Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Céréales troooop bonnes !

Régime Dukan (recette minceur) : Céréales troooop bonnes ! #dukan https://www.proteinaute.com/recette-cereales-troooop-bonnes-1522.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à 180°.

Mélanger tous les ingrédients sauf le son d'avoine, que vous rajouterez à la fin, afin que le mélange soit parfaitement homogène.

Étalez cette préparation sur du papier sulfurisé en une couche plutôt fine et régulière. Enfournez pour une quinzaine de minutes.

Sortir du four et mixer par impulsions, afin d'obtenir des petites "boules" de pâte (pas trop longtemps pour ne pas obtenir une préparation en poudre!...).

Déposer l'ensemble sur la plaque du four (sans papier cuisson), et enfournez pour environ 15 minutes supplémentaires, en mélangeant à la spatule régulièrement pour assécher l'ensemble et bien faire dorer de façon homogène.

J'ai refait une fournée en remplaçant l'arôme par 1 CS de cacao amer dégraissé.

J'ai ensuite mélangé les deux fournées dans une boite en fer.

 

Un pur régal avec un bol de lait ou un yaourt 0% ou même en grignotage à sec!...

 

Vos commentaires sont les bienvenus

Dose pour 3 jours de son en croisière ou 2 jours en consolidation (le double si vous faites deux fournées, une noisette et une cacao)

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

5/5 basé sur 3 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 271 recettes de supertata

Recette favorite de 3 264 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 22/07/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans toléré»

Photo Dukan Mousse de foies de volaille

Mousse de foies de volaille

Photo Dukan Velouté de champignons

Velouté de champignons

Photo Dukan Fondant Sweety patato (à la patate douce au caramel et au café)

Fondant Sweety patato (à la patate douce au caramel et au café)

Photo Dukan Volaille tikka (poulet, coquelet, etc...)

Volaille tikka (poulet, coquelet, etc...)


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (238) de cette page

Avatar de Utilisateur137481 sur Proteinaute

Utilisateur137481 - Vers la courbe - le 29/07/2015 à 21:55

Mon dieu, un vrai délice. Merci énormément pour cette recette qui me redonne goût au petit déjeuner.

Avatar de verohoho sur Proteinaute

verohoho - Vers la courbe - le 24/08/2015 à 21:31

Bonjour supertata je n ai pas trouvé de stick canderel par combien de canderel normal je peux le remplacer merci

Avatar de supertata sur Proteinaute

supertata - le 25/08/2015 à 18:30

@verohoho : remplace le stick vanilla par de la vanille (poudre ou arôme) et mets de l'édulcorant selon tes propres gouts.

Avatar de Mère castor sur Proteinaute

Mère castor - le 14/02/2017 à 16:33

Merci je vais essayer prochainement 

Avatar de portuguesa06 sur Proteinaute

portuguesa06 - Vers la courbe - le 03/05/2018 à 20:38

Bonjour peut-on remplacer le son d?avoine par du son de blé ?

Merci

» Lire la totalité des commentaires (238) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.