Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Accueil Forum » Midi-Pyrénées

Y a-t-il des Albigeois ?

jackie81

96 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/05/2011 à 15:37

merc i pour tes encouragements usspalbi

si ça ne te fait rien j aimerai que tu me donnes quelques idées sur tes menus car je vois que tu fonds rapidement ......

merci d avance et grosses bises du tarn

usspalbi

1374 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 16/05/2011 à 17:28

Pendant la semaine c'est vraiment basique : thon en boîte, filets de lieu/colin..., jambon d'York, jambon de dinde/poulet, steaks hâchés et légumes (épinards, courgettes, tomates...).

Un repas type de semaine pour moi c'est par exemple : 4 tranches de jambon de poulet + 4 de jambon d'York + yaourt (hé oui moi je suis un homme donc c'est au moins 1.5g de protéines par kg de poids, au final ça fait pas mal de viande !).

Le WE je fais plutôt des recettes que je pioche sur ce site mais jamais avec des tolérés.

Et sinon je bois de l'eau et du Coca Zero.

Voilà !

jackie81

96 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/05/2011 à 18:18

ok merci pour les renseignements , je fais a peu près pareil mais je n ose pas encore faire des recettes

c est surement mon tord mais j ai la trouille de reprendre , je te souhaite une bonne soirée et à plus

usspalbi

1374 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 16/05/2011 à 18:52

Hésite pas à faire des recettes : non seulement tu maigris pareil mais en plus ça évite la lassitude de toujours manger pareil et, cerise sur le gâteau, la majorité des recettes sont bonnes !

jackie81

96 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/05/2011 à 14:33

me revoilà après quelques jours de silence , la balance ne b ouge plus ou plutot dans le mauvais sens plus 500grs ce matin ,mais j ai repris les renes et en avant pour une bonne semaine de croisère 3 jours pp et 3 jours pl on verra bien en fin de semaine

amitiés à tous

yobolo

9 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/05/2011 à 18:50

bonsoir a tous et felicitation.

Jackie81, pas de panique ça arrive ce type de variations, tient bon. Je faisait 1PP/1PL et ça marchais bien, avec un petit extra ( autorisé bien sur ) le week end ou je me faisait des desserts plus sympa.

Usspalbi a raison , varié est un bon moyen de ne pas se dégouter.

 

Bon courage a tous.

mary81

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/05/2011 à 07:54

Bonjour tout le monde !!

Je me permet de me joindre a vous moi je suis de Carmaux .

Je viens de commencer le régime et mes kilos s'en vont doucement et c'est super encouragent et quand je vois vos réglette ça l'est encore plus

Bonne journée a bientôt

yobolo

9 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/05/2011 à 19:29

Bienvenue Mary81 la carmausine !! 

Utilisateur49846

Ce message a été supprimé par son auteur.

lunabianca

67 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/09/2011 à 10:39

Coucou me revoilà,

 

Comme Jackie81, plus rien ne se passait pour moi non plus depuis quelques temps et j'ai décidé hier de commencer la phase 3 (pour ne pas, comme le dit notre cher Dr, perdre le bénéfice de tous mes efforts) et j'ai donc débuté ma phase de Consolidation !!! aïe aïe aïe !!! j'ai un peu peur car c'est un peu plus compliqué !! j'espère que vous allez tous bien et que votre descente continue. Je vais me faire un petit planning avec des menus bien définis car cette phase est coton il faut penser à intégrer des choses tous les jours, j'espère que je vais y arriver !!

 

Bonne journée à tous !!! à bientôt

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.