Votre experience svp

Posté le 27/08/2013 à 18:28

Merci LiliRose

SuziSue: les gens ont tendance à croire que l'on est gros pcq on mange comme 4 et hyper gras et sucré, encore une preuve que la prise de poids est bien plus complexe . C'est bien que tu te fasses suivre, ça te sert sur le long terme et c'est une trés bonne chose de réapprendre à manger correctement, c'est la clef de la réussite pour moi .

Et lol oui je hante le forum car il m'avait bien aidé à l'époque même si je ne postais pas quand je faisais le régime, c'est une façon de remercier aussi,de transmettre et de garder aussi en mémoire le chemin que j'ai parcouru car même si tout va trés bien pour moi coté équilibre alimentaire et sportif , je suis consciente que je ne serai jms à l'abri de rechuter dans une mauvaise passe. Il faudra restée vigilante à vie mais ça en vaut vraiment la peine!

Bravo pour tes 33 kgs de perdus c'est déjà une belle victoire , un beau combat qui n'est pas terminé. Et oui la fameuse belle robe est une graaaaande récompense !!! ^^ enfin LES lol

A bientot

Posté le 28/08/2013 à 07:47

Merci je le fais avec plaisir Lilirose 

Et bien sur que je me fais plaisir sinon je tiendrai jamais sur le long terme, tous les matins je prends du pain avc du nutella ...je mange peu de féculents en dehors du pain le matin , mais si j'ai une envie de choco , d'un kebab, d'un restau ou d'un gateau j'y vais sans culpabiliser et je profite !! il faut apprendre à gérer ses excés en fait . Il y a des semaines où je ne vais pas boire d'alcool, pas de choco en dehors du nutella le matin, pas de gateaux, puis des semaines où je me fais 3 repas "galas". Je sais juste que quand je "craque", le lendemain je fais attention sur l'alimentation (pas de féculents en dehors de mon petit déjeuner) et je fais mon sport en gros il ne faut pas enchainer les excés.

Je n'ai pas fait de journées PP ni de sons depuis plus de 2 ans et demi, j'en suis incapable et le fait de ne pas se sentir au régime me permets de tenir sur le long terme. J'ai appris à trouver mon équilibre avec la conso et aussi le sport, je me pése bien plus souvent que pdt le régime car mon métabolisme a changé , je perds plus facilement du poids avec le sport que je fais .

Tout ça pour te dire que je suis absolument pas frustrée , c'est bien pour ça que c'est une réussite. La conso est une étape trés importante dans Dukan, ça te servira de base pour trouver ton équilibre par la suite

Pour le transit, moi ça m'arrivait de prendre des carré transit à la pharmacie (il me semble que c'est aux pruneaux ou à la figue ) ^^

Courage, tout est possible avec de la persévérance et en écoutant son corps !!

Posté le 29/08/2013 à 14:40

Lilirose83. Tu dois être grande car moi avec ton poids je faisais un 48... iii Tu pars déjà avec un atout, si je puis dire ! Maintenant, je fais un gros 44 ou petit 46, c'est selon si je suis positive ou non !!! lol

Quant à Boucledordu59, c'est vrai ta réussite prouve que l'on peut y arriver.

Moi, ce qui me chagrine, c'est le sport car je m'essoufle vite.... Quoique depuis 1 mois que j'ai arreté la clope, ça va mieux... Mais qd même, c'est pas un coup de pied au... qu'il me faut, mais une corde au cou pour que je sorte faire du sport.... Je vais marcher de tps en tps c déjà qques chose que je n'ai pas fait depuis... 15 ans ???...

Motivée, motivée, on continue les filles !!!!

Posté le 30/08/2013 à 14:40

Courage Lili !

Prends ton mal en patience... Essaye de manger léger le soir, ça va finir par décoller !

Je te dis ça alors que je prends un coup au moral en ce moment!! Pas possible de dépasser ce fichu 96 kg ! J'ai doublé mon PP pour choquer mon organisme, bu plus de 2 L d'eau par jour, marché, pédalé, steppé... rien y fait ! ce matin, toujours pas de 95 !! Cette dizaine je la déteste... pourtant mon corps est malmené, j'ai calculé mes apports caloriques sur une journée et je suis à environ 700 !! Ce qui est très peu, mon corps devrait donc puiser dans ses réserves non de diou !!

J'ai RDV dans une semaine chez mon nutritionniste (que je n'ai pas vu depuis le 3 juillet) et ça m'attriste de voir que je n'ai pas perdu autant que je voulais pendant l'été.

J'ai fait tout ce qui était en ma connaissance pour casser ce palier... si vous avez d'autres suggestions... je suis preneuse !!

Posté le 30/08/2013 à 15:18

Pour les apports, je prends les emballages des produits que je consomme pour voir les cal pour 100 gr (viande des grisons, yaourts, fromages blancs...) pour les autres produits je vais sur un site qui donne les valeurs nutritionnelles pour chaque produit (boeuf, veau, dinde, oeuf, légumes...).

Je me suis amusée à calculer pour voir à combien correspondaient mon alimentation d'une journée PP... pour essayer de comprendre pourquoi ça ne décolle plus... et j'ai fait le triste de bilan suivant : Je mange pourtant peu calorique, et je stagne !!

Sinon Fafa, si tu as mal à la tête pendant ton régime, tu dois absolument en référer à ton médecin !! Ma nutritionniste me demande à chaque visite si j'ai des maux de tete ou de ventre... je suppose que ça a donc son importance et qu'une prise de sang s'impose!!

Posté le 31/08/2013 à 21:12

Coucou les filles !!

SuzieSu, tu as déjà énormement perdu c'est merveilleux d'en avoir déjà perdu autant ,c'est normal que tu stagnes un peu donc surtout ne relaches pas, ça va finir par redescendre, essaie de bouger plus et surtout ne t'affame pas c'est le meilleur moyen pour que tu finisses par abandonner !! Courage tu peux y arriver jusqu'au bout aussi

Fafafa, tu te supplémentes aussi? vitamines, oméga 3? baies de Goji? c'est pas normal d'avoir mal au crane pdt un régime, c'est du au manque de sucres mais tu dois pas banaliser ce symptome, comme dit plus haut va voir ton médecin et demande de faire une petite prise de sang, la santé avant tout ! sinon moi en ce moment j'arrete pas de courir partout, des soucis perso églt mais je fais avec. DEmain je peux reprendre le sport en salle donc meme si je suis limitée par un bras , je suis super impatiente d'y retourner  Auj c'était la braderie de Lille, donc moules frites!!! et j'ai trainé 4h dehors ^^ et là je vais sortir faire la fiesta histoire de me changer les idées

Bonne soirée à vous toutes

Posté le 31/08/2013 à 23:10

Cc boucledortdu59

Moi aussi je suis de Lille

Pour moi pas de braderie 1)maintenant je suis chez mon chéri dans l Essonne

2) problème de pied droit suite à accident de voiture donc très mal de marcher donc pour moi plus possible pour le moment sinon c et super amuse toi bien profité bonne soirée

Posté le 01/09/2013 à 22:19

Prépare toi qqch à coté, à manger en plus sinon tu vas crever de faim et tu risquesde craquer ensuite...fais toi des petits cakes salés ds des moules à muffins par ex courage, c'est pas le moment de baisser les bras!!!pense à ce que tu seras ds qq mois donc ne gache pas tes efforts!!!

Posté le 02/09/2013 à 07:04

Ce boucledordu59

Oui effectivement pire que se que j ai mais ceci dit c est déjà bien grave

Je vais à la piscine puis en salle de sport ( curves ) puis il faut grimper pour y aller donc je fait 4,5 km je suis courageuse

Bonne journée à vs

Posté le 03/09/2013 à 12:16

Bonjour,

Comment allez-vous toutes ? Le moral...?

Boucledor, j'ai une petite question pour la sportive que tu es... Connais tu le calcul à faire pour connaitre la fréquence cardiaque propre à chacun à ne pas dépasser pour puiser dans les réserves ?

Je ne sais pas si je suis claire mais pour perdre du poids, il faut un effort long et modéré, jusque là tout est logique. Mais le "modéré" diffère d'une personne à l'autre et je sais qu'il existe un calcul pour savoir quel rythme il ne faut pas dépasser. Calcul en fonction de l'age, du poids, du sexe, du rythme au réveil...

Merci d'avance !! Je sais que celà a une grande importance pour distinguer les exercices : soit un fait du cardio, soit du "musclant", soit du puisage !!

Bisettes !

Posté le 03/09/2013 à 14:13

Cc les filles

Pour répondre à boucledordu59 j ai eu un grave accident de voiture en mars 2011 j ai eu le pied droit en miette ( plus marcher ) et dessus j ai attraper la maladie voilà lilrose83 tu vas y arriver c est très possible il te faut de la patience