Mon Régime Dukan
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Faire cuire les carottes, une fois cuite écrasé les carottes en ajoutant le lait écrème de façon à faire une belle purée pas trop lisse.
Faire cuire la morue dessalé dans de l'eau.
Ciseler l'oignons, le piment, l'ail, le persil et la cive ou la ciboulette.
Une fois votre morue cuite émietté la et ajouter la à votre purée de carotte et vaux épice hacher, mélanger bien le tout assaisonné ;.
Mettre votre préparation dans un plat allant au four et faire cuire 10 minutes en 180°¨.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 9 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 28/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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les carottes sont TOLEREES ... la recette est marquée "sans tolérés"...
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Les carottes ne sont pas du tout dans la liste des tolérés. C'est un légume qu'on ne mangera pas quotidiennement, certes, mais ce n'est pas un toléré !
http://www.proteinaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html
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