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Recette Dukan Cassolette Marine

Régime Dukan (recette minceur) : Cassolette Marine #dukan https://www.proteinaute.com/recette-cassolette-marine-12749.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à 180°.

 

Découper le saumon en petits cubes et dans une poêle huilée et essuyée bien chaude, et faire colorer rapidement, sans trop le cuire. Réserver.

 

Découper les st-jacques en 2 ou 4 si elle sont grosses sinon les laisser entieres et faire colorer comme le saumon sur feu vif et rapidement. Réserver.

 

Dans une casserole, diluer le konjac cuisine avec le lait et les épices, et faire chauffer et épaissir 1 à 2 minutes, tout en remuant à la cuillère en bois.

 

Transférer le saumon et les st-jacques et bien mélanger le tout. Rectifier en assaisonnement si nécessaire.

 

Transvider dans des ramequins et ajouter la chapelure sur le dessus et le râpé.

 

Enfourner 15 min en surveillant.

Recette faîte pour 2 cassolettes

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 18/01/2016

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Utilisateur142876 sur Proteinaute

Utilisateur142876 - le 26/07/2019 à 15:55

Bonjour,

j'aimerais savoir le poids d'un sachet de konjac s'il vous plait,

car je ne trouve que du konjac en pot

Merci d'avance pour votre réponse

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