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Recette Dukan Burger sauce mac

Régime Dukan (recette minceur) : Burger sauce mac #dukan http://www.proteinaute.com/recette-burger-sauce-mac-13967.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préparer votre sauce en 1er.

Mettre cornichon, vinaigre, moutarde, fromage blanc, paprika fumé et ail dans le mixeur.

Émincer 1/4 d'oignon en lamelle, en prélever encore la moitie (soit 1/8) que vous laisser suer dans une poile adhésive.

Laisser refroidir, et incorporer au mixeur avec les autres ingrédients.

 

Couper votre buns pour l'ouvrir en deux, le faire tiédir à la poêle légèrement.

Mettre votre sauce dans l’intérieur du côté bombé.

Puis les oignons lamelle (que vous avez réservé)

La salade ciselé (lamelle de moins d' 1 cm)

2 rondelles de tomates fines.

 

Cuire votre steack à point (rose et pas saignant) mais bien grillé (démarrage poêle chaude)

Mettre 25 gr de bridelight 5% sur le steack.

Poser votre steack sur la tomate.

Poser la base du burger sur le fromage.

 

Retourner et déguster.

 

Je prépare mes buns à l'avance et les congèles.

Les quantités sont pour une personne.

Idéalement préparer pour 4 pour ne pas perdre l'oignon et la tomate.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 29/03/2018

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Edouard sur Proteinaute

Edouard - Vers la courbe - le 19/05/2018 à 10:31

Bonjour shaynasoleil, j'ai l habitude de préparer le buns et c est vrai que ta sauce va bien, je l'ai essayé avec du carré frais car j'aime mieu la consistance. Le chou c est une bonne idée.

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