Mon Régime Dukan
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Hacher le jambon et les steacks hachés et emincer l'oignon.
Mélanger le tout avec le blanc d'oeuf (ou l'oeuf entier), le carré frais 0%, le poivre et les herbes aromatiques de votre choix (moi je mets des herbes de provences).
Faconner des boulettes et les rouler dans le son de blé.
Faire cuire à la poële.
Pour 2 personnes (environ 10 boulettes)
Préparation + cuisson = 10 à 15 minutes
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 439 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 14/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Pain de mie à l'origan (ou autre herbe) pour panini croque ou sandwich |
Les 5 derniers commentaires :
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Excellent !!! j'ai remplacé le jambon par du blanc de poulet ... boulettes moelleuses et délicieuses !
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Pas grave si j'ai déjjà mangé ma ration de son de blé ce matin ????? j'ai bien envie de la faire pour midi,,,,
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Non, tu ne dois pas dépasser la dose.
Remplace par du son d'avoine si tu n'en as pas encore mangé 
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Vraiment délicieux merci pour cette recette!!
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Mille merci pour cette recette si délicieuse!
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