Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Sanreo  25 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 27/01/2012 à 07:48 Bonjour à toutes et à tous !
J'ai recommencé Dukan pour la troisième fois en trois ans (ehh ouiiii) le 8 janvier dernier. Après une phase d'attaque plutôt réussi : -3.7kg en 5jours, je reprend tous les jours un peu ... Je suis vraiment sur le point de craquer, démotivée et démoralisée. Au passage, impossible de mettre à jour ma réglette. A la maison, nickel, je saisis mes données et voit la réglette bougée. Arrivée au taff : plus rien. Ahhhh quand je vous dis que RIEN ne va !!!
En plus, je m'aperçois hier que j'ai mes règles, sous pillule et 15jours avant l'heure. Enfin il s'agit plutôt de saignement...
J'ai arrêté de fumer en octobre, et pour ça aussi je suis sur le point de craquer .....
3x Dukan, reprise du poids perdu à chaque fois, sur l'année, reprise de la pillule, arrêt du tabac : mon corps fait une sacrée résistance à la perte de poids. J'ai faim comme jamais j'ai eu faim ... Comme on dit chez moi : je mangerai une mule sans la déferrer tellement j'ai faim
:( :( :( AU SECOURS !!!!
Quelles sont vos astuces qd vous êtes désemparées / en stagnation / en reprise ? 
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andjy  309 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/01/2012 à 07:59 Salut sanreo , alors pour moi aussi belle attaque puis depuis cette semaine je n'ai pas perdu un gramme et en ai pris 500 :-S t imagine les boules... Reste motivée perso c'est ce que j essaie de faire, on est des battantes ( même si j avoue avoir penser à arrêter ) on va pas relâcher car notre corps voudrait q empiffrer !!! Par contre pour ce qui est de la faim , tu devrais manger plus , avec Dukan tu dois pas avoir faim tu sais qu'il faut manger minimum 1 g de protéine or kilos pèsé! Quoi qu'il en soit et malgré nos déprimés et déception n oublions pas que nos rondeur ne sont pas apparu un matin, alors avec de la persévérance nous les feront partir ... On m'a conseille de ranger ma balance ça évite les frustrations... Moi J'y arrive pas essaie si tu peux
Et moi aussi j'ai arrête de fumer et si tas des envie je te conseil " la méthode simple pour arrêter de fumer de allen car " ça peut t être utile pour ne pas craquer .. Voilà passe une bonne journée 
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Sanreo 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/01/2012 à 08:10 Merci Andjy !!
Je suis une veille dkannienne mais une nouvelle "forumeuse". J'apprècie de ne pas se sentir seule. Nous sommes vraisemblablement nombreuses à reprendre un peu ou stagner malgré nos efforts .. c'est rassurant. Les belles pertes de poids des autres m'ont motivé parfois mais là, je dois dire qu'il ne vaut mieux pas que je les regarde car je me dis que ça n'arrive qu'aux autres et que je n'arriverai jamais.
Oulala grosse ambiance caliméro ce matin !!
J'ai l'impression de bien manger (je me dis même peut être trop, et c'est pour cela que mon poids remonte). Mais aussitôt absorbé, aussitôt digéré. aussitôt oublié ...
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Utilisateur85021  |
Posté le 27/01/2012 à 09:41 coucou! moi je suis à mon 2° régime Dudu. J'avais perdu 15kg l'an passé. bien consolidéé pendant qq mois (avec variation de + ou - 1kg) mais en octobre, mon corps m' a méchament laché...résultat d'une dépression nerveuse que je voulai pas m'avouer...le médecin m'a donné traitement et demandé de manger bcp de fruit pour les vitamines etc... résultant en mois de 3 mois: tout repris!!! LE 3 janvier, ayant repris des forces, mes soucis s'éloignant, mon médecin m'a autorisé à recommencer le régime (en espérant ne plus avoir de soucis après qui me ferai regrossir!)... Après une semaine de perte de poid correct, je suis passée par une semaine 1 de variation autour du même poids sans passer sous...Moral en baisse comme vous aujourd'hui, à me dire que Dudu une 2° fois c'est peut être pas ce qu'il me faut...etc... J'ai décidé de changer d'alternance (passée du 1/1 au 5/5- comme je faisais l'an passé pour casser les paliers), j'ai repris les ampoules que je prenais la 1° semaine: ce sous des ampoule BIORIGINE Détox Dépuratif... depuis, ma perte s'est réenclenchée... Alors, lachez pas et essayé de trouvé qq chose qui peut relancer la perte (changement dalternance, complément alimentaire...), et pour pas craquer: cuisinez des peites collation et mangez à volonté les autorisés... et si besoin de soutien: venez sur le site il y a du monde près à soutenir...comme moi! N'hésitez pas.... Par contre, Sanreo, tu as parlé de ton soucis de saignement au médecin? Bises et courage. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Sanreo 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/01/2012 à 09:59 Titi, je crois que tu as mis dans le mille, je vais changer mon alternance. Comme toi, les fois précédentes, j'avais fait 5/5 .. C'est vrai que c'est moins "sympa" que le 1/1, les 5jours de PP paraissent longs mais c'est surement plus efficace.
Non je ne suis pas allée voir le médecin. J'ai vu sur le site que c'est un effet secondaire qui peut arriver parfois. On le dit rare sur le site mais dans le forum, j'ai lu pas mal de cas similaires. J'ai un travail très prenant en terme d'horaires, ce n'est pas facile d'aller chez le médecin.. Je vais surveiller ça.
Ahh merci les filles !!! c'est tout bête mais d'avoir échanger un peu avec vous, ca me remonte un peu. Et puis une solution apparait : le 5/5.
Titi : que te fais-tu en collation ?
C'est grave de manger plus de son que conseillé ? car justement souvent les collations (biscuit, porridge etc ...) en contiennent. Donc on est vite hors jeu.
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Utilisateur85021 |
Posté le 27/01/2012 à 10:08 le son en plus grande quantité à l'effet d'un féculent, donc oui faut pas faire. Pour ma part, le médecin m'avait conseillé l'an dernier d'éviter de prendre l'habitude de manger qqch entre 2 repas (selon lui c'est une des causes de mon surpoid même si depuis plusieures année je ne prennait que des fruits). Il m'a conseillé de boire de l'eau dès que j'ai fin entre 2, ou une tisane, un thé... ce que je fais: soit je bois de l'eau (toujours ma bouteille à portée avec draineur dedans le matin -car vite finie), soit je me fais un thé minceur, bruleur, ou détox...et ça passe. Selon, mon médecin, manger qqch entre 2 ça donnerai une envie plus importante de manger au repas suivant... Sinon, tu fais quoi comme taf? moi aussi, j'ai des horaires de cinglée et peu de temps à coté (entre boulot- de 7H à 17H30 partie- et enfants et maison...c dur dur y compris pour faire du sport) Si tu veux et que tu as msn on peut papoter pour se soutenir et conseiller... Bises et courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Sanreo 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/01/2012 à 10:49 Je suis assez d'accord avec ton médecin, je pense que ca développe l'appétit. Je bois beaucoup de thés et de tisanes du coup.
J'ai msn à la maison .... Où je ne suis évidemment jamais !!!!! grrrr mais pas au travail.
Je suis assistante administrative, rien de bien extravagant .. mais j'ai bcp de route. Je pars de chez moi à 6h30 (ce qui sous-entend que je me lève à 5h30 : trop tôt pour moi qui ne suis pas du matin. Je pense que cela contribue à ma non perte aussi et à mes fringales). Je rentre vers 19h00. Je fais du sport plusieurs fois par semaine, suis plutôt active quand je ne suis pas au travail ou dans la voiture. Seulement voilà j'y suis beaucoup !! Je suis assise de 47heures par semaine environ au travail + 10heures dans la voiture ... C'est vraiment pas top. Le temps ne s'y prête pas trop mais dès que possible j'irai marcher entre midi et deux, plutôt que de rester là.
Je n'ai pas d'enfants mais beaucoup d'animaux à m'occuper lol !!!
Et toi ? Que fais tu ?
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Utilisateur85021 |
Posté le 27/01/2012 à 11:09 je suis gestionnaire de chantier: je fais les comptes sur des chantiers de BTP. Je me lève aussi à 5H30 pour me préparer et préparer les enfants et pars de la maison de 6H45 pour emener ma fille chez mes parents et je la reprend à 17H30/18H pour retour maison vers 18H/18H30 et après c'est prépa des repas du soir et l'endemain et les séances pour le coucher des bambins...donc comme toi pas beaucoup de temps...moi au taf, je passe par MSN WEB ça permets de me connecté à MSN sans l'intaller sur l'ordi du taf. pour le sport pas trouvé encore comment m'organiser pour en faire... et même le midi, je mange en bossant car sinon, je devrais repartir plus tard et rentrer encore plus tard... (du coup j'ai acheté une ceinture d'électro stimulation pour essayer de compenser un peu et éviter l'effet peau qui pend du ventre en perdant du poids...lol). Mais hier, j'ai laissé entendre à mon mari que j'aimerai bien reprendre la marche à pied au moins le WE...et donc qu'il s'occupe des enfants pendant ce temps là... à suivre... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Sanreo 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/01/2012 à 12:21 Ca fait lgtps que tu utilises cette ceinture ? Qu'en penses tu ?
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Utilisateur85021 |
Posté le 27/01/2012 à 12:28 depuis 1 mois environ... J'ai l'impression que mon ventre se "durci"...et en plus elle fait le dos en même temps donc ça me soulage bien moi qui suit sujette au pb de dos... et j'ai l'impression que ça m'affine... Par contre, le soucis c'est qu'elle est fortement déconseillée en période Rouge...donc ça limite son utilisation à 3 semaines par mois et il y a une semaine de "relachement"... mais si ça peut m'éviter le "bout pendant" en bas du ventre, je préfère continuer et voir... l'an passé j'avais beaucoup perdu, mais je n'aimais pas voir mon ventre quand même à cause de ça... Mais c'est la 3° que j'achète et la 1° que je trouve efficace pour le moment... Je vais aussi essayer de me remette au ZUMBA en entrainant ma princesse de 4 ans pour que mon mari rale pas trop pour me dépensé et défouler.. j'ai un programme 20MIN intensif que je pense arrivé a géré au moins 1 jour sur 2... A SUIVRE Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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