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Recette Dukan Albondigas au son version rapide

Régime Dukan (recette minceur) : Albondigas au son version rapide #dukan https://www.proteinaute.com/recette-albondigas-au-son-version-rapide-3112.html

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Réalisez cette recette Dukan

Dans un bol, mélanger tous les ingrédients.

A partir du mélange obtenu, faire des boulettes de taille raisonnable.

Placer les boulettes dans une poêle et les faire griller en les faisant rouler.

Une fois la viande grillée, ajouter un peu d'eau et couvrir à moitié. Laisser cuire jusqu'à réduction complète du liquide.

Selon les humeurs possibilité de rajouter des épices comme la ciboulette, du persil ou encore un peu d'oignon pour relever le goût =)

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 17 recettes de starry128

Recette favorite de 449 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 06/12/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de sahraoui1 sur Proteinaute

sahraoui1 - Vers la courbe - le 08/09/2011 à 12:16

Très bon merci

Avatar de samour83 sur Proteinaute

samour83 - Vers la courbe - le 18/11/2011 à 08:48

J'ai complètement oublié l'eau mais sans importance j'ai gouté c'est très très bon, j'ai également essayé avec de la menthe, de l'ail et du cumin mmmmmhhhh un délice!!!

Avatar de moumoune77 sur Proteinaute

moumoune77 - Vers la courbe - le 27/11/2011 à 12:21

Merci, ça change de la viande rouge grillée...... et c'est facile à préparer car le temps me fait parfois défaut,

Avatar de aurelie91220 sur Proteinaute

aurelie91220 - Vers la courbe - le 10/11/2012 à 21:19

trés bon! je n'avais pas suffisement de viande hachée donc j'ai ajouté du jambon haché. J'ai ajouté un blanc d'oeuf car je n'arrivais pas a faconner mes boulettes. En épices j'ai ajouté du paprika et du persil. Dans l'eau versée dans la poele, j'ai ajouté deux pointes de couteaux de concentré de tomates et du fond de veau, ca ma donné une petite sauce qui accompagne trés bien mes boulettes, Mmmhhh!!

Avatar de beautenaturelle sur Proteinaute

beautenaturelle - Vers la courbe - le 23/10/2018 à 17:22

salut les amies c'est toujours des recettes au top ici. j'ai trouvé une façon suprerbe pour éliminer les rides du visage. c'est simple et naturelle la méthode s'app le yoga faciale et c'est vraiment efficace pour la beauté du visage et les soins de la peau. Découvrez cette méthode sur gratuitement sur : ***/soin-beaute Boonne découverte et bonne pratique !

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