Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Séparer les 4 blancs et les 2 jaunes.
Mélanger tous les ingrédients.
Rajouter une pincée de sel dans les blancs et battez.
Incorporez doucement.
Au four à 190° pendant 20 min dans un moule en silicone pour faire des brioches individuelles.
Recette pour 1 personne, pour 1 journée soit 2 brioches au dessert à chaque repas. Ainsi vous aurez votre dose de sons mais attention du coup vous ne pouvez pas faire d'autres recettes à base de sons les jours où vous vous ferez les brioches.
Temps de préparation: 15 min.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 360 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 19/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Merci pour cette recette ! Je viens de la finir. Mes brioches ont une belle petite tête ! En espérant que leur goût suive le mouv' !
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Hello, je viens de faire la recette mais ss arômes je n'en ai plus.. On verra ce que ça donne... Par contre perso je me retrouve avec beaucoup de pâte!! j'ai un moules en silicone de 6 empreintes, taille moyenne et là je peux en faire un douzaine facile!! On verra le résultats.. je vous redis ça..
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Bah c tt joli mais c tt retombé, ça ressemble à des soufflés sucrés, mais c bon qd meme avec un café et un peu de nutellait c top! Mais là vache j'en ai douze je pourrai jamais tt manger!!! Yeahhhhhh!!!!
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Cette recette est vraiment excellente !! Je l'ai certes modifié un peu, j'ai fais une version salée. Je n'ai pas mis d'édulcorant, ni arôme. J'ai par contre rajouté une cuillère à soupe de lait en poudre, 1/2 sachet de levure et une boite de thon....c'est à tomber. Merci pour cette recette.
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Elles sont belles et ont un bon parfum, mais j'ai eu aussi du mal avec la texture, même repassées le lendemain au grille pain, ça reste humide à l'intérieur.
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