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Recette Dukan Albondigas au son

Régime Dukan (recette minceur) : Albondigas au son #dukan https://www.proteinaute.com/recette-albondigas-au-son-2450.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préparer le tout dans un grand bol.

Mélanger l'ensemble des ingrédients, en laissant un peu de purée de tomate de côté. former de petites boulettes à la taille qui vous convient, et cuire le tout à la vapeur.

Une fois que le tout est cuit, préparer une poêle avec un fond de la purée de tomate mis de côté. Y placer délicatement les boulettes, puis tourner doucement avec une spatule, pour enrober les albondigas de tomate.

désolée pour la photo avec des légumes, j'ai fait un accompagnement car j'étais en PL ce jour-là...

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 17 recettes de starry128

Recette favorite de 629 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 20/09/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de ROUMBOUMBOUM sur Proteinaute

ROUMBOUMBOUM - Vers la courbe - le 05/02/2012 à 20:33

Kikou

J'ai bien envie d'essayer mais pourquoi personne ne veut donner la durée de cuisson ???? Temps à la vapeur et au bouillon (comme kemili57).

Merci bcp

Avatar de Whisperer sur Proteinaute

Whisperer - Vers la courbe - le 06/02/2012 à 04:44

je trouve ca une bonne idée , je me demande si c'es bon froid

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 06/02/2012 à 09:19

En 20/25 min, ça devrait être bon 

Avatar de valene sur Proteinaute

valene - Vers la courbe - le 18/03/2012 à 17:43

cela fait déjà quelques temps que je fais cette recette qui est plutôt bonne et facile à adapter aux goûts de chacun au niveau des épices. Bon appétit à tous et toutes!

Avatar de laulo31700 sur Proteinaute

laulo31700 - Vers la courbe - le 15/07/2012 à 18:32

trop bonnes !!!!!!!!!!!!!!!! j'ai mis du curcuma ;o)

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