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Recette Dukan Aiguillette de poulet à l'indienne en brochette

Régime Dukan (recette minceur) : Aiguillette de poulet à l'indienne en brochette #dukan https://www.proteinaute.com/recette-aiguillette-de-poulet-a-l-indienne-en-brochette-5609.html

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Réalisez cette recette Dukan

Couper en lanieres les blancs de poulet (ni trop gros, ni trop petits)

 

Dans un saladier, mélanger tous autres ingrédients.

 

Ajouter les lanieres et mélanger bien.

Mettre au frigo 1 h le saladier filmé.

 

Placer chaque aiguillette sur un pique en bois ou sur une brochette.

Laisser reposer à température ambiante 15 min.

 

Les mettre à griller 3 min de chaque côté.

Pour 4 personnes.

 

 

Si vous les faites au grill de votre four compter au moins 5 min.

Sinon à la plancha ou à la poêle.

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Recette Dukan
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Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 04/08/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 26/09/2013 à 12:22

Oui, on peut remplacer le poulet par la dinde !

Avatar de Utilisateur81528 sur Proteinaute

Utilisateur81528 - Vers la courbe - le 30/09/2013 à 13:51

Bonne petite recette, pour ma part j'ai fait cuire mon poulet à la poêle dans sa marinade et j'y ai ajouté en fin de cuisson des perles de konjac.

Ce plat a un petit goût très fin, le citron vert lui donne aussi de la fraîcheur.

Avatar de cat23 sur Proteinaute

cat23 - Vers la courbe - le 01/10/2013 à 08:30

GENIAL

Avatar de jazzou1 sur Proteinaute

jazzou1 - Vers la courbe - le 04/11/2013 à 14:16

et avec le konjac en forme de nouilles , c'est délicieux aussi !!

Avatar de cat23 sur Proteinaute

cat23 - Vers la courbe - le 05/11/2013 à 08:30

Oui c'est vrai.

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