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Recette Dukan Cannellonis

Régime Dukan (recette minceur) : Cannellonis #dukan https://www.proteinaute.com/recette-cannellonis-7744.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à 210ºc (th. 7).

Décongeler les épinards au four à micro-ondes.

Laver et râper les courgettes.

Faire revenir ces deux légumes dans un poêle à revêtement antiadhésif avec l'oignon émincé.

Mélanger les petits-suisses et les légumes.

Saler et poivrer. étaler cette farce sur chaque tranche de jambon et les rouler pour former des cannelloni.

Déposer les rouleaux dans un plat à gratin recouvert de papier sulfurisé.

Napper de sauce tomate et d'un peu de persil, puis enfourner pendant 10 minutes.

Servir bien chaud.

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de enathy13

Recette favorite de 112 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 29/03/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de carlafc sur Proteinaute

carlafc - Vers la courbe - le 29/03/2012 à 19:04

mmm ca a l'air bon  je peux ajouter du fromage blanc 0% au lieu des petits suisse?

Avatar de enathy13 sur Proteinaute

enathy13 - Vers la courbe - le 29/03/2012 à 22:21

oui vous pouvais j?espère que cela va vous plaire

Avatar de Chantal nieto sur Proteinaute

Chantal nieto - le 01/10/2017 à 23:05

Est ce encore une recette et photo trouvée sur le net enathy13

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