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Recette Dukan Céréales pomme noix de coco (au soja texturé)

Régime Dukan (recette minceur) : Céréales pomme noix de coco (au soja texturé) #dukan https://www.proteinaute.com/recette-cereales-pomme-noix-de-coco-au-soja-texture-9900.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préparation de la pomme :

Éplucher la et la couper en petit dés. étaler sur une assiette et cuire 4 min au micro-ondes puissance forte.

Sortir l'assiette, mettre un papier absorbant sur les pommes pour enlever l'excès d'eau. Remettre au micro-ondes 1 min.

 

Préparation des céréales :

Concasser le soja texturé au pilon pas trop fin.

Mélanger tous les ingrédients en mettant petit à petit le lait concentré.

Il faut que les poudres soient collées entres elles pour être étaler sur une plaque.

Étaler la pâte sur une plaque recouverte de papier film.

Épaisseur d'un peu moins de 1 cm.

Cuire à 180° pendant 15-20 min. Surveillez pour éviter trop de coloration.

Rajouter du temps de cuisson au besoin.

Une fois cuite, laisser refroidir et casser en petits morceaux.

Si vous faites le lait concentré :

Lait concentré

 

Se conserve 3-4 jours dans une boite en fer.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 17/12/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Totum sur Proteinaute

Totum - le 17/12/2012 à 11:57

Waw c'est aut'chose que des spécial K! C'est quoi le soja texturé, par quoi peut-on remplacer si on prend pas de soja?

Avatar de blanblan66 sur Proteinaute

blanblan66 - Vers la courbe - le 27/01/2013 à 15:41

trop bonnes ! j"adore je les ai laisser un peu bruler mais même comme ça c'était délicieux la prochaine fois je les surveillerai mieux. par contre je me demande quel quantité je peux manger par jour et est ce que ça compte pour un toléré ?

Avatar de spicy sur Proteinaute

spicy - Vers la courbe - le 27/01/2013 à 17:16

Blanblan, la noix de coco c'est la dose pour le mois (pas compter comme toléré, à défaut tu prendras des bioflans noix de coco 

pour le soja texturé c'est la dose pour 1 semaine pour 1 toléré... ça devient compliqué non ?

Les céréales de FDS sont extras aussi http://www.proteinaute.com/recette_pepites_de_la_colere_aux_noix_et_caramel_c(...)

Avatar de blanblan66 sur Proteinaute

blanblan66 - Vers la courbe - le 29/01/2013 à 22:41

bon ben le problème ne se pose plus on me les a toutes mangé lol les pépites de la colère je les ai essayé et j'ai adoré aussi comme toute les céréales du site toutes différentes mais toutes délicieuses dur de ne pas en manger plus qu'il ne faut !

Avatar de spicy sur Proteinaute

spicy - Vers la courbe - le 30/01/2013 à 06:55

Blanblan : je suis comme toi, impossible de s'arrêter quand je commence )

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