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Recette Dukan Blinis pour l'apéritif

Régime Dukan (recette minceur) : Blinis pour l'apéritif #dukan http://www.proteinaute.com/recette-blinis-pour-l-aperitif-385.html

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Réalisez cette recette Dukan

Bien mélanger les ingrédients de la préparation jusqu'à obtenir un mélange homogène.

Dans une poêle bien chaude et anti-adhésive pour éviter que ça ne colle.

 

Avec une cuillère à soupe faire des petits ronds de la taille d'un mini blinis.

 

Une fois que ces minis blinis sont cuits, vous pouvez les garnir avec une grande variété d'ingrédients.

 

Comme ce qui manque ce sont souvent les idées, en voici quelques unes :

 

- carré frais 0% / ciboulette et persil (PP)

- saumon, une pointe de citron, aneth (PP)

- préparation de surimi mixé avec citron et herbes / crevettes (PP)

- viande des grisons / pointe de citron / basilic (PP)

- oeufs de lump (PP)

 

- caviar d'aubergines (recette sur le site) (PL)

- fromage blanc battu avec ciboulette / rondelle de concombre (PL)

- tartare de tomates / carpaccio de courgettes (PL)

Tous les ingrédients sont interchangeables dans la limite des goûts de chacun !

 

Donne un petit air de fête quand servi en entrée.

 

Résoud le problème de l'éternel duo surimi / tomates cerises servi à l'apéritif quand des amis viennent.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 2 680 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 22/03/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de vero sur Proteinaute

vero - le 17/11/2013 à 21:52

Pour combien de personne ou combien de jours

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 18/11/2013 à 10:38

En fonction de ta phase, tu dois manger par jour :

1.5 cs de son d'avoine en attaque

2 cs de son d'avoine en croisière

3 cs de son d'avoine en conso

Avatar de nina45 sur Proteinaute

nina45 - Vers la courbe - le 06/01/2018 à 14:50

Trop bons, merci !!! Moi j'ai essayé avec http://www.proteinaute.com/recette-tarama-comme-du-vrai-10530.html et http://www.proteinaute.com/recette-rillettes-de-sardines-3550.html, dans la semaine j'essaierais http://www.proteinaute.com/recette-rillettes-de-harengs-fumes-11350.html et j'ai hâte de retourner en course pour http://www.proteinaute.com/recette-rillettes-aux-deux-saumons-a-l-estragon-8957.html. Un grand merci ça change les apéros !!! Et pour la question d'une proteinaute : "Peut-on boire de l'alcool ?" c'est une Farce Attaque non ?

Avatar de yogaduvisage sur Proteinaute

yogaduvisage - Vers la courbe - le 23/10/2018 à 02:15

hey les amies toujours les recettes au top j'ai découvert une façon suprerbe pour réduire les rides du visage ces naturelle et simple la méthode s'app la gymnastique faciale et c'est vraiment efficace pour la beauté du visage et les soins de la peau. Découvrez cette méthode sur : https://www.yogacalgary.org/cremes-visage Boonne découverte et bonne pratique !

Avatar de beautenaturelle sur Proteinaute

beautenaturelle - Vers la courbe - le 23/10/2018 à 17:19

Bonjour les amies ,j'adore toujours ces recettes. j'ai découvert une façon suprerbe pour diminuer les rides du visage. la méthode est naturelle et simple la méthode s'app la gym facial et c'est vraiment efficace pour la beauté du visage et les soins de la peau. Découvrez cette méthode sur gratuitement sur : www.yogavisage.com/yoga-visage Boonne découverte et bonne pratique !

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