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Recette Dukan Carré frais au thon sauce tomate sur lit d'épinard

Régime Dukan (recette minceur) : Carré frais au thon sauce tomate sur lit d'épinard #dukan https://www.proteinaute.com/recette-carre-frais-au-thon-sauce-tomate-sur-lit-d-epinard-2912.html

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Réalisez cette recette Dukan

Melanger les carré frais la tomate concentré diluée dans un peu d'eau selon la consistance souhaité et ajouter les épices puis le thon

Mélanger

Puis étaler la farce sur chaque feuille d'épinard

Rouler les feuilles d'epinatd sur eu meme

Mettre au micro-onde 2min puissance max

temps de prepa:10min

pour 1 personne

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 86 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 14/11/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de lola sur Proteinaute

lola - le 16/11/2010 à 10:08

super facile a faire et tres bon!

Avatar de Utilisateur40745 sur Proteinaute

Utilisateur40745 - Vers la courbe - le 13/02/2011 à 11:29

ma cops me les a fait et c'était trop bon !!!! juste une tite queston sur la photo y a pas de tomate concentré ?? !!!

Avatar de clanat sur Proteinaute

clanat - Vers la courbe - le 30/03/2011 à 19:25

:moi je viens de le faire sans feuille d'épinard et avec 1 carré frais ail et fines herbes en +...

moitié réchauffée et moitié froide, mangé ensemble, bah c'était bon

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