Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mélangez tous les ingrédients dans le même ordre, au batteur si possible, jusqu'à obtention d'une texture lisse.
(attention à ne pas trop laisser de grumeaux de lait en poudre)
Faire cuire environ 3 minutes 30 ans un petit tupperware (diam du mien :13cm en haut/11 en bas / et hauteur 4.3 cm)
Ajustez la durée en fonction de votre puissance de micro-ondes (le mien chauffe fort)
Attention à la cuisson micro-ondes : laissée trop longtemps, même 20 sec de trop, la brioche durcit.
Tentez 2 minutes, puis 30 sec par 30 sec en piquant au couteau entre chaque temps pour vérifier s'il faut poursuivre la cuisson.
Laissez-la refroidir avant de déguster !
Peut se préparer le matin même, la laisser reposer pendant votre douche et dégustez votre briochette fraîchement préparée et dégustez son moelleux (nature ou avec du choco à tartiner dudu) avec votre café!
Pour une personne.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 334 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 04/08/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (17) de cette page
- 
-
trop bon, par contre j'ai ajouté de la levure chimique (une demie cc) et j'ai pris un tupperware d'un diamètre de 15 cm.
Merci beaucoup en tout cas!
-
Normalement nous avons le droit à 3 Cs de lait écrémé en poudre donc là 10 Cs à soupe de lait en poudre le gâteau sera pour 3 jours ??
- -
Merci à toutes. Absente de proteinaute un certain tps. De retour. On peut couper la briochette en 2 et en faire 1 pain burger... (25 gr de lait en poudre c pas énorme.moi je ss pas 1 obsessionnelle des interdits ça m a jamais empêcher de fondre,libre à chacun de la manger en 3 jours ou 1 jour 
)
-
merci pour cette recette mais 10cs de lait écrémé ça donne quoi en poids? merci
- -
Vraiment délicieux cette recette je n'ai pas mis de fleur d'oranger .... et à la place d'arôme vanille j'ai mis 2 goûtes d'arôme amende amère un vrai délice
Merci pour la recette
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
