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Recette Dukan Club tofu au curry

Régime Dukan (recette minceur) : Club tofu au curry #dukan https://www.proteinaute.com/recette-club-tofu-au-curry-7787.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à 180 °.

 

Couper le bloc de tofu en tranches dans l'épaisseur. 1 bloc donne 4 tranches, prendre un grand couteau plat pour couper dans l'épaisseur.

 

Hacher le poulet avec la moutarde ancienne, sel, poivre.

 

Mélanger l'oeuf avec environ 5 cl de lait et le curry.

 

Dans un plat allant au four installer les tranches de tofu, monter les épaisseurs :

Une tranche de tofu.

Du poulet haché.

Un peu d'oeuf au lait.

Une tranche de jambon.

Et on recommence en terminant par le jambon.

 

Enfourner 25 min à 160 ° position basse du four, il ne faut pas que le jambon dessèche trop.

 

Une fois cuit, couper en diagonale de façon à faire 2 triangles à la façon des clubs sandwichs.

 

Décorer avec de la ciboulette.

Pour 2 personnes.

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Recette Dukan
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Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 03/04/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de spicy sur Proteinaute

spicy - Vers la courbe - le 14/06/2013 à 20:39

Lylène Coucou ! Contente que tu ais aimé ces club tofu !! oui chaud ou froid c'est pratique en pique nique ! pour la photo tu peux la mettre ici par exemple : http://www.proteinaute.com/forum/la_chaine_meteo_de_proteinaute_quel_temps_fait(...)

Ya plus de topic chez Spicy j'ai arrêté la série des tomes à 14 je crois, je sais plus 

Avatar de LYLENE sur Proteinaute

LYLENE - Vers la courbe - le 17/06/2013 à 18:45

Ah! Je l'ai posté dans "L'arrière-cuisine sexie où on papote et popote "! p129...je pensais que vous y participiez...

Avatar de spicy sur Proteinaute

spicy - Vers la courbe - le 18/06/2013 à 06:58

Lylène Smiley bonheur c'est le dernier endroit ou j'irais mais je veux bien aller voir ta photo  biz

Avatar de baiserdudragon sur Proteinaute

baiserdudragon - Vers la courbe - le 21/07/2013 à 08:51

bonjour spicy ! super bon ! je les avais fait pour un pique -nique ! c'était impec ! merci

Avatar de spicy sur Proteinaute

spicy - Vers la courbe - le 22/07/2013 à 17:25

Merci Baiserdudragon pour ta confiance en mes recettes  bisous.

Très facile ce club aussi bien chaud que froid !

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