Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Boulettes de viande à ma façon

Régime Dukan (recette minceur) : Boulettes de viande à ma façon  #dukan https://www.proteinaute.com/recette-boulettes-de-viande-a-ma-facon-10141.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Détailler le poivron et l'oignon en petits dès. Ecraser l'ail.

Mettre tous les ingrédients dans un saladier et mélanger.

Faire des boules plus ou moins grosses et faites cuire de chaque côté en faisant attention que ça n'aille pas trop vite (que le coeur soit cuit mais que le tour ne soit pas cramé!)

Recette pour: entre 8/10 boulettes selon la taille

 

Temps de préparation 5 minutes

 

Temps de cuisson: environs 5 minutes de chaque côté

 

Les petits plus:

à décliner selon vos envies avec toutes les épices qui peuvent vous faire envie!

si comme moi vous avez du mal avec le son d'avoine c'est une bonne manière de le manger sans s'en rendre compte!

Pour l'utiliser en PP remplacer le concentré de tomates par 1 càs de fromage blanc et ne pas mettre le poivron

Boulettes de viande : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Boulettes de boeuf et chou romanesco façon 'boulettes picardes'

Boulettes de boeuf et chou romanesco façon 'boulettes picardes'

Photo Dukan Boulettes de veau aux champignons

Boulettes de veau aux champignons

Photo Dukan Boulettes de viande vite fait sans son ni oeuf

Boulettes de viande vite fait sans son ni oeuf

Photo Dukan Boulettes de poulet

Boulettes de poulet

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 15 recettes de Utilisateur61964

Recette favorite de 27 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 08/02/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans lactose»

Photo Dukan Filet mignon fumé et sa jardinière de légumes nouveaux

Filet mignon fumé et sa jardinière de légumes nouveaux

Photo Dukan Salade de riz de konjac façon salade niçoise

Salade de riz de konjac façon salade niçoise

Photo Dukan Pâtes de Fruits à la rhubarbe

Pâtes de Fruits à la rhubarbe

Photo Dukan Astuce : reconvertir les déchets des tomates évidées ou épépinées

Astuce : reconvertir les déchets des tomates évidées ou épépinées


Avatar de supertata sur Proteinaute

supertata - le 08/03/2013 à 12:10

Très bon! j'ai ajouté un peu de lait (mes cs de son d'avoine sont généreuses) pour encore plus de moelleux. Merci pour la recette. 

Avatar de Utilisateur61964 sur Proteinaute

Utilisateur61964 - Vers la courbe - le 09/03/2013 à 19:09

Contente que ça t'ai plu

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.