Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper et mixer les blancs de poulet.
Mixer l'oignon.
Mélanger oignon, poulet, oeuf, Maïzena, thym et gingembre (j'en ai mis autant que si c'était du poivre). Assaisonner.
Faire bouillir une casserole d'eau.
Former des boulettes avec deux cuillères à soupe.
Et les plonger dans l'eau, jusqu'à ce qu'elles durcissent (entre 4 et 5 minutes)
Égoutter les boulettes.
Dans un bol, mélanger la sauce soja et l'édulcorant.
Faire revenir les boulettes dans une poèle frottée à l'huile avec du papier absorbant, et verser le mélange soja/édulcorant pour bien colorer les boulettes.
Prendre 3 boulettes et les mettre sur un pic à brochette.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 07/04/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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