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Recette Dukan Céréales troooop bonnes !

Régime Dukan (recette minceur) : Céréales troooop bonnes ! #dukan http://www.proteinaute.com/recette-cereales-troooop-bonnes-1522.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à 180°.

Mélanger tous les ingrédients sauf le son d'avoine, que vous rajouterez à la fin, afin que le mélange soit parfaitement homogène.

Étalez cette préparation sur du papier sulfurisé en une couche plutôt fine et régulière. Enfournez pour une quinzaine de minutes.

Sortir du four et mixer par impulsions, afin d'obtenir des petites "boules" de pâte (pas trop longtemps pour ne pas obtenir une préparation en poudre!...).

Déposer l'ensemble sur la plaque du four (sans papier cuisson), et enfournez pour environ 15 minutes supplémentaires, en mélangeant à la spatule régulièrement pour assécher l'ensemble et bien faire dorer de façon homogène.

J'ai refait une fournée en remplaçant l'arôme par 1 CS de cacao amer dégraissé.

J'ai ensuite mélangé les deux fournées dans une boite en fer.

 

Un pur régal avec un bol de lait ou un yaourt 0% ou même en grignotage à sec!...

 

Vos commentaires sont les bienvenus

Dose pour 3 jours de son en croisière ou 2 jours en consolidation (le double si vous faites deux fournées, une noisette et une cacao)

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 271 recettes de supertata

Recette favorite de 3 178 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 22/07/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de supertata sur Proteinaute

supertata - le 25/08/2015 à 18:30

@verohoho : remplace le stick vanilla par de la vanille (poudre ou arôme) et mets de l'édulcorant selon tes propres gouts.

Avatar de Mère castor sur Proteinaute

Mère castor - le 14/02/2017 à 16:33

Merci je vais essayer prochainement 

Avatar de portuguesa06 sur Proteinaute

portuguesa06 - Vers la courbe - le 03/05/2018 à 20:38

Bonjour peut-on remplacer le son d?avoine par du son de blé ?

Merci

Avatar de yogaduvisage sur Proteinaute

yogaduvisage - Vers la courbe - le 23/10/2018 à 02:09

salut les amaigo j'adore toujours ces recettes j'ai découvert une façon suprerbe pour diminuer les rides du visage ces naturelle et simple ça s'appelle la gymnastique faciale et c'est vraiment efficace pour la beauté du visage et les soins de la peau. Découvrez cette méthode sur : http://www.yogacalgary.org/yoga-facial Boonne découverte et bonne pratique !

Avatar de beautenaturelle sur Proteinaute

beautenaturelle - Vers la courbe - le 23/10/2018 à 17:15

hey les amigos les recettes de ce sites sont vraiment bien. j'ai trouvé une méthode géniale pour éliminer les rides du visage. la méthode est naturelle et simple la méthode s'app la gymnastique faciale et c'est vraiment efficace pour la beauté du visage et les soins de la peau. Découvrez cette méthode sur gratuitement sur : www.yogavisage.com/soin-beaute Boonne découverte et bonne pratique !

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