et hop en omellette , sinon le tofu soyeux c meilleur et tu peux en faire des crepes et pancakes
esmer tu as tu as tout plein de bonne chose dudu alors il suffit de se motiver :
apr exemple pour demain tu peux te faire des cuisses de poulet au four avec une poelé de légumes
tu peux également te faire une bonne omelette au jambon, ou encore un bon cake au jambon
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Esmer
179 messages
Proteinaute débutant
Posté le 08/01/2013 à 23:00
Merci nutellachoco c gentil pr les conseil j'avais pas pensé au four cafai lontps en plus
ultraviolette
134 messages
Proteinaute débutant
Posté le 09/01/2013 à 11:12
ben voila netellachoco a tout dit , lol
Bon les filles ce matin j'ai perdu par rapport a hier !! ouf car j'avoue tout dans la nuit je me suis reveiller , et malheuresemennt j'ai eu envie de nutella , et encore + malheureusement , j'en avait !! ben voil a ca fait au moins 5 enormes cs de nutella !! pfffffffff chui deguouter mais bon , j'ai pris une pillule de ali pour limiter les degats (il m'en reste d'un presedent regime) Et voila quoi , je me debarasse lachement de ma culpabilité sur ce topic , LOL
Bon et sinon niveau poid je suis soulager de voir que l'aiguille a dessendue , -500gr par rapport a hier !! c'est la wii qui le dit donc c sur !! en faite on a reflechie avec mon mari car on voit bien que j'ai commencer a perdre , et j'ai du me trafiquer 1 kilo de moins au debut donc jj'ai du partir de 81 et la chui a 78... 5 donc bien une perte de 2kg 5en 1 semaine , finalement c top !! ca remotive !
ultraviolette
134 messages
Proteinaute débutant
Posté le 09/01/2013 à 11:19
esmer , apres 1 semaine je e me fait plus d'illusions c'est vrai que les jours PP ca tourne en rond niveau regime , je pense q"il fo choisir des trucs que t'm bien et prendre souvent ca !
Esmer
179 messages
Proteinaute débutant
Posté le 09/01/2013 à 11:52
Oui ultraviolette j'ai fais mes petites courses j'ai prié de l'escalope de poulet et j'ai cuisiné avec du fromage flanc oignon et champignon avec un yaourt au chocolat a côté .... Je vais cuisiner maintenant c'est beaucoup mieux et bon
Esmer
179 messages
Proteinaute débutant
Posté le 09/01/2013 à 11:54
Hier j'ai été chez une copine qui ne savait pas que je faisais le dukan alors y avait de tout gâteaux chips chocolat j'ai résisté et je suis contente de moi ...
ultraviolette
134 messages
Proteinaute débutant
Posté le 09/01/2013 à 12:15
cool esmer , c'est bien de resister !
Et oui ta raison , avec dukan si tu cuisine pas ... cest chaud de tenir
ultraviolette
134 messages
Proteinaute débutant
Posté le 09/01/2013 à 13:18
yes cool de mettre des photos !! fo que je le fasse aussi ! c'est + parlant
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