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Recette Dukan Aiguillettes de poulet aux algues

Régime Dukan (recette minceur) : Aiguillettes de poulet aux algues #dukan https://www.proteinaute.com/recette-aiguillettes-de-poulet-aux-algues-9331.html

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Réalisez cette recette Dukan

Réduire la gousse d'ail en pulpe la mettre dans un ramequin avec 1/2 échalote finement émincée, émietter les algues en petits morceaux, le sésame verser 2 cs d'eau bien mélanger le tout.

 

Dans une poêle anti adhésive (poêle en pierre pour moi,) faire dorer les aiguillettes sur les deux faces, les saler et les poivrer.

 

Une fois qu'elles ont bien coloré, saupoudrer les aiguillettes de gingembre en poudre selon votre goûts.

 

Ajouter 2 cs d'eau dans le fond de la poêle pour déglacer les sucs et ajouter le mélanges d'algues sans attendre, baisser le feu remuer pendant 2 minutes que le mélange enrobe les aiguillettes sans brûler elles ne doivent pas griller. Couper le feu mettre la poêle de côté 2 minutes les aiguillettes vont rendre un peu de jus.

 

Servir aussitôt.

 

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Recette Dukan proposée le 20/09/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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