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Recette Dukan Courgette farcie à la viande hachée

Régime Dukan (recette minceur) : Courgette farcie à la viande hachée #dukan https://www.proteinaute.com/recette-courgette-farcie-a-la-viande-hachee-4834.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire suer l’oignon haché, la viande hachée avec l’huile d’olive bien émietter la viande à la cuisson.

Ajouter la tomate concentré, la harissa, le sel, le poivre et le colorant à cuire avec la viande éteindre le feu et rajouter le persil et l’œuf puis tout mélanger

Ensuite couper la courgette en longueur, vider l’intérieur avec 1 petite cuillère et farcir,couper le fromage frais et poser sur le dessus

Mettre au four à 185°C pendant 20 à 30 minutes

Possibilité de le faire avec des aubergines, des poivrons ou des tomates

 

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 23/05/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Marie7 sur Proteinaute

Marie7 - Vers la courbe - le 15/08/2011 à 12:05

Très bon ! perso j'ai pas mit d'huile ; c'est facile à faire surtout si on se prépare une assiette de bolognaise pour le jour PP du coup on fait 2 repas en même temps !

Avatar de delilou sur Proteinaute

delilou - Vers la courbe - le 02/02/2017 à 11:27

Testé et approuvé. Simple et bon. Merci

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