Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Chausson aux pommes

Régime Dukan (recette minceur) : Chausson aux pommes #dukan https://www.proteinaute.com/recette-chausson-aux-pommes-1545.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Préparez tout d'abord la compote : épluchez et coupez les pommes en petits morceaux, les mettre dans une casserole avec un peu d'eau et de l'édulcorant (dose au choix selon les goût!).

Recouvrir et laissez cuire pendant une petite dizaine de minutes, en mélangeant de temps en temps pour pas que ça accroche.

Une fois la compote prête, mettez la au frais et commencer à préparer la génoise.

Montez les blancs en neige.

A part, dans un récipient mélanger : les jaunes d'oeuf, la levure, la maïzena, l'édulcorant et l'arôme. Bien mélanger puis incorporez délicatement les blancs en neige.

Sur une plaque de cuisson, mettez du papier cuisson, puis étaler la génoise dessus (faut pas qu'elle soit trop épaisse) et enfourner jusqu'à ce qu'elle sèche. (le temps de cuisson varie selon les fours)

Une fois la génoise sèche la sortir, la couper en 3 ou 4 morceaux (de haut en bas), sortez la compote, étalez la dessus, rouler le tout.

Dorer avec un jaune d'oeuf et remettre au four 10 à 15 minutes

Très bon en dessert, chaud de préférence et comme c'est sans sons on peut les partager avec la famille ou amis ! ;)

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 380 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 24/07/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans lactose»

Photo Dukan Brochettes de boeuf aux oignons

Brochettes de boeuf aux oignons

Photo Dukan Fondue bourguignogne de Sereine

Fondue bourguignogne de Sereine

Photo Dukan Couscous au Konjac

Couscous au Konjac

Photo Dukan Gourmande de fruits saisons

Gourmande de fruits saisons


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 12/07/2011 à 17:04

Bah, par rien 

Avatar de mamyrinette sur Proteinaute

mamyrinette - Vers la courbe - le 01/11/2011 à 11:42

votre genoise;ou chauson aux pommes tres tres bon

Avatar de Utilisateur60983 sur Proteinaute

Utilisateur60983 - Vers la courbe - le 01/11/2011 à 12:54

la prochaine fois je pense que je ne mettrai pas de levure ça piquote un peu y'a pas besoin de levure car cette génoise ne doit pas enormement montée

Avatar de Utilisateur68486 sur Proteinaute

Utilisateur68486 - le 07/01/2012 à 14:48

super bon!

Avatar de liloo46 sur Proteinaute

liloo46 - Vers la courbe - le 05/10/2014 à 14:49

Bonne petite recette pour le gouter. Perso j'ai divisé les quantités par 3 pour obtenir uniquement un chausson et j'ai mis l'équivalent d'une pomme en compote. A refaire.

» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.