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Recette Dukan Aarf-Hachis

Régime Dukan (recette minceur) : Aarf-Hachis #dukan https://www.proteinaute.com/recette-aarf-hachis-7688.html

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Réalisez cette recette Dukan

Peler les légumes et les cuire dans une grande casserole d'eau bouillante agrémentée d'un peu de sel.

Une fois les légumes cuits, les égoutter et les passer au mixer pour faire une purée (ne pas rajouter d'eau)

Ajouter quelques gouttes d'arôme beurre et les épices de votre choix.

Faire revenir la viande hachée avec les oignons dans une poêle.

Dans un plat allant au four, mettre une couche de "purée" courgettes/navet, puis la viande, puis recouvrir la viande du reste de la purée.

Mettre à cuire pendant une 1/2 heure à four très chaud (230 °) ou thermostat 8 et déguster.

Bon appétit.

 

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Méthode Dukan classique

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Recette Dukan
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Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 21/03/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Minimax sur Proteinaute

Minimax - le 31/03/2012 à 22:39

J'ai laissé la peau des courgettes, sinon, cela donne un hachis comme des pommes de terre (pour la couleur).

Avatar de zymer sur Proteinaute

zymer - Vers la courbe - le 02/03/2013 à 15:22

salut est ce qu'on peut remplacer la vande achée par de l'escalope de dinde ou poulet en dés car je ne trouve pas de la viande dégraisser!

????

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 03/03/2013 à 09:19

Oui, bien sur !

Avatar de gigihub51 sur Proteinaute

gigihub51 - Vers la courbe - le 25/11/2014 à 17:36

bjr

pour combien de personnes svp ca a l'air super bon

Avatar de tacha76 sur Proteinaute

tacha76 - Vers la courbe - le 15/06/2018 à 15:46

Très bon. Merci pour.la recette

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