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Votre évolution après la fin du régime

chihuahua 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/09/2011 à 14:06 Coucou tout le monde, Je suis juste au début de mon régime, et je sais qu'un long chemin m'attend. J'ai dans mon entourage des personnes qui font ou qui ont fait ce régime mais la fin du régime est encore trop récente pour se rendre compte de l'évolution du poids après une reprise d'alimentation normale. Donc si toutefois des proteinautes qui ont bien perdu et qui ont fini depuis un petit moment le régime font un petit tour, ou si vous avez des connaissances dans ce cas leur avis m'intéresse. En sachant qu'il faut garder à vie une journée PP et ne pas manger excessivement de tout et n'importe quoi. Merci d'avance pour vos réponses. A très vite j'espère.

mamamag 5983 messages Proteinaute expert	Posté le 08/09/2011 à 14:45 en stab depuis peu, et tout va bien ! le jeudi pp est mon garde fou , ainsi que ma fidèle balance ! j'adapte mes repas quotidien en fonction de ce qu'elle m'inscrit ! bien sur je ne me goinfre pas de patisserie , ni de produit gras, genre beignet et frite ! le tout reste de ne pas se priver, de se faire plaisir en gardant les recettes dudu à porter de mains ! bon courage !
chihuahua 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/09/2011 à 15:11 Merci et fécitation pour ta belle perte de poids. Fais-tu du sport ?
Valou971 847 messages Proteinaute actif	Posté le 08/09/2011 à 17:44 Hello chihuahua! Je ne suis pas encore en stab, mais j'ai une amie qui m'a parlé de Dukan pendant qu'elle était en conso et c'est grâce à elle que j'ai commencé. Bref, elle est en stab depuis le mois de mars et tout se passe bien pour elle. Elle marche 20 minutes tous les jours, elle fait ses jeudis PP, mange de tout raisonnablement. Elle prend quelques grammes si elle abuse un peu (tient, un petit chocolat ou un apéro avec chips, cacahuètes, etc) mais qui sont vites reperdus en se reprenant un peu. En gros, elle n'a pas repris de poids, pas perdu non plus et tout roule pour elle. Le truc, c'est de ne pas abuser des bonnes (ou mauvaises) choses. Depuis le début du régime, je me permet un carré de chocolat plusieurs fois par semaine, apéro de temps en temps. Je n'aime pas le coca light, ni le coca zéro, quand j'avais envie d'un coca, je prenais un coca normal et tu vois, tout va bien pour moi. Bon, après, c'est sur qu'il faut se reprendre sérieusement. Mais j'ai perdu chaque semaine 1 kg environ. Mais ces petits "craquages" m'ont aidée à tenir et surtout, à ne pas craquer réellement et à manger une plaque de chocolat en entier au lieu d'un seul carré. Voilà. En tout cas, bonne continuation dans ton régime! Tu as déjà bien perdu!
chihuahua 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2011 à 10:31 Toi aussi valou, 13kg en 82jours c'est génial, j'espère aussi ne pas perdre ma motivation et perdre assez rapidement, car dans la longeur, sans fruit, ni jus d'orange ni pate ça risque d'être très très long ! En plus dans une semaine je vais être immobilisée du fait d'une petite chirurgie au pied et je ne vais pas pouvoir marcher ou faire de vélo éliptique donc je vais me rabattre sur la musculation des abdos et bras en espérant ne pas stagné du fait de mon immobilisation.
mary1979 2217 messages Proteinaute expert	Posté le 09/09/2011 à 15:42 Coucou alors moi...j'ai mis un peu plus de temps pour perdre mes kilos, mais je l'avoue j'ai fais qqls entorses au régime qui ont certainement ralenties la descente de Dame balance ! En conso depuis le 1er juillet....je suis plutôt satisfaite et j'espère bien gardé le cap! Moi qui avais si peur de quitter la croisière pour la conso...c'est déjà que du bonheur de pouvoir manger des fruits et des légumes surtout en cette saison!
Valou971 847 messages Proteinaute actif	Posté le 10/09/2011 à 08:45 Merci chihuahua! Mais tu sais, mon jus d'orange le matin, c'est sacré (je ne bois pas de café et le thé, c'est en hiver seulement, LOL), et depuis le début du régime, je ne m'en suis jamais privée! C'est un apport en + de vitamines (je dis en + car j'ai pris des compléments) et malgré tout, tout comme Mary, j'ai fais des entorses. Après, chacunes à un métabolisme différent. J'ai tendance à vite prendre, mais à très vite reperdre aussi. Depuis la conso, j'ai pratiquement perdu 2 kgs, pourtant, je suis à la lettre le régime. Dans le livre Dukan, il est bien indiqué que pendant la conso, on peut prendre ou perdre entre 1 à 3kgs, pas d'inquiètude à avoir donc. Par contre, c'est vrai que puisque tu vas être immobilisée pendant un petit moment, il faudra faire un peu + attention. Et si tu stagnes un peu pendant cette période, tu sauras tout de suite de quoi ça vient. Ne te fais pas de soucis pour la suite, si tu suis toutes les recommandations à la lettre, tout ira bien!

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