Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Une ou 2 heures avant la préparation, mettez de la confiture d'agumes dans un bac à glaçons pour récupérer environ 6 glaçons de confiture.(je me sers de la recette de spicy)
Mettez chauffer le four chaleur tournante à 160°.
Mélanger tous les ingrédients secs, ajouter tous les ingrédients liquides, y compris les oeufs et mélangez.
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Si vous êtes en conso, rajoutez la purée d'amandes blanches qui apportera un certain moelleux à la préparation.
Versez rapidement dans les ramequins en silicone ou des moules à muffins.
Enfonçez un glaçon de confiture au milieu de chaque moule et mettez au four pour 15mn.
A la fin de la cuisson, entr'ouvrez la porte du four et laissez les moules à l'intérieur 5mn.
Pour environ 6 briochettes à raison de 2 par jour en croisière à cause de la quantité de lait en poudre.
Quand on ouvre ou que l'on mange la briochette, le glaçon de confiture à fondu mais ne s'est pas mélangé à la pâte.
Cela fait un coeur d'agrumes au milieu de la briochette.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 05/10/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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HUMMMMMMMMMMMMM !! c'est pas mal ça 
à tester !!
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ca a l air bien sympa tout ca hhhhhhhhhhuuuuuuuuummmmmmmmm miam miam
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