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? Y'a t-il des doses de laitages et aspartham a respecter ?

sam60 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2011 à 21:25 Bonjour a tous et toutes ! J'ai commencer mon régime le 11 spetembre 2010, je suis acctuellement en phase de croisière 5PP/5PL et comme vous pouvez le voir j'ai quand même bien perdu, 28.5 kg en 4 mois et demi...cependant en ce moment, les kilos on de plus en plus de mal a partir ... Et je me demande si ce ne sont pas les laitages et l'aspartham qui sont a l'origine de tout cela J'ai une petite question pour vous, car perso le matin je ne peux pas mangé de viande c'est au dessu de mes forces, j'ai donc trouvé un compromis je bois un gros bol de lait écrémé avec 2 cc de cacao dégraissé ( toléré ) Dans la journée il m'arrive de mangé 3/4 yaourt 0% avec de l'aspartham et quelque fois je bois une tasse de chocolat le soir avec 1 cc de cacao dégraissé ... Alors Y'a t-il des doses de laitages et aspartham a respecter ? Donnez moi votre avis ! Bisous et merci d'avance

Josephaa 1352 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/02/2011 à 21:44 bonjour, je ne pense pas que ça vienne des laitages (quoique en cas de stagnation ne pas dépasser les 800 gr) mais je pense que ça vient du cacao car il ne faut pas plus que 2 cc par jour. voilà, ce n'est que mon avis. Bonne continuation!
sam60 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2011 à 21:46 Merci bcp !!
Viio 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2011 à 22:20 Moi aussi je me pose la même question pour le laitage.. Soit lait ecrémé en poudre et lait ecrémé en bouteille.. Car il n'y a rien d'écrit au niveau des aliments tolérés et pourtant il y a des doses à respecter.. y'a t'il un site ou c'est ecrit ?
johannalili 2998 messages Proteinaute expert	Posté le 05/02/2011 à 07:28 En général on dit que la dose de lait écrémé est de 250mL par jour maxi. Le cacao est un toléré, 2 cc par jour maxi mais quand on stagne il est conseillé de les arrêter un temps. Pour l'aspartam, il s'agit de recommandation officielle de l'agence de santé. 0.40mg par kilo pesé maxi par jour. Si tu pèses 60kgs, la recommandation est de 2.4 gr. 1cc d'aspartam 0.5gr. Personnelement des fois je suis largement au dessus, parfois je n'utilise pas d'aspartam... Il ne s'agit que d'une recommandation. Bonne continuation!

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