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Accueil Forum » Phase d'attaque

yaourt brebis et chevre oui ou non pour dukan ??

angeleparadis

2 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/06/2013 à 17:45

bonjour j ai commencé la phase d attaque lundi et suis aux yaourts de brebis, quelqu'un saurai me dire si c'est ennuyeux pour le bon déroulement du régime, je ne supporte pas les yaourt au lait de vache?

FemmeBack

7 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/06/2013 à 17:57

Bonjour, la règle est tres simple pour le choix des aliments dukan: surveille toujours les proportion Protides / lipides / glucide, maximise les protides et veille à ce que les deux autres soient le plus possible proche de zero: lipide inférieure à 2g par 100g et glucide inférieur à 4g: semble correcte!!

c'est comme du math  bon régime à nous toutes (e tous si y a des mec)

supertata

16372 messages

Proteinaute expert

Posté le 19/06/2013 à 21:20

@angeleparadis : du moment qu'ils sont 0% de mg, tu peux les prendre de vache, de brebis ou de chèvre.

En grande surface, Il existe depuis peu des yaourts 0% et du fromage blanc 0% au lait de brebis, ainsi qu'au lait de chèvre. Ils sont très bons. (marque Rians, petit basque, entre autre).

 

Il existe également un fromage de chèvre de marque Dukan consommable à volonté. Je le trouve chez géant casino.

 

Bonne continuation.

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angeleparadis

2 messages

Proteinaute débutant

Posté le 20/06/2013 à 08:57

merci merci je vais verifier tout ça et faire un tour à géant parce que les miens ne sont pas allégés. merci

ktia

6443 messages

Proteinaute expert

Posté le 20/06/2013 à 12:11

pour les fromages de brebis 0%

 

mes préférés en bio : marque bio champs chez naturalia et biocoop

en épicerie bio encore tante hélène (je n'aime pas trop cette marque je trouve un petit côté aigrelet)

ensuite en grande surface : le petit basque yaourt 0% par 2 et fromage blanc petits pots violet par 4 , le bercail;

 

chèvre

soignon en grande surface en yaourt 0% aussi

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