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Recette Dukan Clafoutis de poulet à la tomate

Régime Dukan (recette minceur) : Clafoutis de poulet à la tomate #dukan https://www.proteinaute.com/recette-clafoutis-de-poulet-a-la-tomate-6756.html

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Réalisez cette recette Dukan

Couper les blancs en petits des.

Et les faire dorer dans une poele huilée.

Ajouter l'ail pelé et haché.

 

Laver la salade et la reserver.

 

Mélanger les oeufs avec la maïzena, l'arôme, sel et poivre.

Incorporer le lait en fouettant.

 

Préchauffer le four à 180°.

 

Mettre du papier sulfurisé dans un plat.

Verser la pâte.

Déposer le poulet au centre et les tomates lavées tout au tour du plat.

 

Enfourner 20 à 30 min selon le four.

 

Servir tiède et avec la salade assaisonnée.

Pour 4.

 

Vous pouvez peler les tomates si vous le desirez.

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Recette Dukan
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Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 09/12/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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