Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Boulettes de boeuf épicées

Régime Dukan (recette minceur) : Boulettes de boeuf épicées #dukan https://www.proteinaute.com/recette-boulettes-de-boeuf-epicees-36.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Émincer l'échalote.

Mélanger le bœuf, l'œuf, le persil, les échalotes et les épices.

Faire des boulettes avec la préparation.

Dans une poêle anti-adhésive ou avec une feuille de cuisson, saisir les boulettes de tous les côtés.

Délayer le bouillon cube dans l'eau chaude.

Ajouter l'eau aux boulettes.

Une fois la viande cuite à votre gout, enlever les de la poêle et laisser réduire le bouillon.

Ajouter le fromage blanc au bouillon réduit.

Verser sur les boulettes et décorer d'un peu de persil.

J'utilise des épices marocaines achetées sur le marché mais vous pouvez, selon vos goûts, les remplacer par:

- 1cs de moutarde

- du paprika, de l'aneth ou tout autre épice

Boulettes de viande : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Boulettes de poulet au fromage, sauce napolitaine

Boulettes de poulet au fromage, sauce napolitaine

Photo Dukan Boulettes liegeoises (sauce lapin) façon dudu

Boulettes liegeoises (sauce lapin) façon dudu

Photo Dukan Boulettes au lait de coco

Boulettes au lait de coco

Photo Dukan Boulettes de boeuf tomate basilic

Boulettes de boeuf tomate basilic

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

5/5 basé sur 1 votes 5 0
Recette favorite de 2 317 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 11/11/2009

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Cuisine du monde»

Photo Dukan Poulet façon pastillas

Poulet façon pastillas

Photo Dukan Escalope Jéricho

Escalope Jéricho

Photo Dukan Couscous de la mer

Couscous de la mer

Photo Dukan Joue de bœuf au bouillon d'épices douces

Joue de bœuf au bouillon d'épices douces


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (88) de cette page

Avatar de Utilisateur81980 sur Proteinaute

Utilisateur81980 - le 20/11/2011 à 13:10

Top top!! Cependant je pense qu'avec le bouillon ça donne un gout ultra salé (un peu trop à mon gout), je l'essaierai sans la prochaine fois! Merci pour la recette!

Avatar de nany73 sur Proteinaute

nany73 - Vers la courbe - le 22/01/2012 à 22:16

trop trop trop bon!! tous le monde a adorer!! merci, merci, c'est grâce à des recettes comme celà que je ne craque pas!!

Avatar de Utilisateur90223 sur Proteinaute

Utilisateur90223 - le 07/02/2012 à 11:01

je teste demain ! ça à l'air super bon, merci 

Avatar de steffynails sur Proteinaute

steffynails - Vers la courbe - le 05/06/2012 à 10:24

J'ai adoré! Merciiiii

Avatar de brunettepaltrow sur Proteinaute

brunettepaltrow - Vers la courbe - le 13/05/2013 à 13:56

C'était très bon !  Merci

» Lire la totalité des commentaires (88) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.